9 τρόποι για να απαλλαγείτε από τη βραχνάδα φυσικά

Η βραχνάδα είναι μια ερεθιστική κατάσταση, η οποία συχνά προκύπτει από λαρυγγίτιδα ή φλεγμονή των φωνητικών χορδών. Αυτή η ασθένεια προκαλεί φλεγμονή στο φωνητικό κουτί, λόγω ερεθισμού ή μόλυνσης. Πώς να απαλλαγείτε από τη βραχνή φωνή; Στην πραγματικότητα, μπορείτε να επαναφέρετε μια φωνή που ήταν αρχικά βραχνή, με μερικά απλά βήματα. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεστε καν φάρμακο εάν εμφανίσετε βραχνάδα.

Πώς να απαλλαγείτε από τη βραχνάδα φυσικά

Βραχνή φωνή, πώς να το λύσω; Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε, η βραχνάδα δεν είναι ασθένεια, αλλά σύμπτωμα διαφόρων προβλημάτων υγείας. Παρόλο που η βραχνάδα είναι μια ιατρική πάθηση που συχνά παραβλέπεται, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το πάρετε εύκολα. Επομένως, εντοπίστε αυτούς τους εννέα τρόπους για να κάνετε τη φωνή σας λιγότερο βραχνή:

1. Ήχος ανάπαυσης

Η υπερβολική χρήση της φωνής μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και ερεθισμό του φωνητικού κουτιού. Για να επουλωθούν, οι φωνητικές χορδές χρειάζονται ξεκούραση. Επομένως, αποφύγετε τη χρήση υπερβολικής φωνής, ειδικά για να φωνάξετε. Λάβετε υπόψη ότι το τραγούδι μπορεί επίσης να επιδεινώσει αυτήν την κατάσταση.

2. Κόψτε το κάπνισμα

Ο δεύτερος τρόπος για να μην βραχνά η φωνή σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα, είτε πρόκειται για τσιγάρα καπνού είτε για ηλεκτρονικά τσιγάρα, είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να εγκαταλείψετε για να αποκαταστήσετε τη φωνή σας. Το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει το λαιμό, να προκαλέσει βήχα και να καθυστερήσει τη διαδικασία επούλωσης. Αυτό ισχύει και για τους παθητικούς καπνιστές. Αποφύγετε αμέσως τον καπνό του τσιγάρου που είναι γύρω σας.

3. Πίνετε νερό τακτικά

Το νερό μπορεί να ονομαστεί «θεραπεία» από πολλές ασθένειες. Η απόδειξη, η τακτική κατανάλωση νερού, θεωρείται ένας ισχυρός τρόπος για να ξεπεραστεί η βραχνάδα. Το νερό μπορεί να κρατήσει τον λαιμό ενυδατωμένο, να εξαλείψει τα φλέγματα και να αφαιρέσει τη βλέννα. Εκτός από νερό, δοκιμάστε επίσης ζεστό τσάι και σούπα, για να ξεπεράσετε τη βραχνάδα. Όταν η φωνή σας είναι βραχνή, αποφεύγετε πάντα τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Επειδή η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.

4. Διατηρήστε την υγρασία του αέρα

Η εισπνοή ξηρού αέρα μπορεί να ερεθίσει τον λαιμό και τελικά να οδηγήσει σε φλεγμονή των φωνητικών χορδών. Η εγκατάσταση ενός υγραντήρα ή υγραντήρα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα φλέγματα στο λαιμό σας. Αν δεν έχετε, απλώς καθίστε στο μπάνιο και ανοίξτε το ζεστό τρεχούμενο νερό και εισπνεύστε τον ατμό που αναδύεται. Ο καυτός ατμός μπορεί να καταπραΰνει το λαιμό σας και να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη βραχνάδα.

5. Πάρτε παστίλιες

Οι παστίλιες είναι σε θέση να υγράνουν το λαιμό, να ανακουφίσουν τον πόνο και να μειώσουν τον βήχα.

Επιλέξτε παστίλιες που περιέχουν φυσικά συστατικά όπως μέλι ή πράσινο τσάι.

6. Πιείτε μηλόξυδο

Το μηλόξυδο πιστεύεται ότι είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τη βραχνάδα, επειδή περιέχει αντιμικροβιακά συστατικά. Αναμείξτε 1-2 κουταλιές της σούπας ωμό μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό. Πίνετε έως και 1-2 φορές την ημέρα. Προσθέστε επίσης μια κουταλιά μέλι, αν το θέλετε πιο γλυκό.

7. Καταναλώστε ένα μείγμα από ρίζα τζίντζερ και νερό

Η κατανάλωση ρίζας τζίντζερ έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ένα από τα οποία είναι η αντιμετώπιση της βραχνάδας. Συνήθως, η ρίζα τζίντζερ καταναλώνεται για την ανακούφιση του ξηρού βήχα και της βραχνάδας που οφείλεται στη λαρυγγίτιδα.

Αν σας αρέσει το τσάι, απλώς ανακατέψτε φρέσκια ρίζα τζίντζερ σε βραστό νερό και περιμένετε μέχρι να μην είναι πολύ ζεστό για να το πιείτε.

8. Κάντε γαργάρες με αλατόνερο

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να απαλλαγείτε από τη βραχνάδα είναι να κάνετε γαργάρες με αλατόνερο. Βάλτε ή ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ζεστό νερό. Μετά από αυτό, κάντε γαργάρες με το διάλυμα, μέχρι να χτυπήσει στο πίσω μέρος του λαιμού. Κάντε αυτή τη μέθοδο όσες φορές χρειάζεται.

9. Κατανάλωση σκόρδου

Η ιστορία αποδεικνύει ότι το σκόρδο είναι ένα φυσικό φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά στον ιατρικό κόσμο. Μια μελέτη πριν από λίγο καιρό απέδειξε την παρουσία αντιβακτηριακών συστατικών στο σκόρδο. Γι' αυτό πιστεύεται ότι το σκόρδο ξεπερνά τη βραχνάδα. Για να μειώσετε το πικάντικο άρωμα, μπορείτε να καταναλώσετε σκόρδο ανακατεύοντάς το σε σαλάτες ή σάλτσες ζυμαρικών.

Ως προφύλαξη, αποφύγετε την αιτία αυτής της βραχνή φωνή

Αφού μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τη βραχνάδα, κατανοήστε προληπτικά τις αιτίες της βραχνάδας. Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν βραχνάδα.

• Λαρυγγίτιδα
• Εχω κρύωμα
• Λοίμωξη της αναπνευστικής οδού
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (το οξύ του στομάχου επανέρχεται στον οισοφάγο)
• Πολυ φασαρια
• Καπνός
• Αλλεργία
• Προβλήματα θυρεοειδούς
• Νευρικές διαταραχές
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Διαταραχή στο φωνητικό κουτί

Γνωρίζοντας την αιτία της βραχνάδας, ο γιατρός μπορεί να παρέχει την κατάλληλη θεραπεία. Επομένως, σας συμβουλεύουμε να μην κάνετε αυτοδιάγνωση.

Πώς να αποτρέψετε τη βραχνάδα

Η παροιμία, «Ετοίμασε μια ομπρέλα πριν βρέξει», γνωστή και ως η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, είναι σίγουρα αληθινή. Ακολουθούν τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τη βραχνάδα.

• Αποφύγετε το κάπνισμα

Το κάπνισμα ή η εισπνοή του παθητικού καπνού μπορεί να ερεθίσει τις φωνητικές χορδές και τον λάρυγγα. Το ίδιο συμβαίνει και με το παθητικό κάπνισμα. Επομένως, αποφύγετε την έκθεση στο τσιγάρο.

• Πλύση χέρια τακτικά

Μερικές φορές η βραχνάδα μπορεί να προκληθεί από λοίμωξη του αναπνευστικού. Το πλύσιμο των χεριών σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την είσοδο μικροβίων στον λαιμό σας.

• Κατανάλωση αρκετό νερό

Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Επειδή το νερό μπορεί να αραιώσει τη βλέννα στο λαιμό και να τη διατηρήσει υγρή.

• Αποφύγει καφεΐνη και αλκοόλ

Η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι υγρά που είναι διουρητικά. Δηλαδή, μπορεί να αφυδατωθείτε ακόμη και αν το πιείτε.

• Δεν καθαρίστε το λαιμό σας

Το καθάρισμα του λαιμού σας ή ο βήχας για να καθαρίσει τη βλέννα στο λαιμό σας μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και τον ερεθισμό του λαιμού. Επομένως, όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε να καθαρίσετε το λαιμό σας. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Εάν η βραχνή φωνή επιμένει, παρόλο που έχει γίνει η παραπάνω μέθοδος απαλλαγής από τη βραχνή φωνή, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περαιτέρω θεραπεία. Μπορεί να υπάρχουν άλλες ασθένειες που σας προκαλούν βραχνή φωνή.