Έχετε νιώσει ποτέ φουσκωμένο στομάχι, δυσφορία, πόνο ή ακόμα και ναυτία και έμετο; Αυτή η συλλογή συμπτωμάτων είναι γνωστή ως δυσπεπτικό σύνδρομο. Το σύνδρομο δυσπεψίας είναι μια συλλογή συμπτωμάτων που προκαλούνται από διαταραχές της γαστρεντερικής οδού, όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ), έλκη στομάχου ή ανωμαλίες στη χοληδόχο κύστη.
Συμπτώματα και αιτίες του συνδρόμου δυσπεψίας
Το σύνδρομο δυσπεψίας εμφανίζεται γενικά όταν η ποσότητα του στομαχικού οξέος αυξάνεται και προκαλεί ερεθισμό του τοιχώματος του στομάχου. Αυτός ο ερεθισμός μπορεί να πυροδοτήσει την εμφάνιση διαφόρων παραπόνων στο στομάχι που μπορούν να γίνουν αισθητές μέχρι τον οισοφάγο. Αυτός ο πόνος στο στομάχι μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, επίσης γνωστή ως πόνος στο στομάχι ή καούρα. Τα σημάδια του συνδρόμου δυσπεψίας περιλαμβάνουν:
- Το στομάχι αισθάνεται φουσκωμένο και αέριο (εύκολα ρέψιμο / περαστικό αέρα)
- Ναυτία και έμετος
- Ξινή ή πικρή γεύση στο στόμα
- Πόνος στο λάκκο της καρδιάς
- Αίσθημα καύσου ή καψίματος στο στομάχι που μπορεί να ακτινοβολεί στο στήθος, ακόμα και μέχρι τον αυχένα
Το σύνδρομο δυσπεψίας μπορεί να εμφανιστεί λόγω επιρροών στον τρόπο ζωής, όπως:
- Ανθυγιεινά πρότυπα διατροφής, όπως η ακανόνιστη κατανάλωση ή η κατανάλωση πολλών λιπαρών και πικάντικων τροφών
- Συχνή κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη
- Έχετε τη συνήθεια να καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά
- Ενεργός καπνιστής
- Το να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος
Εκτός από το ότι επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής, το σύνδρομο δυσπεψίας μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω ορισμένων ασθενειών ή ιατρικών καταστάσεων, όπως:
- Διαταραχή παλινδρόμησης οξέος (GERD)
- Διαταραχές του στομάχου, όπως γαστρίτιδα ή γαστρίτιδα, βακτηριακές λοιμώξειςpylori στο στομάχι, πεπτικά έλκη και καρκίνο του στομάχου
- Παρενέργειες φαρμάκων, όπως αντιβιοτικά, κορτικοστεροειδή και ΜΣΑΦ, όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη
- Διαταραχές του παγκρέατος, συμπεριλαμβανομένης της οξείας παγκρεατίτιδας και της χρόνιας παγκρεατίτιδας
- Διαταραχές στους χοληφόρους πόρους, όπως χολοκυστίτιδα
Πώς να ανακουφίσετε το σύνδρομο δυσπεψίας
Εάν έχετε σύνδρομο δυσπεψίας, οι ακόλουθοι τρόποι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ενόχλησης που προκαλείται από το σύνδρομο:
1. Πίνετε αρκετό νερό
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται επαρκείς ποσότητες νερού για να μπορέσει να αφομοιώσει και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Εάν πίνετε λιγότερο, το σώμα θα δυσκολεύεται ολοένα και περισσότερο να αφομοιώσει την τροφή, προκαλώντας συμπτώματα δυσπεψίας.
2. Αποφύγετε να ξαπλώνετε
Όταν είστε ξαπλωμένοι, το οξύ του στομάχου μπορεί να ρέει από το στομάχι στον οισοφάγο. Αυτή η κατάσταση προκαλεί καυστικό πόνο στο στήθος και τον αυχένα.
3. Μουλιάστε ή ζεστές κομπρέσες
Το ζεστό νερό μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να μειώσει τον πόνο. Το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να εφαρμόσετε μια ζεστή κομπρέσα για 20 λεπτά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης από τη δυσπεψία.
4. Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ
Τα τσιγάρα και το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσουν την επένδυση του οισοφάγου και του στομάχου, προκαλώντας πόνο.
5. Αποφύγετε φαγητά που είναι δύσκολο να χωνέψουν
Εάν τρώμε τροφές που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν, το σώμα θα εργαστεί σκληρότερα για να αφομοιώσει τα τρόφιμα εκκρίνοντας περισσότερο οξύ στο στομάχι. Αυτή η κατάσταση υπερβολικού οξέος στομάχου προκαλεί σύνδρομο δυσπεψίας. Μερικά παραδείγματα φαγητών που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν περιλαμβάνουν τηγανητά τρόφιμα, περιέχουν πολλά λιπαρά ή είναι αλμυρά, πολύ αλμυρά ή περιέχουν συντηρητικά. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο δυσπεψίας με φυσικό τρόπο
Το γαστρικό φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του συνδρόμου δυσπεψίας. Αλλά αν θέλετε να επιλέξετε έναν πιο φυσικό τρόπο θεραπείας, μερικές από τις παρακάτω τροφές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ηρεμήσουν το στομάχι σας:
1. Τζίντζερ
Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας, του εμέτου και της διάρροιας. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να διευκολύνει τις γαστρικές συσπάσεις, ώστε να επιταχύνει την πέψη. Προσθέστε λίγο τζίντζερ στο φαγητό ή το ποτό σας για να ηρεμήσετε το στομάχι σας.
2. Μέντα
Η μέντα όχι μόνο κάνει την αναπνοή σας φρέσκια, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο, να μειώσει τις κράμπες στους εντερικούς μύες και να αποτρέψει τον εμετό. Μπορείτε να καταναλώσετε τα φύλλα μέντας ωμά ή να τα προσθέσετε στο τσάι.
3. Lime ή λεμόνι, μαγειρική σόδα και νερό
Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ ή λεμόνι και 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό. Αυτό το μείγμα σχηματίζει ανθρακικό οξύ που μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ του στομάχου έτσι ώστε να είναι χρήσιμο στη μείωση της παραγωγής αερίων και άλλων συμπτωμάτων του συνδρόμου δυσπεψίας.
4. Κανέλα
Η κανέλα περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση του φουσκώματος, του φουσκώματος και των κράμπες στο στομάχι. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα στο φαγητό ή το ποτό σας για να νιώσετε τα οφέλη.
5. Γαρύφαλλο
Η περιεκτικότητα του γαρίφαλου μπορεί να μειώσει τα αέρια και να αυξήσει τα γαστρικά υγρά έτσι ώστε να διευκολύνει την πέψη. Ανακατέψτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού αλεσμένα γαρίφαλα σε ένα ποτήρι νερό. Πίνετε 1-2 φορές την ημέρα. Αν και είναι συχνό, θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό εάν το σύνδρομο δυσπεψίας επιμένει για 2 εβδομάδες χωρίς βελτίωση ή συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Απώλεια βάρους
- Απώλεια όρεξης
- Εμετό πολύ
- Μαύρα σκαμπό
- Δυσκολία στην κατάποση
- Αίσθημα νωθρότητας
