9 Οφέλη από τα φύλλα παπάγιας για την υγεία

Τα οφέλη των φύλλων παπάγιας είναι καλά για τη διατήρηση της υγείας και τη μείωση του κινδύνου ορισμένων ασθενειών. Στον γαστρονομικό κόσμο, τα φύλλα παπάγιας βρίσκονται εύκολα σε διάφορα πιάτα, όπως το pecel, και φημίζονται για την πικρή τους γεύση. Το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας περιέχει επίσης βιταμίνες A, B, C, E, K και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, μαγνήσιο και σίδηρο. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη αυτού του φύλλου παπάγιας, πρέπει να ξέρετε πώς να το επεξεργαστείτε σωστά.

Ποια είναι τα οφέλη των φύλλων παπάγιας για την υγεία;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα φύλλα παπάγιας περιέχουν ένα ένζυμο που ονομάζεται παπαΐνη. Αυτό το ένζυμο μπορεί πραγματικά να βρεθεί σε οποιοδήποτε μέρος του δέντρου παπάγιας, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων. Μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό το ένζυμο τρώγοντας φύλλα παπάγιας ωμά (συμπεριλαμβανομένης της παρασκευής τους ένα ποτό ή χυμό) ή βράζοντάς τα για λίγο στον ατμό. Η παπαΐνη είναι ένα πρωτεολυτικό ένζυμο που μπορεί να καταστρέψει την πρωτεΐνη, επομένως τα φύλλα παπάγιας χρησιμοποιούνται ευρέως ως περιτυλίγματα κρέατος για να το κάνουν πιο τρυφερό όταν μαγειρεύονται. Ενώ για την υγεία, τα οφέλη των φύλλων παπάγιας περιλαμβάνουν:

1. Βοηθά στην πέψη

Τα οφέλη των φύλλων παπάγιας μπορούν να ξεπεράσουν τη δυσκοιλιότητα Το ένζυμο παπαΐνης που βρίσκεται στα φύλλα παπάγιας χρησιμοποιείται ως εναλλακτική θεραπεία για τη βελτίωση της πέψης. Σε αυτή την περίπτωση, τα οφέλη των φύλλων παπάγιας είναι χρήσιμα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και του μετεωρισμού. Ορισμένα μέρη ισχυρίζονται επίσης ότι τα φύλλα παπάγιας μπορούν να βελτιώσουν τα προβλήματα του πεπτικού συστήματος, αλλά αυτή η υπόθεση χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.

2. Επιτάχυνση της επούλωσης πληγών

Μελέτες δείχνουν ότι η παπαΐνη που βρίσκεται στα φύλλα παπάγιας μπορεί να θεραπεύσει τις πληγές στο δέρμα. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα γιατί η παπαΐνη μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο δέρμα σας.

3. Βοηθά να ξεπεραστούν τα δερματικά προβλήματα

Τα οφέλη των φύλλων παπάγιας μπορούν να φωτίσουν το δέρμα επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Το επόμενο όφελος από την κατανάλωση φύλλων παπάγιας είναι η διατήρηση υγιούς δέρματος. Επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βιταμίνη Α, τα φύλλα παπάγιας μπορούν επίσης να κάνουν το δέρμα πιο λαμπερό. Η περιεκτικότητα σε καρπαϊνη στα φύλλα παπάγιας μπορεί επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων στο δέρμα, να καθαρίσει το δέρμα από τις βλαβερές τοξίνες και να προστατεύσει το δέρμα από διαταραχές όπως η ακμή και τα μαύρα στίγματα. Για να έχετε τα οφέλη των φύλλων παπάγιας σε αυτό, σας συμβουλεύουμε να πίνετε τακτικά χυμό παπάγιας.

4. Μεγαλώστε τα μαλλιά

Το περιεχόμενο καρπαϊνης που βρίσκεται στα φύλλα παπάγιας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη φαλάκρα ή την αραίωση των μαλλιών. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να βρείτε περιεκτικότητα σε καρπαϊνη σε σαμπουάν κατά της πιτυρίδας που κυκλοφορούν χωρίς συνταγή, επειδή αυτή η ουσία είναι επίσης αποτελεσματική στην αντιμετώπιση επίμονων λευκών στο τριχωτό της κεφαλής. Karpain ονομάζεται επίσης μπορεί να είναι μαλακτικό φυσικό για τα μαλλιά. [[Σχετικό άρθρο]]

5. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα φύλλα παπάγιας έχουν μεταποιηθεί σε πολλές μορφές συμπληρωμάτων που έχουν πολλά οφέλη, ένα από τα οποία είναι η αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα οφέλη των φύλλων παπάγιας με τη μορφή αυτού του συμπληρώματος είναι πολύ χρήσιμα για την πρόληψη των παρενεργειών της χημειοθεραπείας που πραγματοποιούνται από καρκινοπαθείς.

6. Επιτάχυνση της επούλωσης ασθενών με δάγγειο πυρετό

Με βάση την εργαστηριακή έρευνα, ο χυμός φύλλων παπάγιας μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Αυτό το όφελος είναι σίγουρα χρήσιμο για ασθενείς με δάγγειο πυρετό που είναι υποχρεωμένοι να αυξήσουν τον αριθμό των αιμοπεταλίων τους προκειμένου να αναρρώσουν γρήγορα από τον δάγγειο πυρετό. Επιπλέον, τα οφέλη των φύλλων παπάγιας είναι χρήσιμα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αυτής της ασθένειας.

7. Μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου

Τα οφέλη των φύλλων παπάγιας μπορούν να ληφθούν επειδή τα φύλλα παπάγιας περιέχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φύλλα παπάγιας περιέχουν τα ένζυμα παπαΐνη και χυμοπαπαϊνη.

8. Μειώστε τον πόνο της περιόδου

Πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οφέλη των φύλλων παπάγιας μειώνουν τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Belitung Nursing Journal, τα οφέλη από τα βρασμένα φύλλα παπάγιας μπορούν να μειώσουν τον πόνο της περιόδου. Σε αυτή την περίπτωση, τα φύλλα παπάγιας με βρασμένο νερό βοηθούν στη μείωση των επιπέδων των προσταγλανδινών που προκαλούν αφόρητους πόνους της περιόδου (δυσμηνόρροια). Επιπλέον, το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή που λειτουργούν ως αντιφλεγμονώδη. Έτσι, τα φλαβονοειδή είναι σε θέση να αναστέλλουν τα ένζυμα κυκλοοξυγενάση και λιποξυγενάση που προκαλούν πόνο.

9. Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα

Τα οφέλη των φύλλων παπάγιας έχει αποδειχθεί ότι διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο σώμα. Μια μελέτη που δοκιμάστηκε σε ζώα που δημοσιεύτηκε από το BMC Complement and Alternative Medicine διαπίστωσε ότι τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στα φύλλα παπάγιας ήταν σε θέση να εμποδίσουν τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη να καταστραφούν. [[σχετικά άρθρα]] Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, αυτή η μελέτη δεν έχει ακόμη δοκιμαστεί σε ανθρώπους. Υπάρχει επίσης η υπόθεση ότι το φυτό παπάγια (συμπεριλαμβανομένων των φύλλων) είναι επίσης αποτελεσματικό στη θεραπεία πολλών ασθενειών, όπως ο καρκίνος, καλό για διαβητικούς, μόλυνση από HPV, νόσο των ούλων και μετεγχειρητική επούλωση τραυμάτων. Ωστόσο, ο ισχυρισμός απαιτεί περαιτέρω έρευνα.

Οφέλη από τα φύλλα ιαπωνικής παπάγιας

Το φύλλο ιαπωνικής παπάγιας είναι ένα από τα λαχανικά που καταναλώνουν οι ιθαγενείς του Μεξικού από την αρχαιότητα. Αυτό το φύλλο έχει καλά οφέλη για την υγεία για τον οργανισμό. Είναι σωστό? Εδώ είναι τα γεγονότα για τα οφέλη των φύλλων ιαπωνικής παπάγιας.

1. Αυξήστε τη μυϊκή δύναμη

Τα φύλλα Chaya έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Σε 100 γραμμάρια φύλλων Chaya υπάρχουν 6 γραμμάρια πρωτεΐνης που μπορεί να καλύψει το 12 - 15% της ημερήσιας πρωτεΐνης σας. Επομένως, εάν εξασκείτε στην αύξηση της μυϊκής μάζας, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φύλλα ιαπωνικής παπάγιας.

2. Ενισχύει την υγεία των οστών

Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, αυτό το φύλλο έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Τα φύλλα ιαπωνικής παπάγιας περιέχουν 200-330 mg / 100 g ασβεστίου που μπορεί να καλύψει περίπου το 20-33% των ημερήσιων αναγκών σας σε ασβέστιο. Ακόμη και σε σύγκριση με άλλα λαχανικά, τα φύλλα Chaya έχουν το υψηλότερο ασβέστιο μεταξύ άλλων λαχανικών. Το ασβέστιο στα φύλλα ιαπωνικής παπάγιας βοηθά στη δημιουργία γερών οστών, καλό για την υγεία της καρδιάς και έτσι ώστε τα νεύρα του σώματος να μπορούν να λειτουργούν βέλτιστα.

3. Πρόληψη της αναιμίας

Γνωρίζατε ότι τα φύλλα ιαπωνικής παπάγιας περιέχουν 100% ή δύο φορές περισσότερο σίδηρο από τα φύλλα του σπανακιού; Ο υψηλός σίδηρος που περιέχεται στα φύλλα Chaya μπορεί να αυξήσει το αίμα και να αποτρέψει την αναιμία.

Είναι επικίνδυνα τα λαχανικά με φύλλα παπάγιας;

Τα φύλλα παπάγιας θα πρέπει να είναι ασφαλέστερα αν μαγειρευτούν εκ των προτέρων για 5 έως 15 λεπτά, για να αφαιρέσουν το κυάνιο που είναι τοξικό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αν και τα οφέλη των φύλλων παπάγιας είναι πολλά, πρέπει να λάβετε υπόψη τις παρενέργειες της κατανάλωσης φύλλων παπάγιας, και συγκεκριμένα:
  • Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες όπως πικάντικα μάτια και ρινική καταρροή λόγω του ενζύμου παπαΐνης που περιέχει.
  • Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν φύλλα παπάγιας γιατί το ένζυμο παπαΐνη μπορεί να είναι τοξικό για το έμβρυο με αποτέλεσμα να υπάρχει κίνδυνος αποβολής.

Μην τρώτε πολλά φύλλα παπάγιας

Αν και τα οφέλη των φύλλων παπάγιας για την υγεία είναι πολλά, επιτρέπεται να τρώτε αυτά τα τρόφιμα μόνο σε λογικά όρια. Η κατανάλωση πάρα πολλών φύλλων παπάγιας κάνει την παπαΐνη που εισέρχεται στο λαιμό σας να βλάπτει δυνητικά τον οισοφάγο (σωλήνας στο λαιμό), ενώ το να κολλήσετε φύλλα παπάγιας που περιέχουν παπαΐνη μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Για τις έγκυες γυναίκες, η κατανάλωση φύλλων παπάγιας θα πρέπει να μαγειρεύεται μόνο (στον ατμό, στο άρπαγμα και ούτω καθεξής). Ο λόγος είναι ότι τα ωμά φύλλα παπάγιας είναι αποδεδειγμένα τοξικά για το έμβρυο και προκαλούν γενετικές ανωμαλίες. Οι ασθενείς με αλλεργίες στο λάτεξ δεν πρέπει επίσης να τρώνε ωμά φύλλα παπάγιας γιατί μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Ομοίως, εάν έχετε καταδικαστεί ότι πάσχετε από αλλεργία στην παπαΐνη.

Σημειώσεις από το SehatQ

Τα οφέλη των φύλλων παπάγιας ασφαλώς διατηρούν το σώμα υγιές και μειώνουν τον κίνδυνο ασθενειών. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες μελέτες που έγιναν πιλοτικά μόνο πρόσφατα σε ζώα. Για αυτό, συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κατανάλωση φύλλων παπάγιας. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη των λαχανικών σε άλλους τύπους υγιεινών τροφών, επικοινωνήστε με τον γιατρό δωρεάν μέσω της εφαρμογής υγείας της οικογένειας SehatQ. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα. [[Σχετικό άρθρο]]