Το να είσαι δραστήριος και η άσκηση συνιστάται ιδιαίτερα για να διατηρείς το σώμα σου σε φόρμα. Ωστόσο, η κίνηση που είναι πολύ ενεργή ή υπερβολική μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα, ένα από τα οποία είναι η εμφάνιση πόνου στις αρθρώσεις του γόνατος. Ο ίδιος ο πόνος στο γόνατο έχει πολλές αιτίες. Η παχυσαρκία, για παράδειγμα, θα σας βάλει σε κίνδυνο για αυτή την ασθένεια. Ομοίως, άτομα που πολύ συχνά αναγκάζονται να κάνουν δραστηριότητες, καθώς και άτομα που έχουν υποφέρει από φλεγμονή των αρθρώσεων (αρθρίτιδα). [[Σχετικό άρθρο]]
Ποιες καταστάσεις μπορούν να θεωρηθούν ως πόνος στην άρθρωση του γόνατος;
Το πρώτο σύμπτωμα του πόνου στις αρθρώσεις του γόνατος είναι ο πόνος στο γόνατό σας. Ο βαθμός του πόνου μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τον τύπο της νόσου πίσω από αυτόν και τη σοβαρότητά του. Σε γενικές γραμμές, έτσι θα νιώθετε όταν υποφέρετε από πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος:
- Υπάρχει πόνος όταν λυγίζετε ή ισιώνετε το γόνατό σας. Αυτός ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες.
- Πρησμένα γόνατα.
- Τα γόνατα δεν μπορούν να υποστηρίξουν το βάρος του σώματός σας.
Δυσκολεύεστε να μετακινήσετε το γόνατό σας ή ένα γόνατο που είναι εντελώς ακινητοποιημένο και δύσκαμπτο.
Μπορεί ο πόνος των αρθρώσεων στο γόνατο να αντιμετωπιστεί στο σπίτι;
Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ήπιο και το γόνατο έχει μόλις αρχίσει να πονάει, αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Ακολουθούν τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον πόνο στο γόνατο:
- Ξεκουράστε τα γόνατά σας. Μειώστε την έντονη και υπερβολική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του πόνου στο γόνατό σας.
- Συμπιέστε με παγάκια τυλιγμένα σε ένα πανί ή πετσέτα. Αυτό το βήμα γίνεται για να μειώσει τον πόνο καθώς και το πρήξιμο. Εφαρμόστε τη κομπρέσα στο πονεμένο γόνατο για 15 έως 20 λεπτά. Μπορείτε να το επαναλάβετε κάθε 3 με 4 ώρες. Κάντε το αυτό για τις επόμενες δύο έως τρεις ημέρες ή μέχρι να φύγει ο πόνος στο γόνατό σας.
- Καλύψτε το γόνατο με έναν ελαστικό επίδεσμο ή πανί. Αυτό το βήμα έχει στόχο να μειώσει το πρήξιμο και να στηρίξει το γόνατο ώστε να μην κινείται πολύ.
- Σωρεύετε τα γόνατά σας σε ψηλότερη θέση όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε για να μειώσετε το πρήξιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι ή άλλη σφήνα.
- Πάρτε αναλγητικά, όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη ταξινομούνται ως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε αλλεργική αντίδραση σε αυτά τα φάρμακα.
Πότε να δείτε γιατρό;
Υπάρχουν φορές που πρέπει ακόμα να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να θεραπεύσετε τον πόνο της άρθρωσης του γόνατος που νιώθετε. Ειδικά εάν αντιμετωπίζετε τις ακόλουθες συνθήκες:
- Δεν μπορείτε να σταθείτε και να περπατήσετε.
- Έχετε αφόρητους πόνους στο γόνατο, ακόμα και όταν δεν περπατάτε.
- Το γόνατο δεν μπορεί να μετακινηθεί.
- Το γόνατο αλλάζει σχήμα.
- Δεν μπορείτε να ισιώσετε τα γόνατά σας.
- Συνοδεύεται από πυρετό.
- Έχετε πόνο, πρήξιμο, μούδιασμα ή μια μπλε μελανιά που ακτινοβολεί στη γάμπα σας.
- Έχετε ακόμα πόνο μετά από 3 ημέρες αυτοεξυπηρέτησης στο σπίτι.
Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να διαγνώσετε την αιτία πίσω από τον πόνο στο γόνατό σας και θα σας παράσχει την κατάλληλη θεραπεία. Για παράδειγμα, εάν ο πόνος προκαλείται από θυλακίτιδα (φλεγμονή ή οίδημα του σάκου γύρω από την άρθρωση λόγω επαναλαμβανόμενης κάμψης ή συμπίεσης του γόνατος), ο γιατρός σας θα αποστραγγίσει υγρό από το γόνατό σας. Εάν έχετε αρθρίτιδα (είτε οστεοαρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα ή ρευματοειδή αρθρίτιδα), θα χρειαστεί να πάρετε ορισμένα φάρμακα για να ανακουφίσετε αυτά τα συμπτώματα. Για όσους από εσάς έχετε υποστεί τραυματισμό συνδέσμων του γόνατος (όπως το ACL) ή εξάρθρωση του γόνατος, μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να υποβληθείτε σε μια σειρά φυσικών θεραπειών για την αποκατάσταση της λειτουργίας του γόνατος. Αυτή η θεραπεία θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός εξουσιοδοτημένου θεραπευτή. Εάν ο γιατρός σας το επιτρέπει, μπορείτε επίσης να κάνετε ελαφριά άσκηση τακτικά μόνοι σας και σύμφωνα με τη συμβουλή του γιατρού.
