Δείτε πώς μπορείτε να αυξήσετε τα αιμοπετάλια με φυσικό τρόπο

Όταν ο αριθμός των αιμοπεταλίων είναι χαμηλός, μπορεί να εμφανίσετε πολλά συμπτώματα, όπως κόπωση, εύκολους μώλωπες, αιμορραγία των ούλων και αίμα στα ούρα. Τότε, πώς να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων ώστε να επιστρέψετε στην υγεία σας; Οι φυσιολογικές τιμές των αιμοπεταλίων κυμαίνονται από 150.000-450.000, που είναι ο αριθμός των αιμοπεταλίων σε 1 μικρολίτρο του αίματός σας. Εάν σε 1 μικρολίτρο του αίματός σας περιέχει μόνο 150.000 αιμοπετάλια, τότε λέγεται ότι πάσχετε από έλλειψη αιμοπεταλίων ή θρομβοπενία. Εάν έχετε λιγότερο σοβαρή ανεπάρκεια αιμοπεταλίων, μπορείτε να τη διορθώσετε με φυσικά μέσα αύξησης του αριθμού των αιμοπεταλίων σας, όπως δίαιτα και λήψη συμπληρωμάτων. Ωστόσο, εάν ο αριθμός των αιμοπεταλίων σας είναι πολύ κάτω από 150.000, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας για ιατρική θεραπεία για να αποφύγετε πιθανές επιπλοκές.

Πώς να αυξήσετε τα αιμοπετάλια με φυσικό τρόπο

Μία από τις ασθένειες στην Ινδονησία που είναι συνώνυμη με την ανεπάρκεια αιμοπεταλίων είναι ο δάγγειος πυρετός. Εάν πάσχετε από αυτή την ασθένεια, δείτε πώς μπορείτε να αυξήσετε φυσικά τα αιμοπετάλια, εκτός από τη θεραπεία από γιατρό.

1. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ

Το φυλλικό οξύ είναι μια μορφή βιταμίνης Β που είναι σημαντική για τη διασφάλιση υγιών αιμοσφαιρίων. Το φυλλικό οξύ μπορεί να ληφθεί από σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το μοσχαρίσιο συκώτι, τα μπιζέλια, το ρύζι, τη μαγιά και εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως τα δημητριακά. Μπορείτε επίσης να πάρετε φυλλικό οξύ από συμπληρώματα φολικού οξέος, αλλά η κατανάλωση θα πρέπει να περιορίζεται στα 400 μικρογραμμάρια ή στα 600 μικρογραμμάρια (για έγκυες γυναίκες), επειδή η περίσσεια φυλλικού οξέος θα επηρεάσει πραγματικά τη λειτουργία της βιταμίνης Β12 για το σώμα. Από την άλλη, δεν υπάρχει όριο στην ποσότητα του φυλλικού οξέος εάν το λαμβάνετε από φυσικά συστατικά.

2. Προσέξτε την πρόσληψη βιταμινών

Τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ως τρόπος για την αύξηση των αιμοπεταλίων είναι οι βιταμίνες Β12 και Κ. Η βιταμίνη Β12 παίζει ρόλο στον σχηματισμό των κυττάρων του αίματος και βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το βοδινό και βοδινό συκώτι, τα αυγά, τα θαλασσινά όπως τα οστρακοειδή, η πέστροφα, ο σολομός και τόνος. Εάν ακολουθείτε χορτοφαγική διατροφή, καλές πηγές βιταμίνης Β12 είναι τα εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως τα δημητριακά. Εν τω μεταξύ, η βιταμίνη Κ μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών και να βοηθήσει στην πήξη του αίματος εάν ληφθεί έως και 90-120 μικρογραμμάρια. Τροφές που περιέχουν πολλή βιταμίνη Κ, συγκεκριμένα η σόγια και τα επεξεργασμένα προϊόντα της όπως το τέμπε και το τόφου, τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι ή το λάχανο, το μπρόκολο και η κολοκύθα.

3. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε να τρώτε τροφές που περιέχουν βιταμίνη C και βιταμίνη D. Η βιταμίνη C λειτουργεί για να αυξήσει την ικανότητα των αιμοπεταλίων, ενώ η βιταμίνη D μπορεί να μεγιστοποιήσει την απόδοση του ανοσοποιητικού συστήματος θρέφοντας τα οστά, συμπεριλαμβανομένου του μυελού των οστών. η ίδια η τοποθεσία παραγωγής αιμοπεταλίων. Εκτός από τα συμπληρώματα, μπορείτε να πάρετε αυτές τις δύο βιταμίνες από τα τρόφιμα. Για τη βιταμίνη C, μπορείτε να καταναλώσετε μπρόκολο, εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, σταφύλια και φράουλες. Ενώ πώς να αυξήσετε τα αιμοπετάλια μέσω της βιταμίνης D μπορείτε να πάρετε από την κατανάλωση κρόκων αυγών, ψαριών με καλά λιπαρά (σολομός, τόνος, σκουμπρί) και λάδι από συκώτι ψαριών. Μπορείτε επίσης να κάνετε αντηλιακό που μπορεί να ενεργοποιήσει την παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα.

4. Τρώτε τροφές που περιέχουν σίδηρο

Ο σίδηρος είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό στα υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια και τα ερυθρά αιμοπετάλια. Η κατανάλωση συμπληρωμάτων σιδήρου έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να ξεπεράσει την ανεπάρκεια αίματος σε άτομα που πάσχουν από αναιμία, η οποία μπορεί επίσης να αυξήσει τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Ορισμένες τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, συγκεκριμένα τα οστρακοειδή, το μοσχαρίσιο συκώτι, οι φακές, το τόφου και τα φασόλια. Για να επιταχύνετε την απορρόφηση του σιδήρου στον οργανισμό, καταναλώστε ταυτόχρονα τροφές που περιέχουν βιταμίνη C και αποφύγετε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο.

5. Αποφύγετε ορισμένα ποτά και φάρμακα

Πώς να αυξήσετε τα αιμοπετάλια που δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι να αποφύγετε ορισμένα ποτά και φάρμακα που πιστεύεται ότι μειώνουν πραγματικά τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Το οποίο περιλαμβάνει αυτά τα ποτά, δηλαδή τονωτικό νερό που περιέχει κινίνη, αλκοόλ, χυμό cranberry και αγελαδινό γάλα. Εν τω μεταξύ, οι τύποι φαρμάκων που πρέπει να αποφεύγετε είναι φάρμακα που περιέχουν ασπιρίνη και ιβουπροφαίνη. Αυτός ο τύπος φαρμάκου πιστεύεται ότι παρεμβαίνει στη λειτουργία των αιμοπεταλίων ως θρόμβων αίματος στο σώμα.

Ποιες τροφές αυξάνουν γρήγορα τα αιμοπετάλια;

Διάφορα είδη θρεπτικών συστατικών παραπάνω, μπορείτε να καταναλώσετε, μέσω συμπληρωμάτων ή φαρμάκων, με αυτά τα συστατικά. Εκτός όμως από αυτό, υπάρχει μεγάλη ποικιλία τροφών, οι οποίες είναι πλούσιες σε μεγάλη ποικιλία από αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Ποιες είναι οι τροφές που ενισχύουν τα αιμοπετάλια που μπορείτε να καταναλώνετε;

1. Γκουάβα

Η γκουάβα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, η κατανάλωση γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών. Η γκουάβα περιέχει επίσης μια δραστική ουσία που ονομάζεται θρομβίνο. Αυτή η ουσία είναι σε θέση να διεγείρει πιο ενεργή θρομβοποιητίνη, έτσι μπορεί να παράγει περισσότερα αιμοπετάλια.

2. Δημητριακά ολικής αλέσεως

Το σιτάρι ολικής πιστεύεται ότι μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Ο λόγος είναι ότι το σιτάρι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες που είναι καλές για την αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων στο σώμα.

3. Ημερομηνίες

Οι χουρμάδες είναι η σωστή επιλογή για εσάς που θέλετε να αυξήσετε τα αιμοπετάλια. Οι χουρμάδες περιέχουν πολλά μέταλλα, βιταμίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία. Επιπλέον, η παρουσία βιταμίνης Κ στους χουρμάδες κάνει αυτό το φρούτο να πιστεύεται ότι μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των αιμοπεταλίων στο σώμα.

4. Ακτινίδιο

Η βιταμίνη Κ παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της πήξης του αίματος μαζί με τα αιμοπετάλια. Μπορείτε να πάρετε αυτή τη βιταμίνη Κ σε ακτινίδιο που περιέχει πολλή βιταμίνη Κ. Καταναλώνοντας βιταμίνη Κ, το σώμα σας μπορεί να το διεγείρει να παράγει περισσότερα αιμοπετάλια.

5. Εσπεριδοειδή

Πρέπει να γνωρίζετε, μία από τις αιτίες της μείωσης των αιμοπεταλίων στο αίμα είναι η έλλειψη πρόσληψης φυλλικού οξέος ή βιταμίνης Β9. Τρώγοντας εσπεριδοειδή, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ποσότητα φυλλικού οξέος στο σώμα. [[Σχετικό άρθρο]]

Πότε πρέπει τηλεφωνήσω στον γιατρό;

Εάν ο φυσικός τρόπος αύξησης των αιμοπεταλίων δεν λειτουργεί, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ειδικά εάν εμφανίσετε συμπτώματα σοβαρής ανεπάρκειας αιμοπεταλίων, όπως:
  • Υπερβολική αιμορραγία
  • Αιμορραγία από το στόμα και τη μύτη αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας
  • Η ζάλη προκύπτει μόνο από ελαφριά πρόσκρουση
  • Μώλωπες που χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου.
Πώς να αυξήσετε τα αιμοπετάλια για τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να γίνει μόνο με ιατρική θεραπεία. Μην καθυστερείτε την επίσκεψή σας στον γιατρό γιατί η θρομβοπενία που δεν αντιμετωπίζεται άμεσα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.