Δεδομένου ότι η εξάπλωση του νέου κορωνοϊού ή του COVID-19 στην Ινδονησία έχει αυξηθεί, πολλοί άνθρωποι έχουν επιστρέψει έμμεσα στο να θυμούνται τη σημασία της διατήρησης της υγείας και της ανοσίας. Ένα πράγμα που μπορεί να κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι να παίρνουν συμπληρώματα για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους, ειδικά για την πρόληψη της μετάδοσης του κορωνοϊού. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να αποτρέψει τη μετάδοση του κορωνοϊού; Δείτε τα πραγματικά γεγονότα στο παρακάτω άρθρο.
Είναι αλήθεια ότι η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να αποτρέψει τη μετάδοση του κορωνοϊού COVID-19;
Τα συμπληρώματα είναι σε μορφή δισκίων και καψουλών. Η αυξανόμενη εξάπλωση του νέου κορωνοϊού ή του COVID-19 στην Ινδονησία έχει κάνει πολλούς ανθρώπους να αρχίσουν να επιστρέφουν στη διατήρηση της υγείας και του ανοσοποιητικού τους. Ένα από αυτά είναι η λήψη συμπληρωμάτων για την πρόληψη της μετάδοσης του κορωνοϊού. Ναι, παρόλο που η τιμή των συμπληρωμάτων βιταμινών είναι επί του παρόντος αρκετά ακριβή, στην πραγματικότητα δεν είναι λίγοι εκείνοι που είναι πρόθυμοι να ξοδέψουν αρκετά βαθιά για να τα αγοράσουν για να αποτρέψουν τον ιό του κορωνοϊού. Γενικά, τα συμπληρώματα πωλούνται σε ταμπλέτες, κάψουλες, σκόνη ή υγρή μορφή. Αυτό το προϊόν πιστεύεται ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα επειδή περιέχει βιταμίνες και μέταλλα που στοχεύουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ισχυρό, αυτό που αναμένεται είναι να μπορεί να καταπολεμήσει τις κρίσεις ασθενειών, είτε προέρχονται από βακτήρια είτε από ιούς. Επιπλέον, ο κόσμος βιώνει αυτήν τη στιγμή ένα ξέσπασμα του κορωνοϊού COVID-19. Από την άλλη πλευρά, εάν το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενήσει, διάφοροι ιοί θα εισέλθουν πιο εύκολα στο σώμα και θα προκαλέσουν λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένου του κορωνοϊού COVID-19. Σε μια προσπάθεια να προστατευθούν από τον ιό, πολλοί άνθρωποι άρχισαν επιτέλους να αναζητούν συμπληρώματα βιταμινών για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Δυστυχώς, η υπόθεση ότι τα συμπληρώματα μπορούν να αποτρέψουν τον κοροναϊό δεν είναι απολύτως αληθής. Τα συμπληρώματα μπορούν πράγματι να μας προσφέρουν τη διατροφική πρόσληψη που απαιτείται για την υποστήριξη της υγείας και της αντοχής. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να αποτρέψει την άμεση μετάδοση του ιού. Επιπλέον, δεν υπάρχουν αποτελέσματα επιστημονικής έρευνας που να αποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να αποτρέψουν τη μόλυνση του οργανισμού από διάφορες ασθένειες που προκαλούνται από βακτήρια και ιούς, συμπεριλαμβανομένου του κορωνοϊού COVID-19.
Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα;
Η λήψη συμπληρωμάτων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού είναι στην πραγματικότητα απολύτως νόμιμη. Ωστόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας εάν πρόκειται να λάβετε την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων από συμπληρώματα και όχι από τρόφιμα. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένοι τύποι συμπληρωμάτων μπορεί να έχουν διάφορες παρενέργειες. Ειδικά όταν λαμβάνεται πριν από τη χειρουργική επέμβαση, τη λήψη του μαζί με άλλα είδη φαρμάκων, έγκυες ή για ορισμένα άτομα με ορισμένες παθήσεις υγείας. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε. Εκτός από τα οφέλη για την υγεία των συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε που δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά, αυτά τα συμπληρώματα ενέχουν κίνδυνο βλάβης σε άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις.
Διάφορα είδη βιταμινών και μετάλλων που μπορούν να αυξήσουν την ανοσία του σώματος
Η καλύτερη πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων προέρχεται από τα λαχανικά και τα φρούτα Η υπόθεση ότι τα συμπληρώματα μπορούν να αποτρέψουν τον κορωνοϊό δεν είναι απολύτως αληθής. Ο λόγος είναι ότι εξακολουθείτε να πρέπει να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης λαχανικών και φρούτων. Το θρεπτικό περιεχόμενο των τροφίμων, όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες ή μέταλλα, έχει μεγαλύτερο ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος από τα συμπληρώματα που πωλούνται σε φαρμακεία ή καταστήματα υγιεινής. Λοιπόν, υπάρχουν διάφοροι τύποι βιταμινών που χρειάζονται και μπορούν να βοηθήσουν στην ανοσία του οργανισμού από διάφορους ιούς και βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού, και συγκεκριμένα:
1. Βιταμίνη C
Ένας από τους πρώτους τύπους βιταμινών για την ανοσία είναι η βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι ο πιο σημαντικός τύπος βιταμινών για την αύξηση της ανοσίας. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους σε ιούς και βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού. Η βιταμίνη C είναι μια από τις βιταμίνες που δεν μπορεί να παραχθεί από το σώμα, επομένως πρέπει να την πληροίτε από έξω. Τα καλά νέα, η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά είδη τροφίμων, επομένως δεν χρειάζεται πλέον να τη λαμβάνετε από συμπληρώματα βιταμίνης C. Για να καλύψετε την πρόσληψη βιταμίνης C στο σώμα, μπορείτε να τρώτε πολλά είδη φρούτων και λαχανικών που περιέχουν βιταμίνη C , όπως τα πορτοκάλια, οι φράουλες, οι πιπεριές, το σπανάκι, το λάχανο, το λάχανο και το μπρόκολο.
2. Βιταμίνη D
Η επόμενη βιταμίνη για το ανοσοποιητικό είναι η βιταμίνη D. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές από το University of Colorado Anschutz Medical Campus, η κατανάλωση βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και να καταπολεμήσει λοιμώξεις του αναπνευστικού, όπως η γρίπη, η πνευμονία και βρογχίτιδα. Όχι μόνο αυτό, η κατανάλωση πολλής βιταμίνης D μπορεί επίσης να εμποδίσει ένα άτομο να αναπτύξει Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), όπως το εμφύσημα. Καλύπτοντας τις ανάγκες του σώματος σε βιταμίνη D, δεν είναι αδύνατο να αποτραπεί η έκθεση στον κορωνοϊό COVID-19, ο οποίος είναι ένας τύπος ιού που μπορεί επίσης να επιτεθεί στο αναπνευστικό σύστημα. Η βιταμίνη D μπορεί να παραχθεί από το σώμα όταν κάνετε τον ήλιο. Ωστόσο, μπορείτε να το βρείτε και σε μια ποικιλία τροφών, όπως σολομό, αυγά, τυρί και γαλακτοκομικά προϊόντα.
3. Ψευδάργυρος
Ψευδάργυρος είναι ένα από τα μέταλλα που είναι καλά για τον οργανισμό επειδή είναι σε θέση να αποκρούσει τους ιούς που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού. Για την κάλυψη των αναγκών
ψευδάργυρος στο σώμα, μπορείτε να φάτε κόκκινο κρέας, ψάρι, φασόλια και όσπρια.
- Πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε για να αποφύγετε τη μετάδοση του κορωνοϊού
- Πώς να κάνετε κοινωνική απόσταση κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορωνοϊού
- Πώς να φτιάξετε μόνοι σας απολυμαντικό χεριών στο σπίτι
Σημειώσεις από το SehatQ
Η υπόθεση ότι τα συμπληρώματα μπορούν να αποτρέψουν τον κοροναϊό δεν είναι απολύτως αληθής. Εάν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αυτό είναι εντάξει, αρκεί να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα για να έχετε την πλήρη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα. Εκτός από την κατανάλωση υγιεινών τροφών, την τακτική άσκηση, τη διατήρηση βάρους, την αποφυγή του άγχους και τον αρκετό ύπνο για να διατηρήσει και να αυξήσει την αντοχή. Πριν πάρετε συμπληρώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση ή παίρνετε ορισμένα φάρμακα. Βεβαιωθείτε ότι το περιεχόμενο του συμπληρώματος ταιριάζει στις ανάγκες σας γιατί ο καθένας έχει διαφορετικές διατροφικές ανάγκες.
Τα συμπληρώματα είναι σε μορφή δισκίων και καψουλών. Η αυξανόμενη εξάπλωση του νέου κορωνοϊού ή του COVID-19 στην Ινδονησία έχει κάνει πολλούς ανθρώπους να αρχίσουν να επιστρέφουν στη διατήρηση της υγείας και του ανοσοποιητικού τους. Ένα από αυτά είναι η λήψη συμπληρωμάτων για την πρόληψη της μετάδοσης του κορωνοϊού. Ναι, παρόλο που η τιμή των συμπληρωμάτων βιταμινών είναι επί του παρόντος αρκετά ακριβή, στην πραγματικότητα δεν είναι λίγοι εκείνοι που είναι πρόθυμοι να ξοδέψουν αρκετά βαθιά για να τα αγοράσουν για να αποτρέψουν τον ιό του κορωνοϊού. Γενικά, τα συμπληρώματα πωλούνται σε ταμπλέτες, κάψουλες, σκόνη ή υγρή μορφή. Αυτό το προϊόν πιστεύεται ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα επειδή περιέχει βιταμίνες και μέταλλα που στοχεύουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ισχυρό, αυτό που αναμένεται είναι να μπορεί να καταπολεμήσει τις κρίσεις ασθενειών, είτε προέρχονται από βακτήρια είτε από ιούς. Επιπλέον, ο κόσμος βιώνει αυτήν τη στιγμή ένα ξέσπασμα του κορωνοϊού COVID-19. Από την άλλη πλευρά, εάν το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενήσει, διάφοροι ιοί θα εισέλθουν πιο εύκολα στο σώμα και θα προκαλέσουν λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένου του κορωνοϊού COVID-19. Σε μια προσπάθεια να προστατευθούν από τον ιό, πολλοί άνθρωποι άρχισαν επιτέλους να αναζητούν συμπληρώματα βιταμινών για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Δυστυχώς, η υπόθεση ότι τα συμπληρώματα μπορούν να αποτρέψουν τον κοροναϊό δεν είναι απολύτως αληθής. Τα συμπληρώματα μπορούν πράγματι να μας προσφέρουν τη διατροφική πρόσληψη που απαιτείται για την υποστήριξη της υγείας και της αντοχής. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να αποτρέψει την άμεση μετάδοση του ιού. Επιπλέον, δεν υπάρχουν αποτελέσματα επιστημονικής έρευνας που να αποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να αποτρέψουν τη μόλυνση του οργανισμού από διάφορες ασθένειες που προκαλούνται από βακτήρια και ιούς, συμπεριλαμβανομένου του κορωνοϊού COVID-19. 
Η καλύτερη πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων προέρχεται από τα λαχανικά και τα φρούτα Η υπόθεση ότι τα συμπληρώματα μπορούν να αποτρέψουν τον κορωνοϊό δεν είναι απολύτως αληθής. Ο λόγος είναι ότι εξακολουθείτε να πρέπει να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης λαχανικών και φρούτων. Το θρεπτικό περιεχόμενο των τροφίμων, όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες ή μέταλλα, έχει μεγαλύτερο ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος από τα συμπληρώματα που πωλούνται σε φαρμακεία ή καταστήματα υγιεινής. Λοιπόν, υπάρχουν διάφοροι τύποι βιταμινών που χρειάζονται και μπορούν να βοηθήσουν στην ανοσία του οργανισμού από διάφορους ιούς και βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού, και συγκεκριμένα: 
