Τα κατάγματα ή τα κατάγματα είναι αρκετά συνηθισμένοι αθλητικοί τραυματισμοί. Αυτοί οι τραυματισμοί γενικά επηρεάζουν τα οστά του καρπού και του αντιβραχίου. Τύποι αθλημάτων που συχνά προκαλούν κατάγματα χεριών, συγκεκριμένα αθλήματα σωματικής επαφής και αθλήματα με υψηλό κίνδυνο πτώσης, όπως ιππασία, αγώνες μοτοσικλετών,
πατινάζ σε σειρά και γυμναστική. [[Σχετικό άρθρο]]
Ανίχνευση καταγμάτων καρπού
Το οστό του καρπού αποτελείται από οκτώ μικρά οστά που ονομάζονται καρπικά οστά και συνδέεται με τα δύο οστά του αντιβραχίου που ονομάζονται ακτίνα και ωλένη. Τα σημάδια που μπορούν να παρατηρηθούν για την ανίχνευση πιθανών καταγμάτων στο χέρι περιλαμβάνουν:
- Έντονος πόνος στο τραυματισμένο χέρι
- Μώλωπες και πρήξιμο
- Δυσκολία στην κίνηση του χεριού ή του καρπού
- Τα οστά του καρπού ή του αντιβραχίου φαίνεται να είναι παραμορφωμένα
- Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα σε μέρος του χεριού ή του βραχίονα
Για τους απλούς, μερικές φορές είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς τη διαφορά ανάμεσα σε ένα σπασμένο ή διάστρεμμα οστού του καρπού. Εάν συμβαίνει αυτό, υποθέστε ότι ο τραυματισμός είναι κάταγμα και παρέχετε πρώτες βοήθειες για τον τραυματισμό από κάταγμα έως ότου ο ασθενής λάβει θεραπεία από γιατρό.
Πρώτες βοήθειες για κατάγματα καρπού
Ακολουθούν ορισμένα μέτρα πρώτων βοηθειών για κατάγματα καρπού:
- Κρατήστε το τραυματισμένο χέρι ακίνητο ή με ελάχιστη κίνηση.
- Δημιουργήστε ένα buffer ( νάρθηκας ) που διατηρεί σταθερό το σπασμένο οστό. Θα χρειαστείτε εργαλεία για να δέσετε ένα σπασμένο πόδι ή χέρι, δηλαδή μιτέλα, γνωστό και ως τριγωνικό επίδεσμο, χαρτόνι ή άλλο άκαμπτο υλικό για να φτιάξετε στηρίγματα, ψαλίδι, ύφασμα ή πετσέτα για απορρόφηση κραδασμών και σχοινί ή ζώνη για δέσιμο.
- Κόψτε το χαρτόνι περισσότερο από το τραυματισμένο κόκκαλο και μετά διπλώστε το έτσι ώστε να μπορεί να τυλιχτεί γύρω από το κάτω μέρος και τις πλευρές του σπασμένου βραχίονα. Καλύψτε το χαρτόνι με μια πετσέτα ή ένα πανί πριν το χρησιμοποιήσετε για να στηρίξετε το σπασμένο κόκκαλο.
- Να είστε προσεκτικοί όταν τοποθετείτε το στήριγμα γύρω από το σπασμένο χέρι. Μην αλλάζετε τη θέση του σπασμένου οστού ακόμα κι αν φαίνεται περίεργο.
- Η θέση του χεριού πρέπει να ταιριάζει μέσα στο χαρτόνι στήριγμα, εάν είναι ακόμα χαλαρό και υπάρχει πιθανότητα μετατόπισης του χεριού, προσθέστε ένα υφασμάτινο μαξιλάρι ή πετσέτα.
- Δέστε γύρω από το στήριγμα με κολλητική ταινία, κορδόνι ή ζώνη.
- Εάν δεν υπάρχει υλικό στήριξης, χρησιμοποιήστε το mitela χωρίς να κάνετε πρώτα στήριγμα. Ζητήστε από τον ασθενή να στηρίξει το σπασμένο χέρι με το άλλο χέρι και μετά βάλτε ένα τριγωνικό πανί κάτω από το σπασμένο χέρι. Τυλίξτε τη μια άκρη του υφάσματος γύρω από το λαιμό και δέστε την άλλη άκρη πάνω από την ωμοπλάτη.
- Αφού το σπασμένο οστό βρεθεί σε ασφαλή θέση και δεν κινηθεί, μεταβείτε αμέσως στο νοσοκομείο για περαιτέρω θεραπεία.
- Εάν το κάταγμα είναι πολύ σοβαρό, προκαλώντας ακόμη και ανοιχτό τραύμα, μεταφέρετέ τον αμέσως στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή καλέστε το 112 για ασθενοφόρο και επείγουσα ιατρική βοήθεια.
Πρόληψη και θεραπεία καταγμάτων καρπού
Δεν μπορείτε να αποτρέψετε εντελώς τα κατάγματα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Όμως, τουλάχιστον μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο χρησιμοποιώντας αθλητικό εξοπλισμό και κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό, όπως προστατευτικά καρπού για να μειώσετε τον κίνδυνο καταγμάτων του καρπού. Όταν κάνετε αθλήματα επαφής, υπακούτε στους κανόνες του παιχνιδιού και αποφύγετε το σκληρό παιχνίδι για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού και τραυματισμού του αντιπάλου σας. Διατηρήστε τη δύναμη των οστών μέσω των τύπων αθλημάτων που φέρουν βάρος, εκπαιδεύστε επίσης την ικανότητα ισορροπίας του σώματος ώστε να μην πέφτει εύκολα. Επιπλέον, αποφύγετε το κάπνισμα γιατί οι τοξίνες από τα τσιγάρα μπορούν να επιταχύνουν την οστική απώλεια και να επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης των καταγμάτων των χεριών. Γνωρίστε την πρόσληψη ασβεστίου που δυναμώνει τα οστά με την κατανάλωση γάλακτος, γιαουρτιού και τυριού. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι καλές για κατανάλωση ως τροφή για κατάγματα χεριών γιατί μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της ανάρρωσης. Συμπληρώστε με πρόσληψη βιταμίνης D από κρέας σολομού, τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνη D και από τον πρωινό ήλιο.
