Εκπαίδευση Bootcamp είναι ένα είδος αθλήματος που έχει αρχίσει να αγαπιέται από πολλούς ανθρώπους σε διάφορα μέρη του κόσμου. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη γιατί αυτό το άθλημα προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, από το χτίσιμο των μυών μέχρι την απώλεια βάρους. Αν σας ενδιαφέρει να το δοκιμάσετε, ας προσδιορίσουμε πρώτα τι είναι
εκκίνησης εκπαίδευση και τα οφέλη της για την υγεία.
Τι είναι αυτό εκκίνησης εκπαίδευση?
Bootcamp Η προπόνηση είναι ένα είδος άσκησης που συνήθως γίνεται σε ομάδες, είτε σε αθλητικό κέντρο είτε σε ανοιχτό χώρο. Στο εσωτερικό εκτελούνται διάφορες αθλητικές κινήσεις
εκκίνησηςεκπαίδευση, συμπεριλαμβανομένου του γρήγορου τρεξίματος (
τρέχω),
κάμψεις, σηκώστε βάρη, για άλμα (
πηδώνταςγρύλος). Η διαφορά είναι ότι υπάρχει ένας οδηγός ή
προσωπικόςπροπονητής που παρακολουθεί την κίνηση κάθε μέλους
εκκίνησης εκπαίδευση. Το ίδιο με
εκκίνησης σε στρατιωτικούς όρους, αργότερα οι αθλητικοί συμμετέχοντες
εκκίνησης θα εκπαιδευτούν στη σωματική και ψυχική τους υγεία μέσα από ένα πειθαρχημένο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Ο κύριος στόχος του
εκκίνησηςεκπαίδευση συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους για την αύξηση της δύναμης του σώματος. Ωστόσο, υπάρχει κάποιο άλλο όφελος από
εκκίνησης τι μπορεί να επιλεγεί;
Διάφορα οφέλη εκκίνησηςεκπαίδευση
Κάνοντας διάφορες ασκήσεις υψηλής έντασης,
εκκίνησηςεκπαίδευση θεωρείται ικανό να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:
1. Χάστε βάρος
Αναφορά από Organic Facts, διάφορες αθλητικές κινήσεις σε
εκκίνησηςεκπαίδευση ικανό να διεγείρει τη διαδικασία καύσης θερμίδων στο σώμα, ώστε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ένας συνδυασμός ενσωματωμένης προπόνησης ενδυνάμωσης και καρδιο
προπόνηση για boot camp θεωρείται αποτελεσματικό για τη διατήρηση της ανταπόκρισης του μεταβολισμού του σώματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να κάψει θερμίδες, ακόμη και ώρες μετά την ολοκλήρωση της άσκησης.
2. Βελτιώστε την αεροβική αντοχή
Διάφοροι τύποι καρδιο άσκησης στο εσωτερικό
εκκίνησηςεκπαίδευση πιστεύεται ότι αυξάνει την αεροβική σας αντοχή. Υπάρχουν πολλά είδη καρδιο που μπορούν να γίνουν στο εσωτερικό
εκκίνησης, για παράδειγμα τρέξιμο
ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ, για να τρέχεις γρήγορα στα ανοιχτά. Όταν συνδυάζεται με προπόνηση δύναμης, το cardio πιστεύεται ότι αυξάνει την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση του σώματος.
3. Αυξήστε τα κίνητρα για αθλήματα
Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι δεν έχετε κίνητρο όταν ασκείστε μόνοι;
Bootcamp είναι μια λύση. Όταν ασκείστε σε μια ομάδα, είναι πιο πιθανό να συναντήσετε νέους φίλους που μπορούν να σας προσφέρουν υποστήριξη για να σας ενθαρρύνουν να ασκηθείτε περισσότερο. Άλλωστε υπάρχει και
προσωπικόςπροπονητής του οποίου η δουλειά είναι να παρακολουθεί κάθε πρόοδό σας στην άσκηση. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να ασκηθείτε και να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.
4. Προσθήκη γνώσης για την υγιεινή ζωή
Σύμφωνα με το Very Well Fit,
προσωπικόςπροπονητής που καθοδηγεί τη συνεδρία
εκκίνησηςεκπαίδευση Δεν διδάσκετε μόνο για αθλητικές κινήσεις. Μπορούν επίσης να εξηγήσουν σχετικά με τη φυσική κατάσταση, την υγεία και τη διατροφή από υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να καταναλωθούν. Αυτή είναι η ευκαιρία σας να ασκηθείτε ενώ προσθέτετε μια εικόνα για την υγιεινή ζωή.
5. Βελτιώστε την ψυχική υγεία
Μία από τις σημαντικές πτυχές του
εκκίνησηςεκπαίδευση είναι ο ρόλος
προσωπικό γυμναστή που συνεχίζει να παρακινεί τους συμμετέχοντες να συνεχίσουν να επιτυγχάνουν τους αθλητικούς τους στόχους. Όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε τη συνεδρία
εκκίνησηςεκπαίδευση,
προσωπικό γυμναστή μπορεί να παρέχει υποστήριξη για να σας κρατήσει κίνητρο. αργότερα,
προσωπικό γυμναστή Αυτό μπορεί επίσης να σας κάνει πιο σίγουρους για την αντιμετώπιση των διαφόρων εμποδίων που υπάρχουν μέσα
εκκίνησηςεκπαίδευση. Αυτός είναι ο λόγος που
εκκίνησηςεκπαίδευση πιστεύεται ότι βελτιώνει την ψυχική υγεία των συμμετεχόντων.
6. Βελτιώστε τη διάθεση
Όπως κάθε άλλο άθλημα,
εκκίνησηςεκπαίδευση Πιστεύεται επίσης ότι βελτιώνει τη διάθεση των συμμετεχόντων. Ο λόγος είναι, τα διάφορα είδη αθλημάτων που διεξάγονται στο
εκκίνησηςεκπαίδευση ικανό να βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες. Αυτές οι ενδορφίνες θεωρείται ότι βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες στο σώμα.
7. Χτίστε τους μύες του σώματος
Διάφορα αθλήματα υψηλής έντασης που εκτελούνται
εκκίνησηςεκπαίδευση μπορεί να επηρεάσει τους μύες σε όλο το σώμα. Αυτός ο συνδυασμός άσκησης υψηλής έντασης και καρδιο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να χτίσετε τους μύες στο σώμα σας. Πριν εγγραφείτε στο πρόγραμμα
εκκίνησηςεκπαίδευση, καλό είναι να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Γιατί, αυτή η άσκηση απαιτεί αφοσίωση και φυσική κατάσταση. [[related-articles]] Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό στη δωρεάν εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα.
