Γνωρίζατε ότι η 19η Νοεμβρίου 2020 έχει οριστεί ως παγκόσμια ημέρα τουαλέτας; Στόχος είναι να εμπνεύσει την παγκόσμια κοινότητα να συνειδητοποιήσει την παγκόσμια κρίση υγιεινής. Υπάρχουν ακόμη πολλοί χώροι που δεν έχουν κατάλληλες τουαλέτες. Μιλώντας για τουαλέτες, υπάρχουν ενδιαφέροντα πράγματα για συζήτηση. Δηλαδή ποια είναι η σωστή στάση στην αφόδευση; Μπορεί να είναι, ο τρόπος που πηγαίνατε στην τουαλέτα εξακολουθεί να είναι λάθος. Όποιος χρησιμοποιεί ντουλάπα καθιστών ή ντουλάπα squat, ποια είναι πιο υγιεινή για το πεπτικό σύστημα; Αποδεικνύεται, η έννοια που είχε
trending Πριν από λίγο καιρό, που έδωσε μια βάση για όσους κάνουν την ανάγκη τους σε καθιστή ντουλάπα, επιβεβαιώθηκε ότι είναι πολύ καλό για τις κινήσεις του εντέρου. Αρχικά, η έννοια της ούρησης σε καθιστή ντουλάπα με τη βοήθεια ενός υποπόδιου έγινε viral στα social media. Υπάρχουν πολλά βίντεο που προτείνουν να κάνετε κάτι παρόμοιο. Προηγουμένως, δεν υπήρχαν ιατρικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι αποτελεσματικό να το εφαρμόσετε στο σπίτι σας.
Ντουλάπα καθιστή με τη βοήθεια ενός σκαλοπατιού
Η ομάδα των καθηγητών στο πεδίο
γαστρεντερολογία, ηπατολογία και διατροφή από το Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο, Dr. Ο Peter Stanich έκανε έρευνα για να το αποδείξει. Συγκέντρωσαν 52 συμμετέχοντες που είχαν προβλήματα με τις κενώσεις του εντέρου. Η μελέτη διήρκεσε ένα μήνα. Μετά τη χρήση συσκευής ποδιού κατά την αφόδευση σε καθιστή ντουλάπα, το 71% των συμμετεχόντων ισχυρίστηκε ότι μπορούσε να αφοδεύσει πιο ομαλά. Στην πραγματικότητα, το 90% δεν χρειάζεται πλέον να ασχολείται με το σπρώξιμο. Θα συνεχίσουν να χρησιμοποιούν ακόμη και ένα βήμα ντουλάπας. Από αυτή την έρευνα, ο Δρ. Ο Peter Stanich καταλήγει στο συμπέρασμα ότι μια συσκευή τόσο απλή όσο μια καθιστή καρέκλα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας, του φουσκώματος ή των ατελών κινήσεων του εντέρου. Έτσι, ο ενδιαφερόμενος θα νιώσει πιο άνετα και η απόρριψη θα είναι αποτελεσματική. [[Σχετικό άρθρο]]
Ντουλάπα καθιστού εναντίον ντουλάπας οκλαδόν, ποιο είναι πιο υγιεινό;
Η χρήση μιας ντουλάπας καθιστών με τη βοήθεια μιας συσκευής βηματισμού με την πρώτη ματιά μοιάζει με τη χρήση μιας ντουλάπας squat, η οποία απαιτεί από τους ανθρώπους να βρίσκονται στη θέση τους
καταλήψεις. Στην πραγματικότητα, η ντουλάπα squat είναι η πιο φυσική θέση όταν ένα άτομο πρέπει να αφοδεύσει. Ο λόγος, φυσικά, είναι γιατί όταν χρησιμοποιείτε μια ντουλάπα squat, η διαδικασία εκκένωσης του παχέος εντέρου μπορεί να έχει ολοκληρωθεί εντελώς. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να το κάνουν
καταλήψεις όταν αφοδεύετε άνετα. Για παράδειγμα οι ηλικιωμένοι που δεν μπορούν να σκύψουν για πολύ. Εδώ η εναλλακτική είναι να χρησιμοποιήσετε μια ντουλάπα καθιστικού με τη βοήθεια ενός σκαλοπατιού ή
υποπόδιο γίνονται όλο και πιο λογικοί. Η φυσιολογία είναι απλή. Φυσικά, υπάρχει μια γωνία μεταξύ του πρωκτικού πόρου και του ορθού. Όταν υπάρχει κίνηση του εντέρου ή η επιθυμία για αφόδευση, οι μύες γύρω από το ορθό χαλαρώνουν και η γωνία γίνεται ευθεία. Επιπλέον, όταν οκλαδόν ή κάθεται με τη βοήθεια ενός σκαλοπατιού, η μέση του ατόμου θα είναι υπό γωνία 90 μοιρών. Αυτή η θέση βοηθά να ισιώσει το ορθό έτσι ώστε τα κόπρανα να περνούν πιο εύκολα.
Υποπόδιο βοηθά στην ώθηση κατά τη χρήση της ντουλάπας καθιστικού
Υπάρχουν εργαλεία όπως π.χ
υποπόδιο βοηθά στη διαδικασία ώθησης για την πιο αποτελεσματική αποβολή των περιττωμάτων. Έτσι, δεν έχει σημασία αν ο τύπος της ντουλάπας που είναι εγκατεστημένος στο σπίτι σας είναι ντουλάπα καθιστικού ή ντουλάπα squat, απλώς προσαρμόστε την στην ατομική σας άνεση. Προσθήκη
υποπόδιο ως βάση όταν η αφόδευση σε καθιστή ντουλάπα δεν είναι επιβαρυντική. Υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βάση χωρίς να χρειάζεται να αγοράσετε καινούργια. Αν το αγοράσετε, η τιμή είναι αρκετά προσιτή. Οι ειδικοί συμφωνούν επίσης ότι βηματικά εργαλεία όπως π.χ
υποπόδιο είναι η πιο αποτελεσματική μη ιατρική μέθοδος για προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα ή οι ατελείς κενώσεις του εντέρου. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι το αν η απόρριψη είναι ομαλή ή όχι δεν εξαρτάται μόνο από τον τύπο της ντουλάπας που έχετε στο σπίτι. Υπάρχει κάτι πολύ πιο σημαντικό, δηλαδή η πρόσληψη φυτικών ινών από τα τρόφιμα που καταναλώνονται καθημερινά. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και επεξεργασμένων δημητριακών θα μειώσει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας σε ένα άτομο.
