Τα όνειρα είναι ένα φυσικό πράγμα όταν κοιμόμαστε. Τα όνειρα εμφανίζονται λόγω της απόδοσης του εγκεφάλου που παραμένει ενεργός ενώ κοιμάται. Τα όνειρα που έρχονται είναι μερικές φορές ευχάριστα, αλλά συχνά αυτά που εμφανίζονται είναι εφιάλτες. Οι εφιάλτες μπορούν να αποτυπωθούν στη μνήμη ακόμα και όταν ξυπνήσουν και να αισθάνονται πολύ αληθινοί. [[Σχετικό άρθρο]]
Γιατί βλέπεις συχνά εφιάλτες;
Οι εφιάλτες μπορεί να συμβούν αυθόρμητα. Ωστόσο, μερικές φορές οι εφιάλτες μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα. Εάν έχετε συχνούς εφιάλτες, οι ακόλουθες καταστάσεις μπορεί να είναι η αιτία:
1. Έλλειψη ύπνου
Οι άνθρωποι χρειάζονται περίπου 7 έως 9 ώρες την ημέρα για να κοιμηθούν. Η έλλειψη ύπνου είναι μια από τις κύριες αιτίες συχνών εφιαλτών στους ενήλικες. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται σε έναν χαμένο κύκλο ύπνου που προκαλεί εφιάλτες. Η αϋπνία μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητες ενός ατόμου για συχνούς εφιάλτες.
2. Αγχώδεις διαταραχές
Οι συχνοί εφιάλτες μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε μια αγχώδη διαταραχή. Οι αγχώδεις διαταραχές προκαλούν το μυαλό να βρίσκεται σε κατάσταση στρες όλη την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να δυσκολεύεστε να διακρίνετε την πραγματικότητα από τις δικές σας ανησυχίες. Το άγχος μπορεί να προκληθεί από διάφορα προβλήματα στο σχολείο, στην εργασία ή στην οικογένεια. Αυτό πυροδοτεί την εμφάνιση έντονων και ενοχλητικών εφιαλτών.
3. Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή διαταραχή ψυχικής υγείας. Η κατάθλιψη επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και ενεργείτε. Ένα άτομο με κατάθλιψη θα βιώσει συναισθήματα θλίψης, απώλειας ενδιαφέροντος και ενέργειας. Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από προβλήματα με το περιβάλλον. Οι κληρονομικοί παράγοντες, η βιοχημεία του εγκεφάλου και η προσωπικότητα επηρεάζουν επίσης την εμφάνιση της κατάθλιψης.
4. Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
Η κατάσταση μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια ψυχική διαταραχή που προκαλείται από άσχημα γεγονότα που του έχουν συμβεί. Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει υποστεί τροχαίο ατύχημα μέχρι να τραυματιστεί σοβαρά, φοβάται να οδηγήσει ξανά αυτοκίνητο. Το PTSD μπορεί να προκαλέσει επαναλαμβανόμενους εφιάλτες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει μακροπρόθεσμα και να επηρεάσει τις δραστηριότητές τους.
5. Παρενέργειες φαρμάκων
Αρκετοί τύποι φαρμάκων που γενικά καταναλώνονται είναι γνωστό ότι επηρεάζουν την εμφάνιση εφιαλτών. Φάρμακα που επηρεάζουν τη χημική σύνθεση του εγκεφάλου, όπως τα αντικαταθλιπτικά και τα ναρκωτικά, αυξάνουν τον κίνδυνο συχνών εφιαλτών στο άτομο. Επιπλέον, φάρμακα που μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση,
βήτα αποκλειστές, και τα φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον μπορούν επίσης να προκαλέσουν στους χρήστες συχνούς εφιάλτες.
Αποτέλεσμα συχνών εφιαλτών
Είναι σημαντικό για εσάς να βρείτε την αιτία για την οποία έχετε συχνά εφιάλτες, προκειμένου να αντιμετωπίσετε αμέσως αυτήν την κατάσταση. Οι εφιάλτες που επαναλαμβάνονται μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα υγείας, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Ένα άτομο με διαταραχή εφιάλτη θα βιώσει μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση στο σχολείο, την εργασία και τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως η οδήγηση αυτοκινήτου ή το ντους. Οι απλές εργασίες μπορεί να γίνουν επικίνδυνες όταν το μυαλό αποσπάται από εφιάλτες.
- Πρόβλημα διάθεση, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Και οι δύο αυτές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν εφιάλτες. Οι εφιάλτες επιδεινώνουν επίσης την κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές που αντιμετωπίζετε εάν δεν επιλυθούν.
- Δεν θέλει να κοιμηθεί λόγω του βασανιστικού φόβου. Ο φόβος για επαναλαμβανόμενους εφιάλτες κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να εμφανιστεί τόσο συνειδητά όσο και ασυνείδητα.
- Σκέψεις αυτοκτονικού ιδεασμού ή απόπειρας αυτοκτονίας. Αυτό μπορεί να είναι θανατηφόρο εάν δεν υπάρχει βοήθεια.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν οι εφιάλτες εμφανίζονται επανειλημμένα και εμφανίζονται συχνά. Οι εφιάλτες που παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες και προκαλούν αισθήματα φόβου ύπνου είναι επίσης σημάδι ότι πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
