Οι φοβίες είναι αγχώδεις διαταραχές που εμφανίζονται σε συγκεκριμένα αντικείμενα ή καταστάσεις. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ακραίο φόβο όταν ο πάσχων βρίσκεται αντιμέτωπος με το αντικείμενο ή την κατάσταση. Μία από τις φοβίες που είναι αρκετά συχνές και βιώνουν οι άνθρωποι είναι η υδροφοβία.
Τι είναι η υδροφοβία;
Η υδροφοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή που πυροδοτεί έναν υπερβολικό φόβο για το νερό. Η σοβαρότητα της υδατοφοβίας μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε πάσχοντα. Για παράδειγμα, υπάρχουν άτομα με υδροφοβία που φοβούνται μόνο τα βαθιά νερά όπως τα ποτάμια ή τη θάλασσα. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι αυτοί που νιώθουν επίσης φόβο όταν βλέπουν μια λακκούβα ή τους πιτσιλίζει το νερό.
Συμπτώματα υδατοφοβίας
Όταν πάσχετε από υδροφοβία, υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορεί να αισθανθείτε. Τα ακόλουθα είναι μια σειρά από συμπτώματα που αντιμετωπίζουν συνήθως άτομα με φοβία για το νερό:
- Αποφύγετε το νερό
- Η εμφάνιση υπερβολικού φόβου κατά την άμεση αντιμετώπιση του νερού
- Η εμφάνιση πανικού, φόβου και άγχους όταν σκέφτεστε τα πάντα για το νερό.
- Συνειδητοποιώντας ότι ο φόβος του νερού είναι στην πραγματικότητα υπερβολικός και παράλογος
- Εφίδρωση όταν αντιμετωπίζετε νερό
- Γρήγορος καρδιακός ρυθμός όταν αντιμετωπίζετε νερό
- Δύσπνοια όταν αντιμετωπίζετε νερό
- Η εμφάνιση ναυτίας κατά την αντιμετώπιση του νερού
- Το κεφάλι αισθάνεται ζάλη όταν ασχολείται με το νερό
- Λιποθυμία όταν έρχεται αντιμέτωπος με νερό
Πρέπει να σημειωθεί ότι τα συμπτώματα που αισθάνεται κάθε πάσχων από υδροφοβία μπορεί να είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Τα συμπτώματα που νιώθετε μπορεί να επηρεαστούν από τη σοβαρότητα της φοβίας σας για το νερό.
Αιτίες υδροφοβίας
Μέχρι τώρα, δεν είναι γνωστό τι ακριβώς προκαλεί την υδροφοβία ή άλλες φοβίες. Ωστόσο, υπάρχει μια θεωρία που λέει ότι ο υπερβολικός φόβος και το άγχος προκαλείται από τον πάσχοντα που βιώνει ένα τραυματικό γεγονός. Για παράδειγμα, μια φοβία για το νερό μπορεί να προκύψει εάν έχετε σχεδόν πνιγεί ενώ κολυμπάτε. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να συμβεί όταν βλέπετε από πρώτο χέρι πώς άλλοι άνθρωποι πνίγονται.
Μπορεί η υδατοφοβία να θεραπευτεί;
Οι φοβίες είναι θεραπεύσιμες καταστάσεις, όπως και η υδροφοβία. Για τη θεραπεία των φοβιών, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας συνήθως χρησιμοποιούν συνδυασμό θεραπείας έκθεσης και CBT (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία). Όταν υποβάλλονται σε θεραπεία έκθεσης, τα άτομα με υδροφοβία θα έρθουν επανειλημμένα αντιμέτωπα με αυτό που φοβούνται, δηλαδή το νερό. Η έκθεση σε αντικείμενα ή καταστάσεις που προκαλούν φόβο και άγχος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στη φοβία τους. Η έκθεση σε αντικείμενα και καταστάσεις που γίνονται φοβικές θα γίνει σταδιακά. Επιπλέον, η ένταση θα αυξάνεται περαιτέρω σε κάθε συνεδρία θεραπείας. Αργότερα, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα καταγράψει και θα αναλύσει τις αντιδράσεις, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που νιώθει ο πάσχων από τη φοβία. Μια σειρά από φάσεις που μπορεί να εφαρμοστούν σε άτομα με φοβία για το νερό, όπως:
- Σκέφτομαι και μιλάμε για το νερό
- Δείτε φωτογραφίες ή παρακολουθήστε βίντεο σχετικά με το νερό
- Αλληλεπιδράστε απευθείας με το νερό, είτε στο ποτήρι, στο νεροχύτη ή στο μπάνιο
- Άνοιγμα και απενεργοποίηση της βρύσης
- Στέκεται κοντά σε πισίνα, λίμνη, ποτάμι ή θάλασσα
- Βάζοντας το σώμα στο νερό
Εν τω μεταξύ, στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), τα άτομα με φοβίες θα κληθούν να συζητήσουν τα μοτίβα σκέψης και τη συμπεριφορά τους όταν ασχολούνται άμεσα με αντικείμενα ή καταστάσεις που προκαλούν φόβο. Από εκεί και πέρα, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει να το αλλάξετε, ώστε να θεραπευτεί η φοβία σας. Από την άλλη πλευρά, η CBT σας διδάσκει επίσης διάφορες τεχνικές χαλάρωσης και μηχανισμούς αντιμετώπισης για τη διαχείριση του πανικού, του φόβου και του άγχους. Και τα δύο είναι χρήσιμα για τη διδασκαλία των ατόμων με φοβίες πώς να ανταποκρίνονται κατάλληλα στους φόβους τους ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία έκθεσης. Για την ιστορία, η θεραπεία έκθεσης έχει τη δυνατότητα να επιδεινώσει τη φοβία σας. Επομένως, βρείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να θεραπεύσει τη φοβία σας και να χορηγήσετε θεραπεία έκθεσης. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η υδροφοβία είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολικό άγχος και φόβο για το νερό. Τα συμπτώματα που βιώνει κάθε άτομο με φοβία για το νερό μπορεί να διαφέρουν μεταξύ τους, ανάλογα με τη σοβαρότητα. Ακόμα κι έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί η υδροφοβία είναι μια κατάσταση που μπορεί να θεραπευτεί. Οι θεραπείες που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της υδροφοβίας και άλλων φοβιών είναι η θεραπεία έκθεσης και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Για να συζητήσετε περισσότερα για την υδροφοβία και πώς να την ξεπεράσετε,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
