Οι καρποί άρκευθου είναι μικροί καρποί που συλλέγονται από το φυτό αρκεύθου ή
Juniperus communis . Εκτός από την Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική, τα δέντρα αρκεύθου βρίσκονται επίσης συχνά σε διάφορες ασιατικές χώρες. Λίγοι γνωρίζουν ότι το σκούρο μπλε φρούτο με άλλο όνομα
μούρα αρκεύθου Προσφέρει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία. Ας εξερευνήσουμε τα διάφορα οφέλη για την υγεία των φρούτων αρκεύθου.
Οφέλη από μούρα αρκεύθου σπάνια γνωστή
Από την αρχαία Ρώμη, την Ελλάδα και την Αίγυπτο, ο άρκευθος έχει χρησιμοποιηθεί για ιατρικούς σκοπούς. Στην Ελλάδα, αυτό το φρούτο πιστεύεται ότι αυξάνει την αντοχή των αθλητών. Ενώ στην Αίγυπτο, αυτό το φρούτο χρησιμοποιείται συχνά ως φυτικά φάρμακα. Αν και χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό, τα διάφορα οφέλη του καρπού του αρκεύθου δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά. Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη του καρπού αρκεύθου που έχουν υποστηριχθεί από την επιστημονική έρευνα;
1. Περιέχει θρεπτικά συστατικά και φυτικές ενώσεις που κάνουν καλό στην υγεία
Αν και οι μελέτες σχετικά με το θρεπτικό περιεχόμενο του καρπού της αρκεύθου εξακολουθούν να είναι περιορισμένες, αυτά τα μικρά φρούτα πιστεύεται ότι περιέχουν βιταμίνες και μια σειρά από φυτικές ενώσεις που είναι καλές για την υγεία. Όπως τα μούρα, τα μούρα αρκεύθου περιέχουν επίσης βιταμίνη C. Συνολικά 28 γραμμάρια αυτού του φρούτου είναι σε θέση να καλύψει το 10 τοις εκατό του ημερήσιου ρυθμού διατροφικής επάρκειας βιταμίνης C (RDA). [[σχετικά άρθρα]] Η βιταμίνη C έχει σημαντικό ρόλο για το ανοσοποιητικό σύστημα, τη σύνθεση κολλαγόνου και τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Όχι μόνο αυτό, αυτή η βιταμίνη δρα ως αντιοξειδωτικό που μπορεί να προστατεύσει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε από το International Scholarly Research Notices, αυτό το μούρο είναι επίσης εξοπλισμένο με φυτικές ενώσεις, όπως φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά, αιθέρια έλαια, έως κουμαρίνες. Η περιεκτικότητα σε κουμαρίνες και φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά πιστεύεται ότι μπορεί να προστατεύσει τον οργανισμό από χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων έως τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες.
2. Περιέχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ενώσεις
Τα τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικά έχουν σημαντική λειτουργία για την υγεία επειδή θεωρείται ότι προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από βλάβες που προκαλούν ασθένειες. Ο καρπός άρκευθου περιέχει αιθέρια έλαια και φλαβονοειδή που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά. Από αυτά τα περιεχόμενα, τα οφέλη των μούρων αρκεύθου μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής στο σώμα. Μια δοκιμή δοκιμαστικού σωλήνα της παραπάνω μελέτης αποκάλυψε ότι υπάρχουν 70 ενώσεις στο αιθέριο έλαιο του αρκεύθου, όπως τα μονοτερπένια άλφα-πινένιο, βήτα-πινένιο, μυρσένιο, λιμονένιο, έως σαβινένιο. Όλα έχουν αντιοξειδωτικά αποτελέσματα που κάνουν καλό στην υγεία. Ένας άλλος δοκιμαστικός σωλήνας που δημοσιεύτηκε από την Cogent Medicine απέδειξε επίσης ότι τα αιθέρια έλαια που βρέθηκαν θα μπορούσαν να μειώσουν σημαντικά τη φλεγμονή στα κύτταρα του ανθρώπινου δέρματος. Επιπλέον, τα μούρα αρκεύθου περιέχουν μια σειρά από φλαβονοειδή, όπως ρουτίνη, λουτεολίνη, έως απιγενίνη. Σύμφωνα με έρευνες, και τα τρία είναι σε θέση να δρουν ως αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη που κάνουν καλό στην υγεία.
3. Δυνητικά θεραπεύστε τον διαβήτη
Ο καρπός του άρκευθου έχει τη δυνατότητα ως φυσικό φάρμακο για τον διαβήτη Στην παραδοσιακή ιατρική, αυτός ο καρπός χρησιμοποιείται ως φυσικό φάρμακο για τον διαβήτη. Αυτό συμβαίνει γιατί έχει αντιδιαβητικές ιδιότητες. Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Pharma and Bio Sciences αποκάλυψε ότι τα ποντίκια που κατανάλωναν εκχύλισμα μούρων αρκεύθου μείωσαν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αύξησαν την καλή χοληστερόλη (HDL). [[related-article]] Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Ethnopharmacology ανέφερε επίσης ότι αυτό το εκχύλισμα κινέζικου φρούτου αποδείχθηκε ότι μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια σε διαβητικούς αρουραίους. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα επειδή τα οφέλη των μούρων αρκεύθου έχουν αποδειχθεί μόνο σε ζώα.
4. Δυνητικά υγιεινό για την καρδιά
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που κάνουν τα μούρα αρκεύθου υγιή για την καρδιά. Πρώτον, αυτό το φρούτο μπορεί να αυξήσει την καλή χοληστερόλη γνωστή και ως HDL και να μειώσει τα τριγλυκερίδια. Αυτό το φρούτο πιστεύεται επίσης ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και της ολικής χοληστερόλης στο σώμα. Μια μελέτη σε πειραματόζωα από το Journal of Ethnopharmacology ανέφερε ότι τα ποντίκια με διαβήτη κατάφεραν να μειώσουν τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης τους κατά 57 τοις εκατό και τα τριγλυκερίδια κατά 37 τοις εκατό μετά τη χορήγηση αυτού του εκχυλίσματος φρούτου. Αν και καμία έρευνα δεν μπόρεσε να αποδείξει τα οφέλη
μούρα αρκεύθου Για τη διατήρηση της υγείας της ανθρώπινης καρδιάς, έχετε κατά νου ότι τα μούρα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυτό αναφέρεται επίσης από έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports.
5. Περιέχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ενώσεις
Ο καρπός του άρκευθου έχει πιθανές αντιμυκητιακές ιδιότητες που προκαλούν φαγούρα.Μελέτες σε δοκιμαστικό σωλήνα και σε ζώα αποκάλυψαν ότι ο καρπός του άρκευθου περιέχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ενώσεις. Αυτά τα δύο αποτελέσματα επιτυγχάνονται χάρη στην περιεκτικότητα σε σαβινένιο, λιμονένιο, μυρσένιο, άλφα-πινένιο και βήτα-πινένιο στο αιθέριο έλαιο που παράγεται από τον καρπό του αρκεύθου. Σύμφωνα με μια δοκιμή δοκιμαστικού σωλήνα που δημοσιεύτηκε στο Acta Pharmaceutica, το αιθέριο έλαιο άρκευθου περιέχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες έναντι 16 ειδών βακτηρίων, μυκήτων, δερματόφυτων και μυκήτων που προκαλούν δακτυλίτιδα στο δέρμα. Σύμφωνα με το περιοδικό Phytotherapy Research, αυτό το εκχύλισμα φρούτου έχει επίσης τη δυνατότητα να έχει αντιβακτηριδιακή δράση, για παράδειγμα κατά των βακτηρίων
Campylobacter jejuni που συχνά προκαλεί τροφική δηλητηρίαση και
Σταφυλόκοκκος aureus που μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις του δέρματος, των πνευμόνων και των οστών.
7. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
Τα οφέλη των μούρων αρκεύθου είναι χρήσιμα για να βοηθήσουν τον ύπνο πιο ήσυχο. Επειδή, ο καρπός αρκεύθου έχει αποδειχθεί ότι περιέχει αιθέρια έλαια που είναι χρήσιμα ως αρωματοθεραπεία. Αυτό δημιουργεί μια αίσθηση ηρεμίας και ανακουφίζει από αϋπνίες.
Υπάρχουν παρενέργειες των μούρων αρκεύθου;
Οι παρενέργειες του άρκευθου περιλαμβάνουν δερματικά εξανθήματα Αν και σπάνιες, υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες που μπορεί να προκληθούν από τον άρκευθο, ειδικά εάν έχετε αλλεργία σε αυτό. Αυτές οι παρενέργειες είναι:
- εξάνθημα
- Δύσκολο να αναπνεύσει
- Βλάβη στα νεφρά (από υπερβολική κατανάλωση)
- Αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (συνιστάται στους διαβητικούς να μην τρώνε υπερβολικά).
Εάν υπάρχει αλλεργική αντίδραση που εμφανίζεται λόγω της κατανάλωσης αυτού του μούρου, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να πάρετε τη σωστή θεραπεία. Λάβετε επίσης υπόψη ότι η κατανάλωση μεγάλων μερίδων μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση και να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα, όπως:
- Κάνω εμετό
- Διάρροια
- Σπασμοί.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν καταναλώσετε τροφές που μπορεί να είναι ακόμα ξένες στη γλώσσα σας, όπως ο καρπός αρκεύθου. Εάν έχετε απορίες σχετικά με τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων ή άλλων υγιεινών τροφών, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα. [[Σχετικό άρθρο]]
Ο καρπός του άρκευθου έχει τη δυνατότητα ως φυσικό φάρμακο για τον διαβήτη Στην παραδοσιακή ιατρική, αυτός ο καρπός χρησιμοποιείται ως φυσικό φάρμακο για τον διαβήτη. Αυτό συμβαίνει γιατί έχει αντιδιαβητικές ιδιότητες. Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Pharma and Bio Sciences αποκάλυψε ότι τα ποντίκια που κατανάλωναν εκχύλισμα μούρων αρκεύθου μείωσαν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αύξησαν την καλή χοληστερόλη (HDL). [[related-article]] Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Ethnopharmacology ανέφερε επίσης ότι αυτό το εκχύλισμα κινέζικου φρούτου αποδείχθηκε ότι μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια σε διαβητικούς αρουραίους. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα επειδή τα οφέλη των μούρων αρκεύθου έχουν αποδειχθεί μόνο σε ζώα. 
Ο καρπός του άρκευθου έχει πιθανές αντιμυκητιακές ιδιότητες που προκαλούν φαγούρα.Μελέτες σε δοκιμαστικό σωλήνα και σε ζώα αποκάλυψαν ότι ο καρπός του άρκευθου περιέχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ενώσεις. Αυτά τα δύο αποτελέσματα επιτυγχάνονται χάρη στην περιεκτικότητα σε σαβινένιο, λιμονένιο, μυρσένιο, άλφα-πινένιο και βήτα-πινένιο στο αιθέριο έλαιο που παράγεται από τον καρπό του αρκεύθου. Σύμφωνα με μια δοκιμή δοκιμαστικού σωλήνα που δημοσιεύτηκε στο Acta Pharmaceutica, το αιθέριο έλαιο άρκευθου περιέχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες έναντι 16 ειδών βακτηρίων, μυκήτων, δερματόφυτων και μυκήτων που προκαλούν δακτυλίτιδα στο δέρμα. Σύμφωνα με το περιοδικό Phytotherapy Research, αυτό το εκχύλισμα φρούτου έχει επίσης τη δυνατότητα να έχει αντιβακτηριδιακή δράση, για παράδειγμα κατά των βακτηρίων Campylobacter jejuni που συχνά προκαλεί τροφική δηλητηρίαση και Σταφυλόκοκκος aureus που μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις του δέρματος, των πνευμόνων και των οστών. 
Οι παρενέργειες του άρκευθου περιλαμβάνουν δερματικά εξανθήματα Αν και σπάνιες, υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες που μπορεί να προκληθούν από τον άρκευθο, ειδικά εάν έχετε αλλεργία σε αυτό. Αυτές οι παρενέργειες είναι: 
