Έχετε νιώσει ποτέ ζάλη μετά το φαγητό; Στον ιατρικό κόσμο, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως μεταγευματικός ίλιγγος. Αν και η ζάλη μετά το φαγητό είναι γενικά σπάνια, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική εάν την αντιμετωπίζετε από καιρό σε καιρό. Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν ζάλη μετά το φαγητό. Ποιες είναι οι αιτίες και πώς να τις ξεπεράσετε;
Αιτίες ζάλης μετά το φαγητό
Εδώ είναι μερικές καταστάσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη μετά το φαγητό.
1. Ξαφνική όρθια μετά από καθιστικό
Οι περισσότεροι άνθρωποι γενικά κάθονται ενώ τρώνε. Αφού τελείωσαν, δεν ήταν λίγοι αυτοί που σηκώθηκαν αμέσως όρθιοι για να κάνουν άλλες δραστηριότητες. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης όταν σηκώνονται όρθιοι μετά το κάθισμα, κάτι που μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται ζάλη. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως ορθοστατική υπόταση. Η αιτία της ζάλης μετά το φαγητό μπορεί να προκληθεί από διαταραχές του νευρικού συστήματος, αφυδάτωση, καρδιακά προβλήματα, φάρμακα για την υπέρταση, έκθεση σε υπερβολική ζέστη, φραγμένα αιμοφόρα αγγεία, αναιμία και άλλα προβλήματα υγείας.
2. Τροφική ευαισθησία
Η ευαισθησία σε ορισμένα τρόφιμα, όπως η σοκολάτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τρόφιμα με γλουταμινικό μονονάτριο και οι ξηροί καρποί, μπορεί να προκαλέσει σε μερικούς ανθρώπους ζάλη ή ναυτία μετά την κατανάλωσή τους. Όχι μόνο αυτό, η πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτήν την κατάσταση αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό. Επομένως, πρέπει να προσέχετε το φαγητό που θα καταναλώσετε.
3. Αντιδραστική υπογλυκαιμία
Η αντιδραστική υπογλυκαιμία εμφανίζεται όταν το σάκχαρο στο αίμα πέφτει μετά το φαγητό και προκαλεί ζάλη. Τα άτομα με διαβήτη και προδιαβήτη μπορεί να εμφανίσουν πτώση της γλυκόζης στο αίμα μετά το φαγητό επειδή το σώμα παράγει υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης. Ωστόσο, άτομα που δεν έχουν διαβήτη μπορούν επίσης να εμφανίσουν αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στομάχου μπορεί να αφομοιώσει πολύ γρήγορα την τροφή, καθιστώντας δυσκολότερο για το σώμα να απορροφήσει τη γλυκόζη. Επιπλέον, η ανεπάρκεια ορισμένων πεπτικών ενζύμων μπορεί επίσης να μειώσει τη γλυκόζη στο αίμα.
4. Μεταγευματική υπόταση
Η μεταγευματική υπόταση εμφανίζεται όταν η αρτηριακή πίεση πέφτει απότομα μετά το φαγητό. Αυτό προκαλείται από την αυξημένη ροή αίματος στο στομάχι και τα έντερα, κάνοντας έτσι τη ροή του αίματος μακριά από το υπόλοιπο σώμα. Ως αποτέλεσμα, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται επίσης για να αντλεί περισσότερο αίμα σε όλο το σώμα. Ακόμη και τα αιμοφόρα αγγεία επίσης σφίγγουν, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε ζάλη μετά το φαγητό. Άλλα συμπτώματα, όπως πόνος στο στήθος, αδυναμία, ναυτία και αλλαγές στην όραση, μπορεί να συνοδεύουν αυτήν την κατάσταση. Οι ηλικιωμένοι, τα άτομα με υπέρταση, η νόσος του Πάρκινσον και τα άτομα με διαταραχές του νευρικού συστήματος είναι ομάδες που είναι πιο επιρρεπείς στη μεταγευματική υπόταση.
5. Χρήση φαρμάκων για τον διαβήτη
Ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη, όπως η ινσουλίνη, μπορεί να προκαλέσουν ζάλη εάν μειώνουν υπερβολικά το σάκχαρο στο αίμα. Όταν παίρνετε το φάρμακο ακριβώς πριν από το φαγητό, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη όταν το φάρμακο αρχίσει να λειτουργεί μετά το φαγητό. Οι διαβητικοί που συχνά αισθάνονται ζάλη μετά το φαγητό θα πρέπει επίσης να συμβουλευτούν έναν γιατρό για αλλαγή του φαρμάκου ή προσαρμογή της δόσης. Μπορεί επίσης να χρειαστούν προσαρμογές στο πρόγραμμα γευμάτων. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζάλη μετά το φαγητό
Η αντιμετώπιση της ζάλης μετά το φαγητό εξαρτάται από την αιτία. Εδώ είναι μερικές επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Επιλέξτε τροφές που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.
- Η κατανάλωση νερού, ειδικά πριν από το φαγητό, μπορεί να αυξήσει τον όγκο του αίματος στο σώμα, έτσι ώστε η αρτηριακή πίεση να μην πέφτει.
- Τρώτε πιο συχνά μικρά γεύματα, ώστε το σώμα σας να μην καταναλώνει πολλή ενέργεια και ροή αίματος για να τα χωνέψει.
- Σηκωθείτε αργά την πρώτη ώρα μετά το φαγητό γιατί είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί ζάλη.
- Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη, όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
- Μην τρώτε βιαστικά γιατί μπορεί να προκαλέσει την αύξηση του οξέος του στομάχου που προκαλεί ζάλη
Εάν αυτή η κατάσταση δεν βελτιώνεται ή εμφανίζεται συχνά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για την κατάλληλη θεραπεία.
