Μην πετάτε τους σπόρους μάνγκο, αυτά είναι τα οφέλη για την υγεία

Οι σπόροι μάνγκο έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αλλά δυστυχώς, οι σπόροι μάνγκο συχνά πετιούνται. Επειδή, δεν γνωρίζουν πολλοί για τα οφέλη του στην υγεία. Ενώ, εκτός από πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα, οι σπόροι μάνγκο περιέχουν επίσης βιοδραστικές ενώσεις, φαινόλες, ακόρεστα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά που μπορούν να αποτρέψουν διάφορους κινδύνους ασθενειών.

Τα οφέλη των σπόρων μάνγκο για την υγεία

Ακριβώς όπως το φρούτο μάνγκο είναι ευεργετικό λόγω της περιεκτικότητάς του σε βιταμίνες και μέταλλα, έτσι και οι σπόροι του μάνγκο έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Ονομάστε το έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, πρόληψη εγκεφαλικού, καρδιακών παθήσεων, διατήρηση υγιούς δέρματος και απώλεια βάρους, ως μερικά από τα οφέλη των σπόρων μάνγκο.

1. Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα

Το πρώτο όφελος των σπόρων μάνγκο είναι η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και η πρόληψη του κινδύνου διαβήτη. Η περιεκτικότητα του εκχυλίσματος αιθανόλης στους σπόρους μάνγκο έχει αντιδιαβητικές ιδιότητες που είναι αποτελεσματικές στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, το εκχύλισμα αιθανόλης στους σπόρους μάνγκο μπορεί επίσης να αλλάξει τη λειτουργία των εντερικών και ηπατικών ενζύμων, μειώνοντας έτσι την απορρόφηση της γλυκόζης. Η κατανάλωση εκχυλίσματος σπόρων μάνγκο μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) στο σώμα.

2. Αποτρέψτε το εγκεφαλικό και τις καρδιακές παθήσεις

Ο κίνδυνος ασθένειας λόγω υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να μειωθεί

με την κατανάλωση σπόρων μάνγκο. Η κατανάλωση σπόρων μάνγκο μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών που οφείλονται στην υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως το εγκεφαλικό και οι καρδιακές παθήσεις. Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης στους σπόρους μάνγκο παίζει ρόλο στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης, στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού και καρδιακών παθήσεων.

3. Πρόληψη του καρκίνου

Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στους σπόρους μάνγκο, όπως τα φυτοχημικά και το γαλλικό οξύ, έχει αντιπολλαπλασιαστική δράση και λειτουργεί στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού στις γυναίκες. [[Σχετικό άρθρο]]

4. Μειώστε τη φλεγμονή

Οι σπόροι μάνγκο περιέχουν επίσης φαινολικές ενώσεις που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη. Με αυτές τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι σπόροι μάνγκο μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο από τα τσιμπήματα της μέλισσας και του σκορπιού. Για να το χρησιμοποιήσετε, οι σπόροι μάνγκο μπορούν να μετατραπούν σε σκόνη, πάστα ή αλοιφή και να εφαρμοστούν στο δέρμα που το χρειάζεται.

5. Πρόληψη της διάρροιας

Το επόμενο όφελος των σπόρων μάνγκο είναι η πρόληψη της διάρροιας. Το εκχύλισμα σπόρων μάνγκο έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που αναστέλλουν την ανάπτυξη του βακτηρίου Streptococcus aereus. Ένα από αυτά τα παθογόνα βακτήρια μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, όπως διάρροια. Οι σπόροι μάνγκο που έχουν πολτοποιηθεί μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακο για τη θεραπεία της διάρροιας. Οι κονιοποιημένοι σπόροι μάνγκο καλό είναι να καταναλώνονται με μέλι 2-3 φορές την ημέρα.

6. Διατηρήστε υγιές δέρμα

Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στους σπόρους μάνγκο είναι επίσης χρήσιμη για τη διατήρηση υγιούς δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά στους σπόρους μάνγκο πιστεύεται ότι μειώνουν την ακμή, τις ρυτίδες και τις κηλίδες γήρανσης στο δέρμα. Για να νιώσετε τα οφέλη των σπόρων μάνγκο στο δέρμα, μπορείτε να τους επεξεργαστείτε σε πάστα ή τρίψιμο με τον ακόλουθο τρόπο:

• Στεγνώστε τους σπόρους μάνγκο στον ήλιο.
• Θρυμματίστε τους σπόρους μάνγκο σε λεπτή σκόνη.
• Ανακατεύουμε τη σκόνη σπόρων μάνγκο με το χυμό ντομάτας μέχρι να γίνει ένα μείγμα πάστας.
• Εφαρμόστε την πάστα στο πρόσωπο και σε άλλες περιοχές του δέρματος και αφήστε τη να δράσει για λίγα λεπτά.
• Αυτή η πάστα που εφαρμόζεται στο δέρμα μπορεί να αφαιρέσει τα μαύρα στίγματα, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και την ακμή.
• Αυτό το ήπιο, φυσικό τρίψιμο από σπόρους μάνγκο μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε μέρα.

Εκτός από τη διατήρηση υγιούς δέρματος, η πάστα σπόρων μάνγκο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως ενυδατική κρέμα χειλιών. Επειδή η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στους σπόρους μάνγκο μπορεί να αναγεννήσει τα κύτταρα του δέρματος.

7. Διατηρήστε υγιή μαλλιά

Οι σπόροι μάνγκο μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών, τη μείωση της πιτυρίδας και την πρόληψη της ανάπτυξης γκρίζων μαλλιών. Το λάδι που εξάγεται από σπόρους μάνγκο μπορεί να ενισχύσει τους θύλακες των τριχών και να αποτρέψει την τριχόπτωση. Για να φτιάξετε βούτυρο από σπόρους μάνγκο, μπορείτε να ξεφλουδίσετε το εξωτερικό στρώμα του σπόρου μάνγκο και να το ανακατέψετε με ελαιόλαδο, λάδι καρύδας ή λάδι μουστάρδας. Αποθηκεύστε αυτό το μείγμα σε ένα μπουκάλι και στεγνώστε το στον ήλιο για μια εβδομάδα, πριν το απλώσετε στα μαλλιά σας.

8. Διατηρήστε την υγεία των δοντιών

Τα ζυμαρικά που παρασκευάζονται από σπόρους μάνγκο είναι επίσης ευεργετικά για τη διατήρηση υγιών δοντιών. Πώς να το χρησιμοποιήσετε ακριβώς όπως η χρήση της οδοντόκρεμας.

9. Χάστε βάρος

Εκτός από τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, το εκχύλισμα σπόρων μάνγκο μπορεί να λειτουργήσει για τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης και λίπους, επομένως είναι καλό για την απώλεια βάρους.

10. Αποτρέψτε την ασθένεια που προκαλείται από τα σκουλήκια

Η περιεκτικότητα σε τανίνες, σαπωνίνες και φλαβονοειδή στους σπόρους μάνγκο μπορεί να σκοτώσει τα σκουλήκια του εντέρου. Επομένως, η κατανάλωση εκχυλίσματος σπόρων μάνγκο μπορεί να μειώσει διάφορους κινδύνους προβλημάτων υγείας λόγω των εντερικών σκουληκιών.

Σημειώσεις από το SehatQ

Όταν θέλετε να το επεξεργαστείτε για χρήση, καθαρίστε πρώτα τους σπόρους μάνγκο. Επιπλέον, εάν εμφανίσετε αλλεργικές αντιδράσεις ή άλλες παρενέργειες μετά την κατανάλωση σπόρων μάνγκο ή τη χρήση τους σε διάφορες μορφές, όπως αλοιφές, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.