Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι βρίσκεστε έξω από το σώμα σας και μάλιστα φαίνεται να το παρατηρείτε; Μπορεί να το θεωρείτε απλώς ένα όνειρο, αλλά μπορεί να έχετε διαταραχή αποπροσωποποίησης. Δείτε την πλήρη εξήγηση παρακάτω.
Τι είναι η αποπροσωποποίηση;
Η αποπροσωποποίηση είναι μια διαταραχή προσωπικότητας που επηρεάζει τον τρόπο που συνδέεστε με τον εαυτό σας με αποτέλεσμα να νιώθετε αποκομμένοι ή αποσυνδεδεμένοι από το σώμα και το μυαλό σας. Αυτή η διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι δεν είστε αληθινοί. Η αποπροσωποποίηση συμβαίνει γενικά όταν ένα άτομο νιώθει την ψυχή του αποκομμένη από το σώμα του. Τα άτομα που εμφανίζουν αυτή τη διαταραχή θα αισθάνονται ότι βρίσκονται έξω από το σώμα και παρακολουθούν το σώμα τους ή θα αισθάνονται σαν να ονειρεύονται. Δεν είναι γνωστό τι ακριβώς προκαλεί τη διαταραχή αποπροσωποποίησης. Ωστόσο, η κατάσταση συχνά συνδέεται με σοβαρό στρες ή τραύμα, όπως κακοποίηση, ατυχήματα, βία και άλλα που το άτομο έχει βιώσει ή έχει δει. Επιπλέον, βιολογικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο. Η χρήση ορισμένων ναρκωτικών, όπως τα παραισθησιογόνα, η κεταμίνη, η σάλβια και η μαριχουάνα μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν πολύ με την αποπροσωποποίηση.
Σημάδια αποπροσωποποίησης
Η αποπροσωποποίηση μπορεί να διαρκέσει για λεπτά ή και χρόνια. Εάν συμβαίνει πολύ καιρό ή πολύ συχνά, αυτή η κατάσταση μπορεί σίγουρα να επηρεάσει τη ζωή σας. Οι δραστηριότητες ή οι κοινωνικές σχέσεις που έχετε μπορεί να είναι χαοτικές. Τα σημάδια αποπροσωποποίησης που μπορεί να έχετε περιλαμβάνουν:
1. Αίσθημα έξω από το σώμα σας
Οι άνθρωποι που είναι αποπροσωποποιημένοι αισθάνονται συχνά σαν να είναι έξω από το σώμα τους. Μερικές φορές, κοιτάς και το βλέπεις από ψηλά. Νιώθεις επίσης σαν να ονειρεύεσαι.
2. Νιώθεις αποχωρισμός από τον εαυτό σου σαν να είσαι ξένος
Το σώμα σας αισθάνεται σαν ξένος με τον εαυτό σας, ακόμα και άδειο και άψυχο. Αυτό σίγουρα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χωριστά από τον εαυτό σας.
3. Το μυαλό ή το σώμα είναι μουδιασμένο σαν να έχουν απενεργοποιηθεί όλες οι αισθήσεις
Μερικοί άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή χάνουν επίσης τις αισθήσεις τους, όπως η αφή, η γεύση και η όσφρηση. Ακόμα και σε σημείο να τσιμπήσει, να χαστουκίσει ή να χτυπήσει τον εαυτό του για να προσπαθήσει να νιώσει ξανά φυσιολογικός.
4. Αποφύγετε να κοιτάζεστε στον καθρέφτη
Δεν αισθάνεστε σύνδεση με τον εαυτό σας όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη. Όταν βλέπετε μια αντανάκλαση του εαυτού σας, προσπαθείτε να την αποφύγετε. Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν ακόμη και άλλα πράγματα, όπως να κάνουν παρέα με ανθρώπους.
5. Νιώστε σαν ρομπότ
Μερικές φορές, τα άτομα με διαταραχή αποπροσωποποίησης νιώθουν σαν να είναι ρομπότ. Ελέγχει τις κινήσεις και τις σκέψεις του από έξω. Επιπλέον, τείνει επίσης να μην αισθάνεται συναισθήματα ακόμη και προς τα πιο κοντινά του άτομα.
6. Σκέφτεσαι ότι οι αναμνήσεις που έχεις ανήκαν σε κάποιον άλλο
Μπορεί επίσης να δυσκολεύεστε να θυμηθείτε πράγματα στην καθημερινή ζωή, να αποδεχτείτε νέες πληροφορίες και να αισθανθείτε σύγχυση. Επιπλέον, επίσης, δεν νιώθετε συναισθηματική προσκόλληση στη μνήμη σας και μάλιστα αισθάνεστε απόμακροι, ώστε να νομίζετε ότι ίσως η ανάμνηση δεν σας ανήκει.
7. Νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά
Είστε σίγουροι ότι δεν έχετε αυταπάτες και ξέρετε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ μπερδεμένοι και να χρειάζεστε βοήθεια. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν αυτή τη διαταραχή μπορεί να γίνουν πολύ καταθλιπτικά, ανήσυχα, πανικόβλητα και ακόμη και να φοβούνται ότι θα τρελαθούν. Εάν αισθάνεστε ότι το βιώνετε, ζητήστε αμέσως τη βοήθεια ενός ψυχολόγου ή ψυχιάτρου που μπορεί να το χειριστεί κατάλληλα. [[Σχετικό άρθρο]]
Αντιμετώπιση της διαταραχής αποπροσωποποίησης
Σε πολλές περιπτώσεις, τα συμπτώματα της αποπροσωποποίησης θα εξαφανιστούν με την πάροδο του χρόνου. Η θεραπεία συνήθως απαιτείται μόνο όταν η διαταραχή είναι μακροχρόνια, υποτροπιάζει ή όταν τα συμπτώματα επηρεάζουν σοβαρά τις καθημερινές δραστηριότητες. Ο στόχος της θεραπείας είναι να ξεπεραστούν όλα τα στρες που σχετίζονται με τη διαταραχή. Η κατάλληλη θεραπεία εξαρτάται επίσης από το άτομο και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Οι ακόλουθες είναι πιθανές θεραπείες για τη διαταραχή αποπροσωποποίησης:
1. Ψυχοθεραπεία
Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί ψυχολογικές τεχνικές που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν ένα άτομο να αναγνωρίσει και να επικοινωνήσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του σχετικά με τις ψυχολογικές συγκρούσεις που οδηγούν στην αποπροσωποποίηση. Γενικά, το είδος της ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται είναι η γνωσιακή θεραπεία.
2. Ναρκωτικά
Η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται μόνο εάν το άτομο που πάσχει από αυτή τη διαταραχή έχει επίσης κατάθλιψη ή άγχος. Τα αντιψυχωσικά φάρμακα χρησιμοποιούνται επίσης μερικές φορές για την ανακούφιση των χαοτικών σκέψεων που σχετίζονται με την αποπροσωποποίηση.
3. Δημιουργική θεραπεία
Η δημιουργική θεραπεία μέσω της τέχνης ή της μουσικής επιτρέπει στους πάσχοντες να εξερευνήσουν και να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους με ασφαλή και δημιουργικό τρόπο.
4. Κλινική ύπνωση
Αυτή η τεχνική υπνωτικής θεραπείας γίνεται με έντονη χαλάρωση, συγκέντρωση και εστιασμένη προσοχή, έτσι ώστε να επιτρέπει σε ένα άτομο να εξερευνήσει σκέψεις, συναισθήματα και αναμνήσεις που κρύβονται από το συνειδητό του μυαλό. Εκτός από αυτές τις διάφορες θεραπείες, η υποστήριξη της οικογένειας είναι επίσης πολύ απαραίτητη, ώστε τα άτομα με διαταραχή αποπροσωποποίησης να αναρρώσουν γρήγορα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό για την οικογένεια να μάθει περισσότερα για αυτή τη διαταραχή.
