Ombrophobia ή Rain Phobia, Αναγνωρίστε τα σημάδια και πώς να το ξεπεράσετε

Όταν βρέχει, πολλοί άνθρωποι ξαφνικά αναστατώνονται γιατί θυμούνται αναμνήσεις από το παρελθόν. Ωστόσο, υπάρχουν και άνθρωποι που βιώνουν υπερβολικό φόβο ή άγχος όταν βρέχει. Ο φόβος που δημιουργείται στη συνέχεια επηρεάζει την κατάστασή τους σωματικά και ψυχικά. Εάν το αντιμετωπίζετε επίσης, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως ομφροφοβία.

Τι είναι η ομφροφοβία;

Η ομπροφοβία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο βιώνει υπερβολικό φόβο ή άγχος όταν βρέχει. Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την πάθηση μπορεί απλώς να φοβούνται τη δυνατή βροχή. Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που φοβούνται τη βροχή ακόμα κι αν είναι μόνο ψιλόβροχο. Αυτός ο όρος αποτελείται από 2 λέξεις «όμπρος» και «φοβία». Όμπρος είναι ελληνική λέξη που σημαίνει βροχή. Μερικοί άνθρωποι γνωρίζουν επίσης τη φοβία της βροχής ως πλουβιοφοβία.

Αιτίες κάποιου που πάσχει από ομφροφοβία

Μέχρι στιγμής, δεν είναι γνωστό τι ακριβώς προκαλεί την ομφροφοβία. Ωστόσο, τραυματικές εμπειρίες που σχετίζονται με τη βροχή μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη αυτής της κατάστασης στον πάσχοντα. Μερικά παραδείγματα τραυματικών εμπειριών που μπορούν να προκαλέσουν πλουβιοφοβία περιλαμβάνουν:
  • Τραυματίστηκε από βροχή
  • Ατύχημα λόγω βροχής
  • Απώλεια περιουσίας λόγω βροχής
  • Χάνοντας ένα αγαπημένο πρόσωπο στη βροχή
  • Έχετε πέσει ποτέ θύμα καταστροφών που σχετίζονται με τη βροχή, όπως πλημμύρες και κατολισθήσεις;

Συμπτώματα που είναι κοινά σε άτομα με ομφροφοβία

Ορισμένα σημάδια εμφανίζονται γενικά από άτομα με ομφροφοβία όταν βρέχει. Αυτά τα σημάδια μπορεί να είναι αλλαγές στη συμπεριφορά, τα συναισθήματα ή η εμπειρία ορισμένων φυσικών καταστάσεων. Εδώ είναι τα σημάδια που συνήθως δείχνουν τα άτομα με πλουβιοφοβία όταν αντιμετωπίζουν τη βροχή:
  • Έχοντας κρίση πανικού στη θέα της βροχής
  • Ούρλιαξε υστερικά και κλάψε όταν βρέχει
  • Η σκέψη ότι θα σε σκοτώσει η βροχή
  • Αποφύγετε εντελώς τις υπαίθριες δραστηριότητες όταν βρέχει
  • Τρέξτε μακριά και βρείτε καταφύγιο όταν βρέχει, ακόμα κι αν φέρετε μια ομπρέλα
  • Συνειδητοποιώντας ότι ο φόβος της βροχής είναι άσχετος αλλά ανίκανος να τον ξεπεράσει
  • Ανήσυχος ενώ συνεχίζει να κοιτάζει την κατάσταση του ουρανού για να ελέγξει αν υπάρχουν σημάδια βροχής
  • Αδικαιολόγητος ακραίος φόβος για τη βροχή, ακόμα και όταν κοιτάζετε φωτογραφίες ή τις σκέφτεστε
  • Εμφάνιση σωματικών σημείων όπως τρέμουλο, αίσθημα παλμών της καρδιάς, εφίδρωση, πόνος στο στήθος, ναυτία, ζάλη, μούδιασμα, λιποθυμία λόγω βροχής
Τα σημάδια που δείχνει κάθε πάσχων από ομφροφοβία μπορεί να είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Επομένως, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε τα παραπάνω σημάδια για να μάθετε ποια είναι η υποκείμενη πάθηση.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ομφροφοβία;

Η θεραπεία για την ομφροφοβία είναι συνήθως η ίδια όπως και για άλλες φοβίες. Ο γιατρός μπορεί να παρέχει θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ή συνδυασμό των δύο, ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς. Ακολουθούν ορισμένες ενέργειες που μπορούν να γίνουν για να ξεπεραστεί η πλουβιοφοβία:
  • Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Η ομπροφοβία εμφανίζεται συχνά λόγω των αρνητικών σκέψεων του πάσχοντος για τη βροχή. Για να αλλάξετε παράλογα μοτίβα αρνητικών σκέψεων, μπορεί να σας ζητηθεί να υποβληθείτε σε γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Σε αυτή τη θεραπεία, θα κληθείτε να εντοπίσετε τα ερεθίσματα για την εμφάνιση αρνητικών σκέψεων για τη βροχή. Μόλις εντοπιστεί η αιτία, θα διδαχθείτε να αλλάζετε τις αρνητικές σκέψεις σε πιο θετικές και ρεαλιστικές και να καταπολεμάτε τον φόβο.
  • Θεραπεία έκθεσης με τεχνικές χαλάρωσης

Σε αυτή τη θεραπεία, τα άτομα με πλουβιοφοβία θα εκτεθούν στον φόβο τους, δηλαδή στη βροχή. Η έκθεση θα γίνει σταδιακά μέχρι ο πάσχων να μπορέσει να ξεπεράσει καλά τον φόβο. Για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τη βροχή, θα διδαχτείτε τεχνικές χαλάρωσης. Μια τεχνική χαλάρωσης που είναι αρκετά χρήσιμη για τη μείωση του φόβου και του άγχους λόγω φοβιών είναι η βαθιά αναπνοή.
  • Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας. Μερικοί τύποι φαρμάκων που συχνά συνταγογραφούνται από τους γιατρούς για τη θεραπεία φοβιών περιλαμβάνουν τα αντι-αγχολυτικά και τα αντικαταθλιπτικά. Και τα δύο αυτά φάρμακα λειτουργούν για να εξισορροπήσουν τα επίπεδα της ορμόνης σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία παίζει ρόλο στη διάθεση ενός ατόμου. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Η ομπροφοβία είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν ένα άτομο βιώνει υπερβολικό φόβο ή άγχος για τη βροχή. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, θεραπεία έκθεσης, με την κατανάλωση φαρμάκων όπως αντικαταθλιπτικά ή κατά του άγχους. Για να συζητήσετε περαιτέρω σχετικά με τη φοβία της βροχής και πώς να την ξεπεράσετε, ρωτήστε τον γιατρό απευθείας στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play.