Κουραστήκατε από τα αθλήματα που γίνονται στη στεριά; Θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό και προκλητικό; Το σερφ ή το σέρφινγκ στο νερό μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για όσους από εσάς θέλετε να ασκηθείτε στα κύματα του ωκεανού ενώ απολαμβάνετε την ύπαιθρο. Λοιπόν, δεν βλάπτει ποτέ να αφιερώσετε μια στιγμή για να διαβάσετε αυτό το άρθρο για να γνωρίσετε το σέρφινγκ στο νερό και τα οφέλη του για την υγεία.
Τι είναι το surfing γνωστό και ως water surfing;
Το σερφ ή κοινώς θαλάσσιο σέρφινγκ είναι ένα από τα πιο απαιτητικά θαλάσσια σπορ. Πώς όχι, αυτό το άθλημα απαιτεί να οδηγήσετε μια νεροτσουλήθρα στα κύματα του ωκεανού προς την παραλία. Αν και θεωρείται ακραίο, το σέρφινγκ στο νερό αγαπιέται αρκετά από πολύ κόσμο. Το σέρφινγκ στο νερό μπορεί να είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα, καθώς και μια πρόκληση και επιβράβευση. Δεν είναι μόνο η ικανότητα κολύμβησης που πρέπει να έχετε, αυτό το άθλημα απαιτεί τη σωστή αντοχή, ισορροπία, συντονισμό και εστίαση για να μπορέσετε να νικήσετε τα κύματα στη νεροτσουλήθρα σας.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία;
Το σερφ στο νερό προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Όχι μόνο η σωματική υγεία, αποδεικνύεται ότι αυτό το άθλημα είναι επίσης καλό για την ψυχική υγεία. Ιδού η εξήγηση!
1. Ασκήστε ευελιξία
Κινήσεις όπως το στρίψιμο και η κλίση, η κίνηση των χεριών και των ποδιών σας και άλλες κινήσεις καθώς προσπαθείτε να νικήσετε τα κύματα μπορούν να επηρεάσουν την ευελιξία ή την ευελιξία σας.
2. Εκπαιδεύστε τη μυϊκή αντοχή
Αυτό το άθλημα σερφ στο νερό που απαιτεί αντοχή, ισορροπία, συντονισμό και εστίαση σίγουρα περιλαμβάνει μυϊκή εργασία. Αυτό είναι που βοηθά στην προπόνηση και στην αύξηση της μυϊκής αντοχής.
3. Βοηθήστε στην καύση λίπους
Εάν ο μυϊκός ιστός είναι πιο δυνατός και κυρίαρχος λόγω του σερφ στο νερό, η καύση του σωματικού λίπους θα είναι επίσης πιο αποτελεσματική.
4. Διεύρυνση του συλλόγου
Τα αθλήματα που γίνονται σε εξωτερικούς ή ανοιχτούς χώρους σας επιτρέπουν να συναντήσετε πολλούς ανθρώπους. Μπορείτε να συναντήσετε άλλους σέρφερ και ακόμη και να γίνετε μέλος της κοινότητας του θαλάσσιου σέρφινγκ.
5. Ψυχική υγεία
Το σερφ στο νερό έχει αποδειχθεί ότι παρέχει καλά ψυχολογικά οφέλη για την ψυχική υγεία. Για μερικούς ανθρώπους, το σερφάρισμα στο νερό μπορεί να τους προσφέρει έναν ξεχωριστό «χώρο» για να χαλαρώσουν και να κάνουν ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα ή το άγχος που βιώνουν. Επειδή αυτό το άθλημα σερφ στο νερό γίνεται σε ανοιχτό χώρο και μοιάζει με παιχνίδι με το νερό, διεγείρει την ορμόνη της ευτυχίας που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση ή τη διάθεσή σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Τότε, τι πρέπει να προσέξετε όταν ξεκινήσετε αυτό το άθλημα;
Για αρχάριους, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη στο σέρφινγκ στο νερό.
- Πρέπει να καταλάβετε ότι αυτό το άθλημα είναι πολύπλοκο και αρκετά δύσκολο γιατί θα βρεθείτε αντιμέτωποι με έναν τομέα που συνεχώς αλλάζει, δηλαδή τα κύματα. Όχι μόνο τα κύματα, πρέπει επίσης να κατανοήσετε την κατεύθυνση του ανέμου, τις παλίρροιες και την πιθανότητα μεγάλων κυμάτων που μπορεί να χτυπήσουν. Κατανοώντας αυτό,
- Μπορείτε να προετοιμαστείτε όσο καλύτερα μπορείτε.
- Πρέπει να επιλέξετε τη σωστή νεροτσουλήθρα, από τη λειτουργία, το μήκος, το πλάτος, το πάχος μέχρι την ανατομία. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να ρωτάτε τους πωλητές και τους συνεργάτες και την κοινότητά σας σερφ.
- Πρέπει να επιλέξετε ένα ασφαλές και άνετο σημείο για σερφ. Αυτό σχετίζεται επίσης με την κατάσταση της θάλασσας, των κοραλλιογενών υφάλων και των κυμάτων του ωκεανού.
- Πρέπει να κατανοήσετε τις βασικές τεχνικές του σερφ στο νερό για να μπορείτε να σερφάρετε με ασφάλεια και άνεση. Μη διστάσετε να ζητήσετε από κάποιον που είναι ειδικός να σας το διδάξει αυτό.
- Πρέπει να κατανοήσετε την εθιμοτυπία του σερφ, όπως το να σέβεστε τους ντόπιους ανθρώπους και να μην δέχεστε τα κύματα των άλλων ή να ενοχλείτε άλλους σέρφερ.
Αυτά είναι μερικά πράγματα για το σερφάρισμα στο νερό και τα οφέλη του που πρέπει να γνωρίζετε. Όχι μόνο για διασκέδαση, αυτό το άθλημα είναι επίσης ευεργετικό για τη σωματική και ψυχική υγεία. Είστε βέβαιοι ότι θέλετε να δοκιμάσετε σερφ στο νερό; Μην ξεχάσετε να ετοιμάσετε μια νεροτσουλήθρα και άλλο εξοπλισμό για σέρφινγκ, καθώς και να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση σε φόρμα. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με το σερφάρισμα στο νερό ή τον κίνδυνο τραυματισμού, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό απευθείας μέσω της εφαρμογής υγείας της οικογένειας SehatQ. Κατεβάστε την εφαρμογή στο App Store και στο Google Play τώρα!
