Γιατί μπορούμε να ονειρευόμαστε; Αυτή είναι η εξήγηση

Όταν ξυπνάτε το πρωί, μερικές φορές εξακολουθεί να είναι ξεκάθαρα συνδεδεμένο με τη μνήμη του ονείρου που σταμάτησε κατά τη διάρκεια του ύπνου σας χθες το βράδυ. Είτε είναι ένα κακό όνειρο, ένα γλυκό όνειρο, ακόμα και ένα υγρό όνειρο, όλα μπορούν να έρθουν απροσδόκητα. Ένας από τους λόγους για τους οποίους μπορούμε να ονειρευόμαστε είναι μέρος της εγκεφαλικής δραστηριότητας για την επεξεργασία όλων των πληροφοριών. Ένα άτομο μπορεί να ονειρευτεί οποιαδήποτε στιγμή ενώ κοιμάται. Ωστόσο, τα όνειρα θα αισθάνονται πιο αληθινά όταν βρίσκεστε στο στάδιο του ύπνου REM ή REM γρήγορη κίνηση των ματιών. Αυτή είναι η φάση που ο εγκέφαλος είναι πιο ενεργός.

Γιατί ονειρευόμαστε;

Οι αιτίες των ονείρων πρέπει ακόμα να διερευνηθούν περαιτέρω.Στην πραγματικότητα, μέχρι τώρα, οι ειδικοί εξακολουθούν να διατυπώνουν γιατί μπορούμε να ονειρευόμαστε. Η εξήγηση δεν μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο να ορίσουμε πώς λειτουργούν τα όργανα του σώματος όταν κοιμόμαστε. Όσον αφορά το γιατί ονειρευόμαστε, υπάρχουν πολλές διαφορετικές εκδοχές, όπως:

• Ιστορίες και εικόνες που δημιουργούνται από το μυαλό ενώ κοιμάται
• Αυξημένη δραστηριότητα σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου
• Εάν βλέπετε συχνά άσχημα όνειρα, μπορεί να υπάρχει πρόβλημα στο υποσυνείδητό σας
• Το κέντρο συναισθηματικού ελέγχου στον εγκέφαλο λειτουργεί ενεργά

Εκτός από τις διάφορες εκδόσεις παραπάνω, υπάρχουν αρκετές θεωρίες που μπορούν να εξηγήσουν γιατί μπορούμε να ονειρευόμαστε:

1. Συναισθηματικό κανάλι

Τα όνειρα μπορεί να είναι ένας τρόπος ηρεμίας των κυμαινόμενων συναισθημάτων στη ζωή κάποιου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί πιο συναισθηματικά όταν δεν κοιμάται. Δηλαδή, κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος μπορεί να κάνει συνδέσεις με συναισθήματα που δεν μπορούν να διοχετευτούν ενώ είναι ξύπνιος.

2. Μάχη ή φυγή

Ένα από τα πιο ενεργά μέρη του εγκεφάλου όταν ονειρεύεστε είναι το αμυγδαλή. Αυτό είναι το μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει την αυτοάμυνα, συμπεριλαμβανομένης της αντίδρασης αγωνίζεσαι ή το σκας. Σύμφωνα με μια θεωρία, το ενεργητικό αμυγδαλή κατά τη διάρκεια του ύπνου αυτό κάνει ένα άτομο πιο έτοιμο να αντιμετωπίσει απειλές. Ευτυχώς, το εγκεφαλικό στέλεχος κάνει τον εγκέφαλο πιο χαλαρό κατά το στάδιο REM του ύπνου. Γι' αυτό ακόμα κι αν ονειρευτείς ότι τρέχεις, κανονικά δεν ξυπνάς και το κάνεις.

3. Κανάλι δημιουργικότητας

Μια άλλη θεωρία που μπορεί να απαντήσει γιατί μπορούμε να ονειρευόμαστε είναι ότι τα όνειρα φιλοξενούν τη δημιουργικότητα κάποιου. Πολλοί καλλιτέχνες ισχυρίζονται ότι εμπνέονται από τα όνειρά τους, σωστά; Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή δεν υπάρχει λογικό φίλτρο όπως χρησιμοποιείται συνήθως όταν είστε ξύπνιοι. Έτσι, η δημιουργικότητα μπορεί να ρέει ελεύθερα ενώ κοιμάστε.

4. Σύνθεση μνήμης

Τα όνειρα αναφέρονται επίσης ως μέσο για τη συλλογή αναμνήσεων. Ποια πρέπει να κρατηθούν, ποια είναι η ώρα να πετάξουμε. Η φάση του ύπνου βοηθά ένα άτομο να διατηρεί αναμνήσεις. Υπάρχει έντονη υποψία ότι τα όνειρα βοηθούν τον εγκέφαλο να αποθηκεύει σημαντικές πληροφορίες πιο αποτελεσματικά χωρίς καμία παρέμβαση. Εκτός από τις παραπάνω θεωρίες, υπάρχουν και εκείνοι που αποκαλούν τα καθαρά όνειρα ως λουλούδια που κοιμούνται και δεν εννοούν τίποτα.

Όνειρα, πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν

Πώς η κατάσταση ενός ατόμου ενώ είναι ξύπνιος μπορεί επίσης να επηρεάσει τα όνειρα, όπως:

• Η κατάσταση της υγείας

Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο τα όνειρα είναι η ποιότητα του ύπνου κάποιου. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που τελικά κοιμούνται μετά από δύο ημέρες που μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, μπορούν να έχουν πιο καθαρά όνειρα όταν εισέρχονται στο στάδιο του ύπνου REM. Επιπλέον, όταν ένα άτομο είναι έγκυος, ένα άτομο μπορεί επίσης να βιώσει πιο ζωντανά όνειρα ή όνειρα ζωντανό όνειρο. Ο λόγος είναι οι υψηλές ορμόνες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τα συναισθήματα και τους τρόπους σκέψης. Όχι λιγότερο ενδιαφέρον, τύποι ψυχολογικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη, το υπερβολικό άγχος ή οι πολλαπλές προσωπικότητες μπορούν επίσης να κάνουν ένα άτομο να βιώσει πιο έντονα όνειρα. Συχνά, αυτό το όνειρο σχετίζεται με άσχημα και ενοχλητικά πράγματα. Η λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων αυξάνει επίσης τον κίνδυνο να έχετε εφιάλτες.

• Τροφή

Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία, το φαγητό πιστεύεται ότι επηρεάζει επίσης τον τρόπο που ονειρεύεται ένα άτομο. Για παράδειγμα, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται ενέργεια αμέσως, αλλά επιστρέφει σε λήθαργο μια στιγμή αργότερα. Αυτό που καταναλώνεται ενώ είστε ξύπνιοι μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, οι τροφές που κάνουν ένα άτομο να ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου το βράδυ επηρεάζουν επίσης τα όνειρα. Το ξύπνημα στη φάση REM θα κάνει τα όνειρα να θυμούνται πιο καθαρά όταν είστε ξύπνιοι.

• Δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα όπως η πρωινή άσκηση έχει θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου κάποιου. Αυτό επηρεάζει επίσης τα επίπεδα άγχους ενός ατόμου. Όσο πιο αποτελεσματικά διαχειρίζεται ένα άτομο το άγχος του με δραστηριότητα, τόσο μειώνεται η πιθανότητα να φέρει το άγχος στον ύπνο. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Ο λόγος για τον οποίο κάποιος δεν μπορεί να θυμηθεί καθαρά τα όνειρά του είναι λόγω χημικών ουσιών που σχετίζονται με τη μνήμη ή νορεπινεφρίνη βρίσκεται στο χαμηλότερο επίπεδο ενώ ονειρεύεται. Γι' αυτό οι άνθρωποι συχνά δεν θυμούνται καθόλου τα όνειρά τους όταν ξυπνούν. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν θέλετε να θυμάστε τα όνειρα πιο καθαρά. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.