Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να αποκοιμηθούν εύκολα, από την άλλη υπάρχουν και άνθρωποι που πρέπει να κάνουν μια σειρά από τελετουργίες για να κοιμηθούν. Ένα από αυτά είναι η χρήση ενός επιθέματος ματιών για ύπνο για καλύτερη ποιότητα ύπνου. Για όσους το χρησιμοποιούν τακτικά, τα μάτια με δεμένα μάτια μπορούν να τους σώσουν από τη στέρηση ύπνου. Τόσο σημαντική είναι η διατήρηση της ποιότητας του ύπνου, που αν όχι, τότε οι συνέπειες μπορεί να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες. Ξεκινώντας από τις μη παραγωγικές δραστηριότητες το πρωί, τον κίνδυνο πρόκλησης ατυχημάτων, μέχρι τις καρδιακές παθήσεις και τον διαβήτη. [[Σχετικό άρθρο]]
Χρειάζεστε παρωπίδες για να κοιμηθείτε;
Η χρήση ενός δεσίματος των ματιών θα αποτρέψει το ενοχλητικό φως.Φυσικά, ο τρόπος κάθε ατόμου να κοιμάται καλά τη νύχτα είναι διαφορετικός. Κάποιοι πρέπει να πίνουν γάλα πριν πάνε για ύπνο, κάποιοι πρέπει να βεβαιωθούν ότι το δωμάτιο είναι πραγματικά σκοτεινό και ότι δεν υπάρχει ενοχλητικό φως. Γι' αυτό, μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν να χρησιμοποιήσουν ένα έμπλαστρο για τα μάτια. Όπως υποδηλώνει το όνομα, η λειτουργία του τυφλού κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι να περιορίζει την ποσότητα φωτός που εισέρχεται στο μάτι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Υπάρχουν πολλά οφέλη και λειτουργίες ενός καλύμματος ύπνου που μπορείτε να αισθανθείτε, και συγκεκριμένα:
1. Προστατέψτε τα μάτια σας από το φως
Η ευαισθησία ενός ατόμου στο φως κατά τη διάρκεια του ύπνου ποικίλλει. Κάποιοι πρέπει να βρίσκονται σε ένα φωτεινό δωμάτιο για να αισθάνονται άνετα, από την άλλη πλευρά, κάποιοι πρέπει να είναι πραγματικά σκοτεινοί πριν μπορέσουν να ξεκουραστούν. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος, η λήψη επαρκούς φωτός είναι σημαντική για ποιοτικό ύπνο. Όταν το δωμάτιο είναι σκοτεινό ή σκοτεινό, θα υπάρχει μια ουσία στο σώμα που ονομάζεται αδενοσίνη που κυβερνά τον εγκέφαλο και σηματοδοτεί ότι είναι ώρα για ύπνο.
2. Βοηθά το σώμα να θυμάται τον ρυθμό του
Το σώμα έχει τον δικό του βιολογικό ρυθμό και ένα στόρι για ύπνο μπορεί να είναι ένα απλό πράγμα που βοηθά το σώμα να πειθαρχήσει τον ρυθμό. Φυσικά, όταν υπάρχει πολύ φως ή η ατμόσφαιρα στο δωμάτιο εξακολουθεί να είναι θορυβώδης, ο ρυθμός του σώματος θα αισθάνεται ότι είναι ώρα να ξυπνήσει. Αντίθετα, όταν το να φοράς δεμένα μάτια στον ύπνο κάνει το περιβάλλον να νιώθει σκοτεινό, τόσο περισσότερο παράγεται η ορμόνη μελατονίνη. Η ορμόνη μελατονίνη είναι μια ορμόνη που διατηρεί τον κιρκάδιο ρυθμό ή το εσωτερικό ρολόι του σώματος, ώστε να μπορούμε να ξέρουμε πότε να κοιμηθούμε και πότε να ξυπνήσουμε.
3. Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου
Υπάρχουν πολλές μελέτες που λένε ότι ο ύπνος σε σκοτεινό δωμάτιο βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Για παράδειγμα, το 2017, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Epidemiology διαπίστωσε ότι ο ύπνος με πολύ φως είναι επιρρεπής σε κατάθλιψη στους ηλικιωμένους.
4. Κοιμηθείτε με ελάχιστη απόσπαση της προσοχής
Απλά πράγματα όπως τα παρωπίδες για ύπνο ή οι ωτοασπίδες φαίνεται να κάνουν τον ύπνο ενός ατόμου λιγότερο αποσπώντας την προσοχή. Φυσικά, τα πρότυπα ύπνου REM είναι πιο τακτικά και τα επίπεδα μελατονίνης είναι υψηλότερα.
5. Ευελιξία για ύπνο οπουδήποτε
Φυσικά δεν μπορεί να κοιμηθεί κάθε βράδυ ένα άτομο ιδανικά σε ένα άνετο δωμάτιο. Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να βρίσκεστε σε ένα ταξίδι ή σε ένα εντελώς άγνωστο νέο μέρος. Το να φοράτε δεμένα μάτια στον ύπνο συμβάλλει στην προώθηση ενός βαθύτερου ύπνου, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε. Επιπλέον, το επίθεμα ματιών για ύπνο είναι επίσης ελαφρύ και εύκολο να το μεταφέρετε οπουδήποτε. Μπορεί να τοποθετηθεί ακόμη και σε τσέπη ρούχων για ευκολότερη πρόσβαση όταν το χρειάζεστε.
Επιλέγοντας ένα καλό έμπλαστρο για τα μάτια
Επιλέξτε ένα έμπλαστρο ματιών από σατέν που είναι απαλό για το δέρμα. Εάν απλώς προσπαθείτε να φορέσετε ένα επίθεμα ματιών για ύπνο ή έχετε ήδη ένα αλλά νιώθετε άβολα, μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα με την επιλογή του εμπλάστρου ματιών. Μερικές συμβουλές για την επιλογή ενός επιθέματος ματιών για έναν καλό ύπνο περιλαμβάνουν:
- Επιλέξτε ένα επίθεμα ματιών για ύπνο από σατέν γιατί το υλικό είναι πιο απαλό στο δέρμα
- Μια άλλη επιλογή είναι μια μάσκα ματιών για ύπνο από μαλλί ή μαλακό βαμβάκι ώστε να αισθάνεται ακόμα άνετα στα μάτια
- Για αυτούς που ανησυχία Με προβλήματα γήρανσης, υπάρχουν επιλογές επιθέματος ματιών που μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση φροντίδα του δέρματος σαν κρέμα ματιών
Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα επίθεμα ματιών για ύπνο που ταιριάζει στα γούστα σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές σε προσιτές τιμές που μπορείτε να δοκιμάσετε. Εάν αφού φορέσετε τα μάτια για ύπνο εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα μπορούσε να είναι ότι η ρίζα του προβλήματος δεν είναι μόνο η ατμόσφαιρα γύρω από την κρεβατοκάμαρα, αλλά κάτι πιο περίπλοκο.
Η χρήση ενός δεσίματος των ματιών θα αποτρέψει το ενοχλητικό φως.Φυσικά, ο τρόπος κάθε ατόμου να κοιμάται καλά τη νύχτα είναι διαφορετικός. Κάποιοι πρέπει να πίνουν γάλα πριν πάνε για ύπνο, κάποιοι πρέπει να βεβαιωθούν ότι το δωμάτιο είναι πραγματικά σκοτεινό και ότι δεν υπάρχει ενοχλητικό φως. Γι' αυτό, μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν να χρησιμοποιήσουν ένα έμπλαστρο για τα μάτια. Όπως υποδηλώνει το όνομα, η λειτουργία του τυφλού κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι να περιορίζει την ποσότητα φωτός που εισέρχεται στο μάτι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Υπάρχουν πολλά οφέλη και λειτουργίες ενός καλύμματος ύπνου που μπορείτε να αισθανθείτε, και συγκεκριμένα: 
Επιλέξτε ένα έμπλαστρο ματιών από σατέν που είναι απαλό για το δέρμα. Εάν απλώς προσπαθείτε να φορέσετε ένα επίθεμα ματιών για ύπνο ή έχετε ήδη ένα αλλά νιώθετε άβολα, μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα με την επιλογή του εμπλάστρου ματιών. Μερικές συμβουλές για την επιλογή ενός επιθέματος ματιών για έναν καλό ύπνο περιλαμβάνουν: 
