Χρησιμοποιώντας ωτοασπίδες για ύπνο, είναι ασφαλές;

Όχι μόνο χρήση Ωτοασπίδες όταν βρίσκεστε σε θορυβώδες περιβάλλον, υπάρχουν επίσης άτομα που χρειάζονται ωτοασπίδες για ύπνο. Ειδικά, για άτομα που είναι ευαίσθητα στον παραμικρό ήχο που παρεμποδίζει τον ξεκούραστο ύπνο τους. Ωστόσο, υπάρχει συζήτηση για το εάν είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε ωτοασπίδες. Εφόσον χρησιμοποιείται και χρησιμοποιείται σωστά, δεν υπάρχει πρόβλημα να το δοκιμάσετε.

Οφέλη από ωτοασπίδες για ύπνο

Είναι σημαντικό ότι η χρήση ωτοασπίδων για ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου. Όχι υπερβολικό. Για πολλούς άνθρωπους, Ωτοασπίδες είναι ο μόνος τρόπος για να αποκλείσετε τους εξωτερικούς θορύβους ενώ κοιμάστε. Φυσικά δεν το χρειάζονται όλοι. Τα άτομα που χρειάζονται ωτοασπίδες μπορεί να ζουν κοντά σε έναν κεντρικό δρόμο με συνεχή θόρυβο από την κυκλοφορία ή να κοιμούνται με έναν σύντροφο που ροχαλίζει. Οι ωτοασπίδες είναι σημαντικές γιατί ο θόρυβος είναι πολύ πιθανό να ξυπνήσει κάποιον στη μέση των σταδίων του ύπνου βαθύ ύπνο. Ακόμα κι αν διαρκέσει μόνο λίγα δευτερόλεπτα λόγω θορύβου, το σώμα χρειάζεται χρόνο για να επιστρέψει στη φάση βαθύ ύπνο. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια έκθεση του 2006, ο επίμονος ύπνος κακής ποιότητας αυξάνει τον κίνδυνο να βιώσετε:

• Υψηλή πίεση του αίματος
• Εγκεφαλικό
• Διαβήτης
• Εμφραγμα
• Ευσαρκία
• Κατάθλιψη

Δεδομένης της σημασίας του ποιοτικού ύπνου για την υγεία, οι ωτοασπίδες μπορούν να είναι η σωστή λύση.

Τύποι ωτοασπίδων για ύπνο

Γενικά οι ωτοασπίδες χωρίζονται σε δύο, δηλαδή με αερισμό και όχι. Η λειτουργία αυτής της μικρής τρύπας είναι να εξισορροπεί την πίεση στο αυτί. Εκτός από τις καταδύσεις και τις πτήσεις, Ωτοασπίδες με εξαερισμό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κατά τον ύπνο. Αυτές οι ωτοασπίδες περιλαμβάνουν:

• Κερί

Οι ωτοασπίδες από κερί διαμορφώνονται εύκολα ανάλογα με το μέγεθος του αυτιού ενός ατόμου. Είναι μια εξαιρετική επιλογή τόσο για ύπνο όσο και για κολύμπι καθώς είναι αδιάβροχο.

• Σιλικόνη

Οι ωτοασπίδες από σκληρό υλικό σιλικόνης μπορούν να χρησιμοποιηθούν πολλές φορές αλλά συχνά προκαλούν ενόχληση. Ειδικά για άτομα που κοιμούνται στο πλάι. Ως εναλλακτική, μπορείτε να επιλέξετε Ωτοασπίδες από μαλακή σιλικόνη.

• Αφρός

Η πιο προσιτή επιλογή είναι Ωτοασπίδες από αφρό. Το απαλό σχήμα του επιτρέπει επίσης να το φοράτε ακόμα και όταν κοιμάστε στο πλάι. Ωστόσο, το κοίλο σχήμα του παρέχει χώρο για την ανάπτυξη βακτηρίων. Επομένως, πρέπει να το αντικαθιστάτε τακτικά. Υπάρχει και γιατρός που μπορεί να φτιάξει ωτοασπίδες έθιμο σύμφωνα με το αυτί του ασθενούς. Το κόλπο είναι να φτιάξετε ένα καλούπι σε σχήμα αυτιού και μετά να φτιάξετε ένα Ωτοασπίδες κατάλληλο μέγεθος και σχήμα. Η τιμή είναι φυσικά πιο ακριβή. Επιπλέον, πρέπει επίσης να το καθαρίζετε τακτικά. Ανεξάρτητα από το υλικό και τον τύπο των ωτοασπίδων ύπνου που χρησιμοποιείτε, φροντίστε να γνωρίζετε πόσο ηχομονωτικές είναι. Ορισμένοι κλείνουν εντελώς οποιονδήποτε ήχο, συμπεριλαμβανομένων των ειδοποιήσεων έκτακτης ανάγκης ή των συναγερμών, γι' αυτό χρησιμοποιήστε τα με προσοχή. [[Σχετικό άρθρο]]

Υπάρχει κίνδυνος;

Υπάρχουν ορισμένοι πιθανοί κίνδυνοι ή παρενέργειες από τη χρήση ωτοασπίδων, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται καθημερινά. Μακροπρόθεσμα, Ωτοασπίδες μπορεί να σπρώξει το κερί του αυτιού πίσω στο αυτί έτσι ώστε να συσσωρευτεί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, όπως προσωρινή απώλεια ακοής και κουδούνισμα στα αυτιά. Για να το καθαρίσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σταγόνες για τα αυτιά ειδικά για την απαλότητα του κεριού του αυτιού. Καλύτερα να μην χρησιμοποιείται βαμβάκι γιατί μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την κατάσταση. Επιπλέον, οι ωτοασπίδες μπορεί επίσης να προκαλέσουν μόλυνση. Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει συσσώρευση κεριού στο αυτί και υπάρχει έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων. Το κύριο χαρακτηριστικό των λοιμώξεων του αυτιού είναι ο βασανιστικός πόνος και μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες επιπλοκές όπως απώλεια ακοής.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ωτοασπίδες για ύπνο

Επιπλέον, ξέρετε πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά. Γενικά, η μέθοδος είναι:

• Τοποθετήστε τις ωτοασπίδες μέχρι να εφαρμόζουν τέλεια
• Τραβήξτε απαλά τον λοβό του αυτιού μακριά από το κεφάλι
• Μπείτε ξανά Ωτοασπίδες μέχρι να κρατήσει τον ήχο (όχι πολύ βαθύ)

Για όσους χρησιμοποιούν αφρώδες ωτοασπίδες μιας χρήσης, φροντίστε να τις αλλάζετε κάθε λίγες μέρες. Μπορείτε επίσης να το πλύνετε με σαπούνι και ζεστό νερό. Απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι εντελώς στεγνό πριν το χρησιμοποιήσετε. [[related-article]] Ωστόσο, η παραπάνω μέθοδος μπορεί να διαφέρει από το ένα προϊόν στο άλλο Ωτοασπίδες με άλλους. Όταν χρησιμοποιείτε τον τύπο έθιμο, ρωτήστε τον γιατρό για σωστή χρήση. Για να συζητήσετε περαιτέρω σχετικά με τα συμπτώματα των διαταραχών ύπνου που δεν πρέπει να τα αφήνετε μόνα τους, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.