Όταν αντιμετωπίζουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), οι γυναίκες θα αισθάνονται γενικά μια σειρά από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσουν την κατάσταση της υγείας τους. Μερικές φορές, τα συμπτώματα που εμφανίζονται μπορεί να είναι πιο σοβαρά από πριν. Εάν εμφανίσετε αυτήν την κατάσταση, υπάρχει πιθανότητα τα συμπτώματα που εμφανίζονται να μην προκαλούνται από PMS, αλλά από PMDD.
Τι είναι το PMDD;
Προεμμηνορροϊκή δυσφορική Το σύνδρομο ή PMDD είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες εμφανίζουν σοβαρά σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα πριν από την έμμηνο ρύση, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν τις δραστηριότητες και την υγεία τους. Αν και ακούγεται παρόμοιο με το PMS, τα συμπτώματα PMDD είναι πιο σοβαρά και επώδυνα. Το PMDD εμφανίζεται συνήθως περίπου 7 έως 10 ημέρες πριν από την περίοδό σας. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να έρθει νωρίτερα ή πιο κοντά στην έμμηνο ρύση.
Η διαφορά μεταξύ PMDD και PMS
Οι περισσότερες γυναίκες μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν ότι έχουν PMDD. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συμπτώματα του PMDD είναι σχεδόν παρόμοια με το PMS. Η διαφορά είναι ότι οι πάσχοντες από PMDD θα εμφανίσουν πιο σοβαρά σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα από το PMS. Από την άλλη πλευρά, οι πάσχοντες από PMDD θα βιώσουν περισσότερα συναισθηματικά συμπτώματα παρά σωματικά. Το PMDD μπορεί να οδηγήσει σε ακραίες εναλλαγές της διάθεσης που μπορεί να επηρεάσουν τις δραστηριότητες και τις σχέσεις σας. Ακόμα κι έτσι, σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχουν επίσης γυναίκες που εμφανίζουν περισσότερα σωματικά συμπτώματα ενώ έχουν PMDD.
Συνήθη συμπτώματα PMDD
Το PMDD προκαλεί επίσης κράμπες στο στομάχι και πονοκεφάλους όπως το PMS. Όπως το PMS, το PMDD προκαλεί μια σειρά από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Ωστόσο, τα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι πιο σοβαρά και επώδυνα σε σύγκριση με το PMS. Τα ακόλουθα είναι μερικά από τα σωματικά συμπτώματα που παρουσιάζουν συνήθως οι πάσχοντες από PMDD:
- Κράμπες
- Σπυρί
- Τράβηγμα
- Πρησμένος
- Πονοκέφαλο
- Πόνος στην πλάτη
- ΧΤΥΠΟΣ καρδιας
- Πόνος μυών και αρθρώσεων
- Χάθηκε η ισορροπία
- Μειωμένη σεξουαλική ορμή
- Αλλαγές στην όρεξη
- Οίδημα και πόνος στο στήθος
- Πεπτικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, ναυτία και έμετος
Εν τω μεταξύ, μια σειρά από συναισθηματικά συμπτώματα που βιώνουν οι πάσχοντες από PMDD, όπως:
- Πανικός
- Ταραγμένος
- παρανοΪκός
- Εύκολο να ξεχάσεις
- Νιώθω στεναχωρημένος
- Εύκολο να θυμώσεις
- Ευπρόσβλητος
- Αίσθημα εκτός ελέγχου
- Κλάμα χωρίς λόγο
- Η διάθεση αλλάζει γρήγορα
- Απώλεια ενδιαφέροντος για τη σχέση
- Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες
- Σκέψεις για το τέλος της ζωής
Τα παραπάνω συμπτώματα, ειδικά τα συναισθηματικά, μπορεί να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας. Μερικές φορές, τα συμπτώματά σας μπορεί να επηρεάσουν το σχολείο, την εργασία ή τις σχέσεις σας με άλλα άτομα. Τα συμπτώματα PMDD συνήθως υποχωρούν από μόνα τους όταν αρχίζει η έμμηνος ρύση.
Τι προκαλεί το PMDD;
Μέχρι τώρα, δεν είναι γνωστό τι ακριβώς προκαλεί το PMDD. Ωστόσο, οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να συμβάλλουν στην PMDD. Εκτός από τις ορμονικές αλλαγές, ένας αριθμός παραγόντων θεωρείται ότι παίζουν ρόλο στην εμφάνιση PMDD, όπως:
- Διαταραχές του θυρεοειδούς
- Ελλειψη άσκησης
- Υπέρβαρος
- Πινοντας αλκοολ
- Συχνά βιώνουν άγχος
- Πάσχουν από σοβαρή κατάθλιψη
- Χρήση παράνομων ναρκωτικών
- Έχοντας μητέρα με ιστορικό παρόμοιων διαταραχών
- Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΛΥΠΗΜΕΝΟΣ)
Πώς να αντιμετωπίσετε το PMDD
Το PMDD δεν έχει επιλυθεί πλήρως. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές θεραπείες που μπορούν να γίνουν για την πρόληψη ή τουλάχιστον την ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των συμπτωμάτων. Οι θεραπευτικές ενέργειες που μπορούν να γίνουν περιλαμβάνουν:
1. Αντισυλληπτικά χάπια
Για ορισμένες γυναίκες, η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα PMDD. Εκτός από το PMDD, αυτή η μέθοδος είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS.
2. Αντικαταθλιπτικά φάρμακα
Οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν αντικαταθλιπτικά για τη μείωση των συναισθηματικών συμπτωμάτων του PMDD Η λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων SSRI όπως η φλουοξετίνη και η σερτραλίνη μπορεί να μειώσει τα συναισθηματικά συμπτώματα του PMDD. Τα συμπτώματα PMDD που μπορούν να ελαχιστοποιηθούν με τη λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων περιλαμβάνουν κόπωση, λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα και προβλήματα ύπνου.
3. Φυτική ιατρική
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία με βότανα με χρήση chasteberry μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων PMDD όπως ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, ευαισθησία στο στήθος, κράμπες και λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα. Ακόμα κι έτσι, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθούν αυτά τα ευρήματα.
4. Συμπληρώματα Διατροφής
Η λήψη 1.200 χιλιοστόγραμμα του θρεπτικού συστατικού και επιπλέον ασβεστίου από τα συμπληρώματα καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων σε ορισμένες γυναίκες. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β-6, L-τρυπτοφάνης και μαγνησίου λέγεται επίσης ότι ανακουφίζουν από τα συμπτώματα PMDD. Φροντίστε όμως να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν το καταναλώσετε.
5. Αλλαγές τρόπου ζωής και διατροφής
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων PMDD. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να μειώσετε τη συνήθεια κατανάλωσης ποτών με καφεΐνη, αλκοόλ και διακοπής του καπνίσματος για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Αποφύγετε πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Για να αντιμετωπίσετε το άγχος, μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες που έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα. Πριν εφαρμόσετε τις παραπάνω μεθόδους, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός θα παράσχει αργότερα συστάσεις που είναι κατάλληλες για την κατάστασή σας για την πρόληψη ή την ανακούφιση των συμπτωμάτων PMDD. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Το PMDD προκαλεί σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα παρόμοια με το PMS, αλλά τα αποτελέσματα μπορεί να είναι πιο σοβαρά και επώδυνα. Εάν τα συμπτώματα που εμφανίζονται αρχίσουν να επηρεάζουν τις δραστηριότητες ή τις συνθήκες υγείας σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με το PMDD,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
Το PMDD προκαλεί επίσης κράμπες στο στομάχι και πονοκεφάλους όπως το PMS. Όπως το PMS, το PMDD προκαλεί μια σειρά από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Ωστόσο, τα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι πιο σοβαρά και επώδυνα σε σύγκριση με το PMS. Τα ακόλουθα είναι μερικά από τα σωματικά συμπτώματα που παρουσιάζουν συνήθως οι πάσχοντες από PMDD: 
Οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν αντικαταθλιπτικά για τη μείωση των συναισθηματικών συμπτωμάτων του PMDD Η λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων SSRI όπως η φλουοξετίνη και η σερτραλίνη μπορεί να μειώσει τα συναισθηματικά συμπτώματα του PMDD. Τα συμπτώματα PMDD που μπορούν να ελαχιστοποιηθούν με τη λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων περιλαμβάνουν κόπωση, λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα και προβλήματα ύπνου. 
