Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν μέλι; Εδώ είναι τα οφέλη και οι συμβουλές

Εάν είστε έγκυος ή σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, πιθανότατα έχετε ακούσει πολλά για διατροφικούς περιορισμούς που δεν επιτρέπονται για έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, ο όγκος των πληροφοριών που λαμβάνετε συχνά σας προκαλεί σύγχυση και λάθος, ένα από τα οποία αφορά την απαγόρευση της κατανάλωσης μελιού στις εγκύους. Μερικές έγκυες φοβούνται να καταναλώσουν μέλι επειδή φοβούνται ότι θα προκαλέσει αλλαντίαση. Είναι σωστό? [[Σχετικό άρθρο]]

Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν μέλι;

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν μέλι. Μάλιστα, με βάση Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, το μέλι δεν περιλαμβάνεται στη λίστα με τις τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες γυναίκες. Η κατανάλωση μελιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται γιατί μπορεί να αποτρέψει τον βήχα και το κρυολόγημα, να ανακουφίσει τον πονόλαιμο και να ξεπεράσει την αϋπνία στις εγκύους. Το μέλι είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως πλούσιο σε πρωτεΐνες, νερό, βιταμίνες Β2, Β3, Β6, φολικό οξύ, βιταμίνη C, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο και ασβέστιο. Αν και η κατανάλωση μελιού για εγκύους είναι ασφαλής, ορισμένοι γιατροί συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν το μη παστεριωμένο μέλι για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σπορίων αλλαντίασης. Ωστόσο, η παστερίωση δεν μπορεί να σκοτώσει όλα τα σπόρια στο μέλι γιατί τα σπόρια είναι αρκετά ισχυρά και μπορούν να επιβιώσουν για αρκετές ώρες όταν βράσουν. Το παστεριωμένο μέλι θεωρείται επίσης ότι καταστρέφει τα ένζυμα και άλλες ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στο μέλι, μειώνοντας έτσι τα θρεπτικά και τα οφέλη του για την υγεία. Επομένως, δεν συμφωνούν όλοι οι ειδικοί ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν το μη παστεριωμένο μέλι. Αντίθετα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε ποιο μέλι για έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνετε. Διαβάστε επίσης: Γνωρίστε 5 παρενέργειες του μελιού αν το καταναλώσετε πολύ

Μπορεί η κατανάλωση μελιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να προκαλέσει αλλαντίαση;

Το μέλι είναι γνωστό ως φυσικό και υγιεινό συστατικό. Ωστόσο, υπάρχει η υπόθεση ότι η κατανάλωση μελιού μπορεί να προκαλέσει αλλαντίαση (δηλητηρίαση που προκαλείται από βακτήρια Clostridium), κάνοντας τις έγκυες γυναίκες να φοβούνται να το καταναλώσουν. Αυτό φυσικά δεν είναι σωστό. Το πεπτικό σύστημα των ενηλίκων είναι καλά διαμορφωμένο. Η παρουσία προστατευτικής χλωρίδας στο έντερο των ενηλίκων μπορεί να εμποδίσει τα σπόρια του Clostridium να εξελιχθούν σε αλλαντίαση. Όσο περισσότερη προστατευτική χλωρίδα υπάρχει, τόσο λιγότερος χώρος για την ανάπτυξη βακτηρίων. Η αλλαντίαση επίσης δεν μπορεί να αναπτυχθεί σε ένα υγιές πεπτικό σύστημα. Αν και το ανοσοποιητικό σύστημα μιας γυναίκας μπορεί να μειωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε μια φυσιολογική και υγιή εγκυμοσύνη δεν θα υπάρξουν αλλαγές στην πεπτική χλωρίδα που να αυξάνουν τον κίνδυνο αλλαντίασης. Επιπλέον, υπάρχει ένα άρθρο για Καναδός Οικογενειακός Ιατρός γεγονός που εξηγεί ότι η τοξίνη ή το δηλητήριο της αλλαντίασης είναι απίθανο να διασχίσει τον πλακούντα και να φτάσει στο έμβρυο λόγω του μοριακού του βάρους. Αυτό σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες που καταναλώνουν μέλι δεν θα μεταδώσουν σπόρια αλλαντίασης στα έμβρυά τους, παρόλο που υπάρχουν σπόρια στο σώμα τους. Το γεγονός ότι η τοξίνη της αλλαντίασης δεν μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα, την καθιστά ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί δεν έχει αρνητική επίδραση στο έμβρυο. Επιπλέον, η αλλαντίαση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης πολύ σπάνια. Σε σπάνιες περιπτώσεις, αναφέρεται ότι δεν υπάρχουν ενδείξεις γενετικών ανωμαλιών σε βρέφη που γεννήθηκαν από έγκυες γυναίκες που προσβλήθηκαν από αλλαντίαση.

Τα οφέλη των εγκύων γυναικών που πίνουν μέλι

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν μέλι επειδή αυτό το φυσικό συστατικό έχει πολλά οφέλη για τη διατήρηση της υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ είναι τα οφέλη του μελιού για τις έγκυες γυναίκες που πρέπει να γνωρίζετε:

• Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
• Βοηθώντας τις πληγές να επουλωθούν γρήγορα
• Ανακουφίζει από τον πονόλαιμο
• Μειώνει την καούρα και εξουδετερώνει το οξύ του στομάχου
• Ανακουφίζει από τη βουλωμένη μύτη
• Ανακουφίζει από τον βήχα
• Μειώστε τη ναυτία Πρωϊνη αδιαθεσία
• Αποτρέψτε την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Ωθηση ενέργειας
• Βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Διατηρήστε την υγεία του δέρματος και αποτρέψτε το θαμπό δέρμα, την ακμή, για να αποτρέψετε την εμφάνιση μαύρων κηλίδων
• Ξεπερνώντας τα παράπονα πιτυρίδας
• Μειώστε τις αλλεργικές αντιδράσεις

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι το μέλι περιέχει πολλή ζάχαρη. Εάν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή έχετε διαβήτη κύησης, θα πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση μελιού.

Συμβουλές για ασφαλή κατανάλωση μελιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εκτός από την επιλογή μελιού που έχει παστεριωθεί, για να είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν μέλι, πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα πράγματα:

• Μην πίνετε μέλι σε υπερβολική ποσότητα. Την ημέρα, η συνιστώμενη δόση μελιού για τις έγκυες γυναίκες είναι 3-5 κουταλιές της σούπας ή 180-200 θερμίδες
• Επιλέξτε αγνό μέλι χωρίς προσθήκη ζάχαρης
• Επιλέξτε μέλι που έχει καταχωρηθεί στο BPOM και δεν έχει παρέλθει η ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στην ετικέτα της συσκευασίας
• Μπορείτε να φάτε μέλι με μείγμα ζεστού νερού

Κάτι άλλο που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι οι έγκυες γυναίκες που έχουν πεπτικά προβλήματα, όπως η κολίτιδα, θα πρέπει να είναι προσεκτικές στην κατανάλωση μελιού γιατί υπάρχει φόβος ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Για να αποφύγετε την υπερβολική περιεκτικότητα σε ζάχαρη, δεν πρέπει επίσης να αναμιγνύετε το μέλι με το γάλα των εγκύων. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να θέσει τις έγκυες γυναίκες σε κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη κύησης. Επίσης, εάν παίρνετε αντιβιοτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θέλετε να δοκιμάσετε να καταναλώσετε μέλι. Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί γιατί μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική χλωρίδα στο έντερο, γεγονός που το καθιστά ευαίσθητο σε διάφορους τύπους λοιμώξεων. Ως εκ τούτου, απαιτείται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε εάν μπορείτε να καταναλώσετε μέλι ή όχι. Διαβάστε επίσης: Αποχές μετά την κατανάλωση μελιού που πρέπει να αποφεύγετε

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, ορισμένες έγκυες γυναίκες που πίνουν μέλι μπορεί να εμφανίσουν αλλεργικές αντιδράσεις, όπως φτέρνισμα, υγρά μάτια, κνησμό, εξάνθημα και πρήξιμο του δέρματος. Εάν αντιμετωπίζετε έναν αριθμό από αυτές τις καταστάσεις, τότε συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο γιατρός θα κάνει αμέσως τη σωστή θεραπεία ώστε η εγκυμοσύνη σας να είναι μια χαρά. Εάν θέλετε να συμβουλευτείτε απευθείας έναν γιατρό, μπορείτεchat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ.

Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.