Η συνήθεια να τσιμπολογάμε αδιακρίτως και να μην ξεχωρίζουμε ποιες τροφές είναι υγιεινές ή όχι μπορεί να συμβεί ακόμα και από τότε που το παιδί είναι 1 έτους. Πολλοί παράγοντες το πυροδοτούν, όπως η επιείκεια από τους γονείς, η πρόσβαση σε σνακ, στις συνήθειες. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν πολλές ασθένειες, όπως βήχας, πονόλαιμος, διάρροια, τύφος και άλλες. Ακόμη χειρότερα, η συνήθεια να τσιμπολογούν αδιακρίτως μπορεί να συνεχιστεί μέχρι να ενηλικιωθούν. Έτσι, το καλύτερο βήμα είναι να βρείτε έναν τρόπο να σταματήσετε αμέσως αυτή την κακή συνήθεια.
Ο αντίκτυπος του αδιάκριτου σνακ στην υγεία
Ιδανικά, τα παιδιά θα πρέπει να τρώνε 3 μεγάλα γεύματα και 2 σνακ. Επιπλέον, τα σνακ που πρέπει να δίνονται στα παιδιά είναι αυτά που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όχι μόνο πλούσια σε ζάχαρη ή αλάτι. Είναι όμως αυτό το ιδανικό τόσο εύκολο όσο το να το γράψω; Σίγουρα όχι. Δείτε πώς η έκθεση σε διαφημίσεις για ανθυγιεινά ή εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα είναι μεγαλύτερη από διαφημίσεις για φρούτα και λαχανικά. Για να μην αναφέρουμε αν τα παιδιά είναι εύκολο να τσιμπολογηθούν απρόσεκτα, επειδή η πρόσβαση είναι τόσο εύκολη γύρω τους. Μερικές από τις επιπτώσεις στην υγεία είναι:
Όταν τα παιδιά τρώνε σνακ, ειδικά σε μέρη όπου η καθαριότητα δεν είναι εγγυημένη, η διάρροια είναι η πιο κοινή ασθένεια. Αυτό συμβαίνει γιατί τα τρόφιμα που καταναλώνουν δεν είναι απαραίτητα καθαρά και καλής ποιότητας. Τόσο από τις πρώτες ύλες, τις διαδικασίες επεξεργασίας, μέχρι την αποθήκευση.
Τα παιδιά τείνουν να αρέσουν τα φαγητά με έντονη γεύση, όπως τα γλυκά. Τα σνακ εκεί έξω παρέχουν πολλά γλυκά τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα. Ακόμα κι αν τα παιδιά εξακολουθούν να έχουν νεογιλά δόντια, το τσιμπολόγημα από μια ιδιοτροπία μπορεί να κάνει τα δόντια τους πορώδη ή κοιλότητες.
Τα σνακ αδιακρίτως, ειδικά εάν υποβάλλονται σε επεξεργασία με τηγάνισμα ή δίνονται πρόσθετα συνθετικά μπαχαρικά, μπορεί επίσης να προκαλέσουν πονόλαιμο σε ένα παιδί. Συνήθως, το αρχικό σύμπτωμα είναι ότι το παιδί αισθάνεται φαγούρα στο λαιμό έως πόνο κατά την κατάποση. Όχι σπάνια, ο πονόλαιμος συνοδεύεται από βήχα.
Γνωστός και ως τύφος ή τύφος, είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται λόγω βακτηριακής λοίμωξης
Salmonella typhi. Αυτά τα βακτήρια επιτίθενται στον ανθρώπινο εντερικό σωλήνα μέσω μολυσμένων τροφίμων ή ποτών. Και πάλι, το σνακ χωρίς διάκριση δίνει στα παιδιά έναν τρόπο να καταναλώνουν προϊόντα που έχουν μολυνθεί.
Κανείς δεν ξέρει πώς γίνεται η διαδικασία παρασκευής σνακ εκεί έξω. Δεν σημαίνει ότι όλα είναι ακατάλληλα για κατανάλωση ή ανθυγιεινά, αλλά είναι ακόμα απαραίτητο να είστε σε εγρήγορση. Αν όχι, έχουν υπάρξει πολλές περιπτώσεις δηλητηριάσεων παιδιών από αδιάκριτα σνακ άγνωστης προέλευσης. [[Σχετικό άρθρο]]
Το μοτίβο παγίδευσης των παιδικών σνακ
Πράγματι, οι παραπάνω ασθένειες δεν προσβάλλουν απαραίτητα παιδιά που τρώνε απρόσεκτα σνακ. Συνήθως, αυτός ο αρνητικός αντίκτυπος συμβαίνει όταν το σνακ πραγματοποιείται συνεχώς χωρίς καμία επίβλεψη. Οι γονείς δεν πρέπει να παγιδεύονται σε ένα μοτίβο σνακ ή
πρόχειρο φαγητό παγίδευση παιδιών, όπως:
1. Το παιδί αρνείται τα λαχανικά
Όπως και τα παράπονα πολλών άλλων γονέων, έτσι και τα παιδιά αρνούνται τα λαχανικά έχουν γίνει ένα συνηθισμένο πράγμα. Για να το αντιμετωπίσετε, δοκιμάστε να σερβίρετε λαχανικά με ελαιόλαδο ή τυρί για να κάνετε το παιδί σας να ενδιαφέρεται περισσότερο. Επίσης, μην αντιμετωπίζετε τα λαχανικά ως «τιμωρία» για τα παιδιά όταν κάνουν λάθη.
2. Σνακ συνέχεια
Όταν το παιδί συνεχίζει να τσιμπολογάει ή να καταναλώνει
σνακ, δεν μπορούν να αναγνωρίσουν τα σήματα πείνας από το σώμα. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι σημαντικό μέχρι να μεγαλώσουν. Για αυτό, προσπαθήστε να ορίσετε ένα κανονικό πρόγραμμα πότε μπορείτε να καταναλώσετε
σνακ και επιλέξτε εκείνα που περιέχουν πρωτεΐνες και λίπος ώστε τα παιδιά να αισθάνονται χορτάτη για περισσότερη ώρα.
3. Πίνοντας πολύ χυμό
Δεν υπάρχει τίποτα κακό να πίνετε χυμούς φρούτων ή λαχανικών για τα παιδιά, αλλά αν το παρακάνετε, οι μικροσκοπικές κοιλιές τους δεν θα κάνουν πλέον χώρο για φαγητό. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική κατανάλωση χυμού με προσθήκη ζάχαρης ή ζαχαρούχου γάλακτος μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια και υπερβολικό βάρος.
4. Κατανάλωση περίσσειας ζάχαρης
Όπως είναι φυσικό, τα μωρά γεννιούνται με τις δικές τους προτιμήσεις για φαγητά ή ποτά με γλυκιά γεύση. Δεν είναι περίεργο, τους αρέσουν τα γλυκά σνακ. Για να το ξεπεράσετε αυτό, περιορίστε τις γλυκές τροφές που μπορούν να καταναλώνουν σε μια μέρα. Επιπλέον, επιλέξτε επίσης τα αγαπημένα τους φαγητά όπως δημητριακά και γιαούρτι με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
[[Σχετικό άρθρο]] Σημειώσεις από το SehatQ
Το να σπάσεις τις διατροφικές συνήθειες και τα μοτίβα των παιδιών δεν είναι εύκολο, αλλά μπορεί να γίνει. Τουλάχιστον, περιορίστε το ώστε τα παιδιά να μην τσιμπολογούν έξω παρακολουθώντας τα προσεκτικά. Οι γονείς πρέπει επίσης να παρέχουν υγιεινά σνακ ή τουλάχιστον να τα φτιάχνουν στο σπίτι, ώστε να έχουν εγγυημένη καθαριότητα.
