Ποια είναι τα οφέλη του Me Time για την ψυχική υγεία;

Νιώθετε ποτέ ότι χρειάζεστε χρόνοχρόνος με τον εαυτό μου να είσαι μόνος στον ελεύθερο χρόνο σου; Κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε ή απλώς είστε μόνοι και σκέφτεστε χωρίς περισπασμούς από άλλους ανθρώπους; Αν ναι, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι ή να νιώθετε ότι είστε εγωιστές. χρόνος με τον εαυτό μου ή χρόνος για να μείνετε μόνοι είναι απαραίτητος για να φέρετε ισορροπία στη ζωή σας. Το γεγονός της δραστηριότητας χρόνος με τον εαυτό μου θετική επίδραση στην ψυχική και σωματική υγεία. [[Σχετικό άρθρο]]

Οφελος χρόνος με τον εαυτό μου?

Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας ή χρόνος με τον εαυτό μου δεν σημαίνει ότι είσαι εγωιστής. Ακριβώς όπως χρειάζεστε χρόνο για να συναναστραφείτε με άλλους ανθρώπους, πρέπει επίσης να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας για να αποκομίσετε τα οφέλη που εξισορροπούν τη ζωή σας. Μερικά από τα οφέλη που μπορείτε να αποκτήσετε κάνοντας χρόνος με τον εαυτό μου είναι:

• Δώστε χρόνο να σκεφτείτε

Κάθε μέρα επιστρέφετε σπίτι, εργάζεστε και συναναστρέφεστε με πολλούς ανθρώπους. Αυτό σας κάνει να χάνετε χρόνο για να σκεφτείτε άλλα πράγματα. χρόνος χρόνος με τον εαυτό μου μπορεί να είναι ένα μέσο για να σκεφτείτε βαθιά πράγματα, όπως τους στόχους της ζωής σας, τα σχέδια της ζωής σας για το μέλλον και ούτω καθεξής.

• Γνωρίστε τον εαυτό σας

Εκτός από το να σκέφτεσαι βαθιά πράγματα και να ξεκουράζεσαι, χρόνο χρόνος με τον εαυτό μου μπορεί επίσης να είναι στιγμές που θα γνωρίσετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να ξανασκεφτείτε τι θέλετε στη ζωή ή αν όλα όσα κάνετε τον τελευταίο καιρό είναι σύμφωνα με τους στόχους σας και την καρδιά σας.

• Βελτίωση της ποιότητας των κοινωνικών σχέσεων

Ποιος θα το φανταζόταν, ένα από τα οφέλη του να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου ή χρόνος με τον εαυτό μου μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την ποιότητα των κοινωνικών σχέσεων. χρόνος χρόνος με τον εαυτό μου να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας και να επιλέξετε έναν κύκλο φίλων που είναι σύμφωνος με το όραμα και την αποστολή σας. Θα μπορείτε να επιλέξετε φίλους που μπορούν να χτίσουν τον εαυτό τους. Μερικές φορές, ο χρόνος χρόνος με τον εαυτό μου μπορείτε να συνειδητοποιήσετε πόσο πολύτιμοι είναι οι άνθρωποι γύρω σας.

• Αυξήστε τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα

Μερικές φορές, το να κάνεις πολλά μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα. χρόνος χρόνος με τον εαυτό μου παίζει ρόλο βοηθώντας σας να αφήσετε ό,τι σας αποσπά την προσοχή και σας επιτρέπει να εστιάσετε προς μία κατεύθυνση.

• Αναπληρώστε την ψυχική ενέργεια

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η πολλή δουλειά και η κοινωνικοποίηση εξαντλούν την ψυχική σας ενέργεια. Σε τέτοιες στιγμές χρειάζεσαι χρόνος με τον εαυτό μου. Με το να είσαι μόνος μπορείς να ξεκουράσεις το μυαλό σου. αρέσει Φορτιστής, χρόνος με τον εαυτό μου μπορεί να επαναφορτίσει την ψυχική σας ενέργεια για να αντιμετωπίσετε το αύριο.

• Βοηθήστε να βρούμε λύσεις και ιδέες

Γνωρίζατε ότι οι λαμπρές ιδέες εμφανίζονται συχνά όταν το μυαλό είναι χαλαρό; χρόνος με τον εαυτό μου ικανός να κάνει το μυαλό σας χαλαρό και απαλλαγμένο από όλες τις σκέψεις που σας επιβαρύνουν. Όταν είστε χαλαροί και χωρίς περισπασμούς από άλλους ανθρώπους, μπορείτε να βρείτε ιδέες ή λύσεις που δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πριν

Πώς να εφαρμόσει χρόνος με τον εαυτό μου?

Για όσους από εσάς θέλετε να δοκιμάσετε να κάνετε αίτηση χρόνος με τον εαυτό μου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να γίνει είναι να προγραμματίσετε την ώρα χρόνος με τον εαυτό μου. Ακριβώς όπως το ραντεβού, θα πρέπει επίσης να προετοιμαστείτε για ένα ραντεβού με τον εαυτό σας. μπορείτε να κάνετε χρόνος με τον εαυτό μου το πρωί πριν κάνετε διάφορες καθημερινές δραστηριότητες ή πριν πάτε για ύπνο. Μερικές φορές, μπορείτε επίσης να εισάγετε την ώρα χρόνος με τον εαυτό μου στο μεσημεριανό σας. Δεν χρειάζεται να τρώτε με φίλους γραφείου, περιστασιακά να τρώτε μόνοι σας στο πάρκο ή σε άλλα μέρη απολαμβάνοντας μια ήσυχη ατμόσφαιρα. Όταν αποφασίσεις να κάνεις χρόνος με τον εαυτό μου στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ενοχλητικά πράγματα, όπως π.χ WL, τηλεόραση, υπολογιστής και ούτω καθεξής. Απενεργοποιήστε ή αφαιρέστε τις τεχνολογίες αποκλεισμού χρόνου χρόνος με τον εαυτό μου. Θα ήταν καλύτερα αν κλείσατε την πόρτα του υπνοδωματίου για να ειδοποιήσετε και να τονίσετε τους ανθρώπους στο σπίτι ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνοι σας. [[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να γλιστρήσει χρόνος με τον εαυτό μου στο καθημερινό πρόγραμμα

χρόνος χρόνος με τον εαυτό μου μπορεί να γίνει αισθητό μόνο όταν σκέφτεστε σοβαρά να το βάλετε στην καθημερινή σας ζωή. Το κόλπο είναι να ορίσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, για παράδειγμα, κάθε Τρίτη πρωί. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε χρόνο χρόνος με τον εαυτό μου στον ελεύθερο χρόνο, για παράδειγμα όταν το παιδί κοιμάται κ.ο.κ. Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο χρόνος με τον εαυτό μου έως και πέντε έως 30 λεπτά, αλλά βασικά χρονική διάρκεια χρόνος με τον εαυτό μου εξαρτάται από σένα. Όταν οι φίλοι ή η οικογένεια θέλουν να σας βγάλουν έξω στην ώρα τους χρόνος με τον εαυτό μου Εσύ, πες τους ότι ο χρόνος είναι για σένα. Μην επαναπρογραμματίσετε ή μην αφιερώσετε καν χρόνο χρόνος με τον εαυτό μου ήδη προγραμματισμένο.