Πότε είναι απαραίτητη η χορήγηση βιταμίνης ψευδάργυρου στα παιδιά;

Διαφορετικές ηλικίες των παιδιών, οι ανάγκες τους σε ψευδάργυρο είναι διαφορετικές. Αλλά ένα κοινό χαρακτηριστικό: ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη και το μεταβολισμό των παιδιών. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια, οι γονείς μπορούν να παρέχουν βιταμίνη ψευδάργυρο στα παιδιά αρκεί να είναι σύμφωνη με τις καθημερινές τους ανάγκες. Πολλές μελέτες λένε ότι όταν τα παιδιά λαμβάνουν αρκετό ψευδάργυρο, μπορούν να φτάσουν στο ιδανικό βάρος και ύψος. Φυσικά, ο ψευδάργυρος μπορεί να βρεθεί από το κόκκινο κρέας, το ψωμί και τα δημητριακά ολικής αλέσεως ή τα θαλασσινά. Σε ορισμένες συνθήκες, υπάρχουν εκείνοι που χρειάζονται επιπλέον βιταμίνη ψευδάργυρο για τα παιδιά. [[Σχετικό άρθρο]]

Τα οφέλη του ψευδάργυρου για τα παιδιά

Ο ψευδάργυρος είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της παιδικής διατροφής. Όχι μόνο τα παιδιά, οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται επίσης επιπλέον ψευδάργυρο για να εξασφαλίσουν επαρκή διατροφική πρόσληψη για το έμβρυο και το μωρό. Ποια είναι τα οφέλη του ψευδαργύρου για το παιδί;

1. Έλεγχος του ανοσοποιητικού συστήματος

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ψευδάργυρο για να ενεργοποιήσει τα Τ λεμφοκύτταρα. Εάν ο ψευδάργυρος είναι επαρκής, η ανοσολογική απόκριση του οργανισμού μπορεί να είναι βέλτιστη καθώς και να μπορεί να διαλύσει τα καρκινικά κύτταρα. Εάν ένα παιδί έχει ανεπάρκεια ψευδαργύρου, η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να επηρεαστεί.

2. Υπερνίκηση της διάρροιας

Ο ΠΟΥ σημείωσε ότι οι θάνατοι παιδιών κάτω των 5 ετών λόγω διάρροιας έφτασαν τα 1,6 εκατομμύρια περιπτώσεις κάθε χρόνο. Η διάρροια μπορεί να είναι σημάδι ή αιτία ανεπάρκειας ψευδαργύρου, επομένως η βιταμίνη ψευδάργυρος για τα παιδιά μπορεί να την ανακουφίσει. Σε μια μελέτη στο Μπαγκλαντές σε παιδιά που έπασχαν από διάρροια, η κατάστασή τους βελτιώθηκε μετά τη λήψη βιταμίνης ψευδαργύρου για παιδιά (ταμπλέτες) για 10 ημέρες. Αυτό το βήμα λαμβάνεται επίσης για την πρόβλεψη εστιών διάρροιας στο μέλλον.

3. Καλό για τη μαθησιακή ικανότητα και τη μνήμη

Έρευνα για τα οφέλη του ψευδαργύρου για παιδιά από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο λέει ότι αυτό το ένα μέταλλο είναι επίσης σημαντικό για τη μνήμη. Ο ψευδάργυρος βοηθά στον έλεγχο της επικοινωνίας μεταξύ των νευρώνων, έτσι ώστε η μνήμη να είναι πιο ευκρινής και βοηθά τα παιδιά να μαθαίνουν καλύτερα.

4. Αντιμετωπίστε τον πυρετό

Η πιο κοινή ασθένεια στα παιδιά είναι ο πυρετός ή τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη γρίπη κοινό κρυολόγημα. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Open Respiratory Medicine Journal, η βιταμίνη ψευδάργυρος για τα παιδιά μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του πυρετού έως και 40%.

5. Θεραπεία τραυμάτων

Ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στη διατήρηση της δομής του δέρματος και στην αποκατάσταση του στρώματος του δέρματος, ακόμη και όταν ένα παιδί έχει τραυματισμό. Γι' αυτό οι αλοιφές για τη θεραπεία εξανθημάτων ή πληγών συνήθως περιέχουν ψευδάργυρο. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης βακτηρίων.

6. Βέλτιστη ανάπτυξη του παιδιού

Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που επιτρέπει τη βέλτιστη ανάπτυξη στο ύψος και το βάρος των παιδιών. Επιπλέον, το θέμα της καθυστέρησης των παιδιών είναι ένα από τα προβλήματα που απειλούν το μέλλον ενός έθνους. Στις αναπτυσσόμενες χώρες, η έλλειψη ψευδαργύρου είναι γνωστή ως μία από τις αιτίες του παιδικού υποσιτισμού.

7. Μειώστε τη φλεγμονή

Το επόμενο όφελος του ψευδαργύρου για τα παιδιά είναι η μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το μεταλλικό στοιχείο είναι σε θέση να ανακουφίσει από το οξειδωτικό στρες και να μειώσει διάφορες φλεγμονώδεις πρωτεΐνες στο σώμα. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το οξειδωτικό στρες μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου σε καρδιακές παθήσεις.

Συμπτώματα ανεπάρκειας ψευδαργύρου

Τα παιδιά που έχουν ανεπάρκεια ψευδαργύρου δεν φαίνονται μόνο από το ύψος και το βάρος που δεν είναι κατάλληλο για την ηλικία τους. Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα όπως:
  • Απώλεια μαλλιών
  • Διάρροια
  • Πολύ αργά για να μπεις στην εφηβεία
  • Πληγές στο δέρμα
  • Παλιές πληγές επουλώνονται
  • Αλλαγές στη συμπεριφορά
  • Δεν μπορώ να δοκιμάσω καλά το φαγητό
  • Λιγότερο εγρήγορση
  • Απώλεια όρεξης
Εάν εμφανιστεί κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα στο παιδί σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό για να μάθετε τι πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Χρειάζεστε βιταμίνη ψευδάργυρο για τα παιδιά;

Οι φυσικές πηγές ψευδαργύρου από τα τρόφιμα μπορούν να ληφθούν από πηγές όπως:
  • κόκκινο κρέας
  • Κέλυφος
  • Αρακάς
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Αυγό
  • Ολικής αλέσεως
  • Πατάτα
  • Μαύρη σοκολάτα
Η ημερήσια δόση ψευδάργυρου για τα παιδιά ποικίλλει, ανάλογα με την ηλικία τους. Περισσότερες λεπτομέρειες είναι:
  • 0-6 μηνών: 2 mg
  • 7-12 μηνών: 3 mg
  • 1-3 ετών: 3 mg
  • 4-8 ετών: 5 mg
  • 9-13 ετών: 8 mg
  • 14-18 ετών: 9-11 mg
  • >19 ετών: 8-11 mg
Κατά μέσο όρο, τα αγόρια χρειάζονται περισσότερο ψευδάργυρο από τα κορίτσια. Ενώ οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες συνιστάται να λαμβάνουν 11-13 mg ψευδάργυρου κάθε μέρα. Όταν τα παιδιά δεν μπορούν να πάρουν αρκετό ψευδάργυρο, δεν είναι κακό να δοκιμάσετε βιταμίνες ψευδαργύρου για παιδιά. Προσαρμόστε τη δόση ανάλογα με την ηλικία και τις ημερήσιες ανάγκες τους. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη βιταμίνη ψευδάργυρο για παιδιά, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό για την εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα.