Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική αλλά συναρπαστική περίοδος για τις μητέρες. Μπορεί επίσης να ανησυχείτε συχνά εάν το είδος της τροφής που καταναλώνεται βλάπτει το έμβρυο ή όχι. Ένα από τα τρόφιμα που μπορεί να θέλετε να φάτε ενώ είστε έγκυος είναι το αγγούρι. Ωστόσο, υπάρχουν φήμες ότι αυτό το φρούτο μπορεί να είναι επιβλαβές για την εγκυμοσύνη. Είναι σωστό? Μπορώ να φάω αγγούρι όταν είμαι έγκυος;
Μπορώ να φάω αγγούρι όταν είμαι έγκυος;
Ναι, οι έγκυες γυναίκες μπορούν ακόμα να τρώνε αγγούρι ενώ είναι έγκυες. Ωστόσο, η κατανάλωση πρέπει να είναι σε μικρές ποσότητες και όχι υπερβολική. Το αγγούρι συνήθως δεν είναι πραγματικά μια συνιστώμενη τροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω του κινδύνου αλλεργιών και ορισμένων από τις παρενέργειες. Για να μάθετε πόσο αγγούρι μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σύμφωνα με τις συνθήκες της εγκυμοσύνης σας, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας κατά τη διάρκεια του ελέγχου εγκυμοσύνης. Ο λόγος είναι ότι αυτό το φρούτο προσφέρει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία αν το χρησιμοποιήσετε
σνακ εγκυμοσύνη σε μικρές μερίδες.
Παρενέργειες από την κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ως τρόφιμο που είναι κατάλληλο να καταναλωθεί μόνο ως
σνακ , η υπερβολική κατανάλωση αγγουριού μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες. Αυτές οι παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων:
1. Στομαχικό αέριο
Τα αέρια στο στομάχι είναι μια από τις παρενέργειες της κατανάλωσης αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε ρέψιμο και άλλες πεπτικές ενοχλήσεις.
2. Συχνή ούρηση
Λαμβάνοντας υπόψη ότι το αγγούρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, η κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κινδυνεύει να σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά.
3. Κίνδυνος δηλητηρίασης
Το αγγούρι περιέχει συστατικά που κινδυνεύουν να γίνουν τοξικά, όπως:
κουκουρβιτακίνες και
τετρακυκλικά τριτερπενοειδή . Εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα, και τα δύο αυτά συστατικά μπορεί να προκαλέσουν απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις.
4. Κίνδυνος πρόκλησης υπερκαλιαιμίας
Η υπερκαλιαιμία είναι μια κατάσταση υψηλού καλίου στο αίμα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως μετεωρισμός, κράμπες στο στομάχι και μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τα νεφρά. Το κάλιο είναι ένα από τα βασικά συστατικά αυτού του φρούτου, επομένως οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές όταν τρώνε αγγούρια ενώ είναι έγκυες.
5. Κίνδυνος αλλεργίας για ορισμένες έγκυες γυναίκες
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αγγούρι μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Τα αντιληπτά συμπτώματα αυτής της αλλεργικής αντίδρασης περιλαμβάνουν κνησμό και πρήξιμο στα μέρη του σώματος. Θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε αγγούρια εάν έχετε αλλεργική αντίδραση.
Τα οφέλη του αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε μικρές μερίδες
Η κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα σνακ με λίγες θερμίδες. Αν και υπάρχουν πολλές παρενέργειες από την κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατανάλωση σε μικρές μερίδες προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:
1. Χαμηλές θερμίδες
Το αγγούρι μπορεί να είναι μια επιλογή
σνακ χαμηλή σε θερμίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το φρούτο σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ώστε να αποφεύγετε να καταναλώνετε πάρα πολλές θερμίδες.
2. Διατηρήστε την ενυδάτωση του σώματος
Περίπου το 96% ενός αγγουριού είναι νερό. Η περιεκτικότητα σε νερό στο αγγούρι βοηθά στην πρόσληψη νερού και στη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος – εκτός από αυτό, φυσικά πρέπει να καλύψετε τις ανάγκες σας σε νερό.
3. Φυσικό διουρητικό
Το νερό στο αγγούρι μπορεί να λειτουργήσει ως διουρητικό που διεγείρει την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Το νερό στο αγγούρι υποστηρίζει επίσης την αποβολή των τοξινών που αποβάλλονται μέσω των ούρων και ταυτόχρονα ξεπερνά το πρήξιμο στις εγκύους.
4. Διορθώστε διάθεση
Τα αγγούρια περιέχουν μια ποικιλία βιταμινών Β. Αυτές οι βιταμίνες αναφέρεται ότι συμβάλλουν στην αύξηση
διάθεση , ανακουφίζει από το άγχος και ηρεμεί το μυαλό.
5. Πλούσιο σε άλλα μικροθρεπτικά συστατικά
Εκτός από το ότι περιέχουν βιταμίνες Β, τα αγγούρια περιέχουν επίσης μια ποικιλία από μικροθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά στα αγγούρια περιλαμβάνουν βιταμίνη C, βήτα-καροτίνη και μαγγάνιο. Τα μέταλλα στα αγγούρια επίσης δεν μπορούν να υποτιμηθούν, όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος, το κάλιο, ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, το ιώδιο και το θείο.
Έγκυες γυναίκες που δεν μπορούν να φάνε αγγούρι ενώ είναι έγκυες
Αν και τα αγγούρια μπορούν να καταναλωθούν σε μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες με τα ακόλουθα ιατρικά προβλήματα μπορεί να απαγορεύσουν από τους γιατρούς να καταναλώνουν αγγούρια:
- κωλίτης
- Χρόνια νεφρίτιδα, η οποία είναι φλεγμονή της λειτουργικής μονάδας του νεφρού
- Γαστρίτιδα
- Νόσος του στομαχικού οξέος
- Ηπατίτιδα
- Πυελονεφρίτιδα ή μόλυνση των νεφρών
Υγιεινές συμβουλές για την κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εάν ο γιατρός σας έχει δώσει μια μερίδα αγγουριού που μπορείτε να φάτε ενώ είστε έγκυος, μπορείτε να φάτε αυτό το φρούτο σε μικρές μερίδες. Επιλέξτε ολόκληρα αγγούρια που πρέπει να πλύνετε και να ξεφλουδίσετε πριν τα φάτε. Αποφύγετε την κατανάλωση αγγουριών που πωλούνται σε κομμάτια λόγω του κινδύνου μόλυνσης από επιβλαβείς ουσίες και μικρόβια. Αφού πλύνετε, καθαρίσετε και ψιλοκόψετε τα αγγούρια, μπορείτε να τα φάτε αμέσως, ρίχνοντάς τα λίγο μαζί με τα άλλα λαχανικά για να διατηρηθούν υγιή.
σνακ , ή κατασκευάστηκε
smoothies σε μικρές μερίδες. Μερικές φέτες αγγουριού μπορούν επίσης να γίνουν φίλοι όταν τρώτε ένα βαρύ γεύμα. [[Σχετικό άρθρο]]
Μπορεί η κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να προκαλέσει αποβολή;
Δεν υπάρχει έρευνα που να αναφέρει την επίδραση του αγγουριού στην αποβολή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, μπορείτε να καταναλώσετε αυτό το φρούτο μόνο σε μικρές ποσότητες και σε μικρές μερίδες. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση γιατί αυτό το φρούτο εξακολουθεί να κινδυνεύει να προκαλέσει παρενέργειες. Μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας για την πιο κατάλληλη μερίδα για να φάτε αγγούρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία θα προσαρμοστεί στην κατάσταση του σώματός σας και στην εγκυμοσύνη.
Σημειώσεις από το SehatQ
Η κατανάλωση αγγουριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τείνει να είναι ασφαλής σε μικρές μερίδες και χρησιμοποιείται μόνο ως σνακ
σνακ . Συζητήστε με το γιατρό σας την ασφαλή ποσότητα κατανάλωσης αυτού του φρούτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για να αποφύγετε τον κίνδυνο των παραπάνω παρενεργειών.
Η κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα σνακ με λίγες θερμίδες. Αν και υπάρχουν πολλές παρενέργειες από την κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατανάλωση σε μικρές μερίδες προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία: 
