Τα σπάνια χαϊδεύματα αποδεικνύονται ότι προκαλούν λιμοκτονία, εδώ είναι τα συμπτώματα

Υγεία
Σπάνια χαϊδεύω είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά για κάποιον που του λείπει η αγάπη. Είναι ενδιαφέρον ότι αποδεικνύεται ότι δεν είναι απλώς ένας όρος. Υπάρχουν προϋποθέσεις άγγιγμα πείνας όταν δηλαδή κάποιος χρειάζεται σωματική επαφή ή άγγιγμα από άλλους. Συνήθως, η αιτία άγγιγμα πείνας αρχίζει να εμφανίζεται όταν ένα άτομο δεν έχει καθόλου σωματική επαφή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσικά, αυτό σχετίζεται και με την παγκόσμια πανδημία COVID-19, η οποία απαιτεί από όλους να κρατούν αποστάσεις για να καταστείλουν την εξάπλωση του ιού.

Η σημασία του άγγιγμα πείνας

Όπως η πείνα θέλει να φάει, άγγιγμα πείνας πεινά για αφή. Σύμφωνα με έρευνες, η αφή είναι ένα σημαντικό εργαλείο επικοινωνίας για τους ανθρώπους στη μετάδοση συναισθημάτων και στη διατήρηση των σχέσεων με τους άλλους. Επιπλέον, το άγγιγμα μπορεί να ενεργοποιήσει ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου και να επηρεάσει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αντιδρούμε και φυσιολογικές αποκρίσεις. Για παράδειγμα, υπάρχει έρευνα που υποδηλώνει ότι το άγγιγμα μπορεί να ενεργοποιηθεί τροχιακό μετωπιαίο φλοιό. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου σχετίζεται στενά με την κοινωνική και συναισθηματική συμπεριφορά, καθώς και με τη λήψη αποφάσεων. Ταυτόχρονα, το άγγιγμα μπορεί επίσης να ηρεμήσει τους ανθρώπους που έχουν στρες. Μια μελέτη του 2017 υπογράμμισε ότι το να αγγίζει ένα πιεσμένο παιδί μπορεί να το ηρεμήσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, η έλλειψη σωματικής επαφής με άλλους ανθρώπους είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει ένα άτομο να βιώσει άγγιγμα πείνας.

Σύμπτωμα άγγιγμα πείνας

Αφού κατανοήσουμε την αιτία άγγιγμα πείνας Επειδή δεν υπάρχει σωματική επαφή με άλλους ανθρώπους για μεγάλο χρονικό διάστημα, εδώ είναι μερικά συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν:
  • Αίσθημα καταθλιπτικών συμπτωμάτων
  • Υπερβολικό άγχος
  • Στρες
  • Νιώθω τόσο μοναξιά
  • Δεν είναι ικανοποιημένος με τις κοινωνικές σχέσεις
  • Δύσκολο να κοιμηθείς
  • Το σώμα αισθάνεται νωθρό
Επιπλέον, οι άνθρωποι που βιώνουν άγγιγμα πείνας μπορεί επίσης ασυνείδητα να πραγματοποιήσει απτική διέγερση. Για παράδειγμα, κάντε ένα ντους ντους αρκετή ώρα, τυλίξτε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα ή αγκαλιάστε ένα κατοικίδιο. Με ενδιαφέρο, άγγιγμα πείνας μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα που δεν τους αρέσει πραγματικά το φυσικό άγγιγμα. Υπάρχουν άνθρωποι που φυσικά ή λόγω εμπειρίας του παρελθόντος δεν τους αρέσει η άμεση επαφή. Αλλά μετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, υπάρχει η αίσθηση της επιθυμίας να νιώσετε μια αγκαλιά ή απλώς μια χειραψία. Ακόμη και μια μελέτη στα μέσα του 2020 διαπίστωσε ότι η έλλειψη σωματικής επαφής μπορεί να επιδεινώσει τα αισθήματα μοναξιάς στους ανθρώπους. [[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να το χειριστείτε;

Κοιμηθείτε με κουβέρτα Όταν η κατάσταση δεν επιτρέπει την άμεση σωματική αλληλεπίδραση και επαφή με άλλα άτομα, μερικά από αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι ένας τρόπος να ικανοποιήσετε τη δίψα για χάδι:

1. Κουβέρτα

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να καλύπτουν ή ακόμα και να χρησιμοποιούν ζυγισμένη κουβέρτα οπότε η αίσθηση είναι σαν να σε αγκαλιάζουν. Έτσι, θα υπάρχει μια αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας. Το ίδιο ισχύει και για τα μαξιλάρια. Υπάρχουν μαξιλάρια ανθρώπινου μεγέθους που μπορείτε να αγκαλιάσετε και να ανακουφίσετε το άγχος.

2. Ενεργητική κίνηση

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της γνωστικής λειτουργίας ενός ατόμου. Όχι μόνο αυτό, βοηθά επίσης στη μείωση του στρες, της κατάθλιψης και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

3. Αλληλεπίδραση με κατοικίδια

Τα κατοικίδια είναι ο ιδανικός μηχανισμός για ηρεμία. Επιπλέον, η παρέα ενός κατοικίδιου μπορεί επίσης να διώξει τα αισθήματα μοναξιάς και άγχους.

4. ASMR

ASMR είναι αυτόνομη αισθητηριακή απόκριση μεσημβρινού Είναι μια ευχάριστη αίσθηση όταν βλέπεις ανθρώπους να κάνουν δραστηριότητες για να βγάλουν έναν συγκεκριμένο ήχο. Δείτε πώς τα βίντεο ήχου ASMR στο YouTube κερδίζουν εκατομμύρια προβολές? Αυτό έχει να κάνει με το γεγονός ότι αυτός ο ήχος ενεργοποιεί το τμήμα του εγκεφάλου που επεξεργάζεται την αφή. Ταυτόχρονα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται πιο ήρεμο και χαλαρό.

5. Αυτομασάζ

Σε αντίθεση με το αυτομασάζ όταν το σώμα πονάει, το άγγιγμα κατά τη διάρκεια αυτού του μασάζ στοχεύει στη μείωση άγγιγμα πείνας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στην περιοχή του λαιμού για να τον διεγείρετε πνευμονογαστρικό νεύρο. Είναι το μακρύτερο νεύρο, που αποτελείται από 12 ζεύγη κρανιακών νεύρων που προέρχονται από τον εγκέφαλο. Αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει το άγχος ενός ατόμου.

6. Εκμεταλλευτείτε την τεχνολογία

Αν και δεν είναι το ίδιο με την άμεση σωματική επαφή, η τεχνολογία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αλληλεπίδραση με άλλους. Για παράδειγμα, κρατώντας διαδικτυακό δείπνο, γνωρίστε νέα άτομα μέσω του Zoom συναντήσεις, για την αποστολή μηνυμάτων με emojis. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Θα πρέπει να υπογραμμιστεί ότι άγγιγμα πείνας αυτό είναι εντελώς διαφορετικό από ένα άγγιγμα αισθησιακής φύσης. Αυτό έχει να κάνει περισσότερο με την ψυχική έως τη σωματική υγεία. Όταν το σώμα αισθάνεται άγχος, απελευθερώνει μια ορμόνη του στρες που ονομάζεται κορτιζόλη. Ο τρόπος για να μειώσετε αυτές τις ορμόνες του στρες είναι να έρθετε σε επαφή. Επιπλέον, αυτού του είδους το σωματικό άγγιγμα μπορεί να ξεπεράσει τα συναισθήματα μοναξιάς, να τονώσει τα νεύρα, να ηρεμήσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Για να συζητήσουμε περαιτέρω τη σημασία της σωματικής επαφής για την υγεία, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.