Οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από πολλούς παράγοντες, όπως η γενετική και η διατροφή. Ωστόσο, η αιτία των πονοκεφάλων στις γυναίκες μπορεί επίσης να προκληθεί από τις διακυμάνσεις των ορμονικών επιπέδων. Τα επίπεδα ορμονών αλλάζουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, οι ορμονικές διακυμάνσεις επηρεάζονται επίσης από τα από του στόματος αντισυλληπτικά και τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.
Αιτίες πονοκεφάλου στις γυναίκες
Οι ορμόνες οιστρογόνα και προγεστερόνη συνδέονται με συχνούς πονοκεφάλους στις γυναίκες. Τα οιστρογόνα ελέγχουν χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που επηρεάζουν την αίσθηση του πόνου. Η ύπαρξη σταθερών επιπέδων οιστρογόνων μπορεί να μειώσει τους πονοκεφάλους, ενώ η πτώση ή η αλλαγή των επιπέδων οιστρογόνων μπορεί να επιδεινώσει τους πονοκεφάλους. Αν και οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών μπορεί να επηρεάσουν τους πονοκεφάλους, δεν εξαρτώνται πλήρως από τις ορμόνες. Οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών προκαλούνται επίσης από:
Τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης πέφτουν στα χαμηλότερα επίπεδα λίγο πριν την έμμηνο ρύση.
Τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για πολλές γυναίκες, οι ορμονικοί πονοκέφαλοι υποχωρούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν ημικρανίες πρώτα κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη και στη συνέχεια μειώνονται μετά το πρώτο τρίμηνο. Μετά τον τοκετό, τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν γρήγορα.
Περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση
Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών κατά την περιεμμηνόπαυση (προς την εμμηνόπαυση) κάνουν τις γυναίκες να εμφανίζουν πονοκεφάλους πιο συχνά. Περίπου τα δύο τρίτα των γυναικών που εμφανίζουν ημικρανίες λένε ότι τα συμπτώματά τους υποχωρούν μέχρι να φτάσουν στην εμμηνόπαυση. Για μερικούς ανθρώπους, οι ημικρανίες στην πραγματικότητα επιδεινώνονται λόγω της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης.
Από του στόματος αντισυλληπτικά και θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
Τα αντισυλληπτικά χάπια και η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης προκαλούν αύξηση και πτώση των επιπέδων των ορμονών. Οι γυναίκες που εμφανίζουν ημικρανίες λόγω ορμονικών αλλαγών ενώ παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια συνήθως παρουσιάζουν κρίσεις ημικρανίας την τελευταία εβδομάδα του κύκλου, ενώ παίρνουν το μη ορμονικό χάπι εικονικού φαρμάκου.
Συμπτώματα ορμονικών πονοκεφάλων
Τα κύρια χαρακτηριστικά των ορμονικών πονοκεφάλων στις γυναίκες είναι συνήθως παρόμοια με τις κανονικές ημικρανίες. Άλλα συμπτώματα των ορμονικών πονοκεφάλων περιλαμβάνουν:
- Απώλεια όρεξης
- Κούραση
- Εμφανίζεται ακμή
- Πόνος στις αρθρώσεις
- Μειωμένη ούρηση
- Έλλειψη συντονισμού
- Δυσκοιλιότητα
- Λαχτάρα για αλκοόλ, αλάτι ή σοκολάτα
Πώς να αντιμετωπίσετε τους ορμονικούς πονοκεφάλους
Όσο νωρίτερα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τον πονοκέφαλό σας, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες θεραπείας. Οι σπιτικές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε είναι οι εξής:
- Πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
- Ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο
- Βάλτε μια παγοκύστη ή ένα κρύο πανί στο κεφάλι σας
- Κάντε μασάζ στην περιοχή στη ζαλισμένη τοποθεσία
- Κάντε βαθιές αναπνοές ή άλλες ασκήσεις χαλάρωσης.
Οι γιατροί συνιστούν επίσης τη λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης των πονοκεφάλων. Η διαχείριση του άγχους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη πονοκεφάλων ή κρίσεων ημικρανίας. Εκτός από τις παραπάνω θεραπείες, μπορείτε επίσης να πάρετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη, τα οποία θα ανακουφίσουν τις ημικρανίες της περιόδου. Οι τριπτάνες μπορούν επίσης να θεραπεύσουν τους ορμονικούς πονοκεφάλους. Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί αυτό το φάρμακο είναι επηρεάζοντας την απελευθέρωση ορισμένων χημικών ουσιών του εγκεφάλου και εμποδίζοντας τις οδούς πόνου στον εγκέφαλό σας.
Πώς να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους που οφείλονται στην έμμηνο ρύση
Για την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους που οφείλονται στην έμμηνο ρύση το καταλληλότερο είναι η μείωση των συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, εάν είστε ευαίσθητοι στο φως που σας προκαλεί ζάλη, μείνετε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο. Κάποιοι άλλοι τρόποι είναι:
- Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τρώγοντας μικρά και συχνά σνακ. Μην χάσετε ποτέ ένα γεύμα
- Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης
- Αποφύγετε να κοιμάστε πολύ λίγο ή πολύ και διατηρήστε ένα κανονικό μοτίβο ύπνου.
- Αλλάξτε τη διατροφή σας εάν είναι απαραίτητο
- Διαχειριστείτε το άγχος σας
Πώς να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους λόγω της εμμηνόπαυσης
Εάν χρειάζεται να πάρετε συμπληρώματα οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση, θα πρέπει να ξεκινήσετε με τη χαμηλότερη δόση. Σας ζητείται να το λαμβάνετε καθημερινά με στόχο τη διατήρηση σταθερών επιπέδων οιστρογόνων και την πρόληψη των πονοκεφάλων. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν το καταναλώσετε.
Επιλογές θεραπείας για ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Δεδομένου ότι τα περισσότερα φάρμακα για την ημικρανία μπορούν να επηρεάσουν τα μωρά, θα πρέπει να τα αποφεύγετε. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν πάρετε ένα ήπιο αναλγητικό, όπως η ακεταμινοφαίνη. [[related-article]] Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τους πονοκεφάλους στις γυναίκες, ρωτήστε τον γιατρό απευθείας στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play.
