Τα οφέλη του Baby Gym και πώς να το κάνετε στο σπίτι

Υγεία
παιδικό γυμναστήριο ή η παιδική γυμναστική έχει στην πραγματικότητα πολλά οφέλη για την ανάπτυξη και τη διαδικασία ανάπτυξης του μωρού. Οι δραστηριότητες που είναι γεμάτες με δραστηριότητες παιχνιδιού πραγματοποιούνται με ή χωρίς βοηθήματα με τη μορφή πολύχρωμων παιχνιδιών ή εκείνων που μπορούν να κάνουν ήχους. Γι' αυτό, αυτή η δραστηριότητα αναφέρεται επίσης ως παίξτε γυμναστήριο . Συνήθως, το παιδικό γυμναστήριο μπορεί να ξεκινήσει όταν το μωρό είναι 3 μηνών και άνω ή αφού το μωρό μπορέσει να σηκώσει μόνο του το κεφάλι του στην πρηνή θέση. Μπορείτε να εγγράψετε το παιδί σας στο παιδικό γυμναστήριο κοντά ή ακόμα και να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Για αυτό, σκεφτείτε τα οφέλη της παιδικής γυμναστικής και τις εύκολες κινήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Ποια είναι τα οφέλη ενός παιδικού γυμναστηρίου για την υγεία;

Το παιδικό γυμναστήριο μπορεί να είναι χρήσιμο για την κινητική ανάπτυξη των παιδιών Η Ινδονησιακή Παιδιατρική Ένωση (IDAI) δηλώνει ότι η άσκηση για βρέφη κάτω του 1 έτους είναι μια μορφή διέγερσης ως μέσο παιχνιδιού και μάθησης για τα μωρά. Αυτή η γυμναστική για μωρά στοχεύει να βοηθήσει την κινητική ανάπτυξη των παιδιών, τόσο της αδρής όσο και της λεπτής κινητικότητας. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη παιδικό γυμναστήριο για την ανάπτυξη του μωρού.
  1. Χτίστε εγγύτητα ή δεσμό ( δεσμός) μεταξύ γονέων και μωρών.
  2. Βοηθώντας τα μωρά να αναπτύξουν μυϊκή δύναμη και αντοχή, ενώ προετοιμάζονται για την επόμενη ανάπτυξη κίνησης.
  3. Εκπαιδεύστε τον συντονισμό και τη σταθερότητα της χρήσης των μυών του σώματος.
  4. Βοηθά την κινητική ανάπτυξη του μωρού, όπως το να πιάνει, να τραβάει, να κλωτσάει και να κινεί το κεφάλι.
  5. Βοηθά τη γνωστική ανάπτυξη του μωρού αναπτύσσοντας την ικανότητα να σκέφτεται, να κατανοεί, να επικοινωνεί, να θυμάται και να φαντάζεται.
  6. Βοηθώντας τα μωρά να εξερευνήσουν, να αλληλεπιδράσουν και να αναγνωρίσουν το περιβάλλον τους.
  7. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου σε όλο το σώμα.
  8. Αυξάνει την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης.
  9. Βοηθήστε το μωρό να κοιμηθεί καλύτερα.
Για να έχετε το μέγιστο όφελος, οι ειδικοί συνιστούν 10-15 λεπτά για να το κάνετε παίξτε γυμναστήριο κάθε μέρα. Ωστόσο, πρέπει ακόμα να βεβαιωθείτε ότι η κατάσταση του μωρού είναι υγιής. Εάν το μωρό είναι άρρωστο ή φασαριόζικο, θα πρέπει να αναβάλλετε τις ασκήσεις για το μωρό. [[Σχετικό άρθρο]]

Ασφαλής παιδική γυμναστική για να κάνετε στο σπίτι

Υπάρχουν πολλές επιλογές ή κινήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι ως άθλημα ή άσκηση για μωρά. παιδικό γυμναστήριο στο σπίτι μπορεί να γίνει με απλά πράγματα. Εδώ είναι μερικές εύκολες και ασφαλείς κινήσεις γυμναστικής μωρών ανάλογα με τις ικανότητές τους.

1. Ώρα για κοιλιά

Το Tummy Time είναι μια από τις εύκολες κινήσεις στο γυμναστήριο για μωρά που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι Ώρα για κοιλιά είναι μια μορφή του παιδικό γυμναστήριο που συχνά συνιστάται για το μωρό σας. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής λέει ότι ο χρόνος της κοιλιάς μπορεί να γίνει λίγες μέρες μετά τη γέννηση του μωρού. Ώρα για κοιλιά Αυτό γίνεται αφήνοντας το μωρό επιρρεπές σε ένα μαλακό χαλάκι. Αυτή η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τους μύες του λαιμού και του άνω μέρους του σώματος. Μπορείτε επίσης να έρθετε με το στομάχι σας και να τοποθετηθείτε μπροστά στο μωρό. Ξεκινήστε να παίζετε στο πάτωμα με το μωρό σας χαμογελώντας, μιλώντας, τραγουδώντας ή χρησιμοποιώντας παιχνίδια. Κάντε αυτή την άσκηση 3 έως πέντε λεπτά ανά συνεδρία.

2. Καθιστοί

Καθιστοί Αυτό γίνεται τραβώντας ελαφρά το μωρό από την ύπτια θέση σε καθιστή θέση και επαναλαμβανόμενο. Για να κάνετε αυτή την άσκηση για το μωρό, πρέπει να αφήσετε το μωρό σας να ξαπλώσει ανάσκελα σε ένα άνετο χαλάκι. Με τη θέση μπροστά του, μπορείτε να του προσφέρετε και τα δύο χέρια για να τα κρατήσει. Όταν το μωρό σας έχει πιάσει και τα δύο χέρια, διεγείρετε το μωρό σας να σηκωθεί σε καθιστή θέση τραβώντας το χέρι που το έπιαναν. Αυτή η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τους μύες των ώμων, των χεριών, της πλάτης και του άνω μέρους του σώματος.

3. Ποδηλασία

ποδηλασία είναι μια γυμναστική κίνηση που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευελιξίας και του εύρους κίνησης του μωρού. Επιπλέον, αυτή η άσκηση χρησιμεύει για την ανακούφιση του μετεωρισμού στα μωρά λόγω συσσώρευσης αερίων. Αυτή η άσκηση μπορεί επίσης να δουλέψει το στομάχι, τους γοφούς, τα γόνατα και τα πόδια του μωρού σας. Να κάνω παιδικό γυμναστήριο Σε αυτό, τοποθετήστε το μωρό ανάσκελα σε ένα μαλακό χαλάκι. Πιάστε απαλά τα πόδια του μωρού και μετακινήστε τα απαλά προς τα πάνω και στο πλάι σαν να κάνετε ποδήλατο.

4. Άρση βαρών

άσκηση του μωρού άρση βαρών μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας το αγαπημένο του παιχνίδι Αρση βαρών ή η άρση βαρών μπορεί να γίνει ξεκινώντας μωρά ηλικίας 3 ή 4 μηνών. Αυτή η άσκηση για το μωρό γίνεται σε καθιστή θέση και επιτρέπει στο μωρό να σηκώνει, να πιάνει και να σηκώνει αντικείμενα ή παιχνίδια γύρω του. Αρση βαρών Χρήσιμο για τη βελτίωση του συντονισμού των χεριών και των ματιών και για την ανάπτυξη των μυών των ώμων, των χεριών και των χεριών. Εκτός από τις τέσσερις παραπάνω κινήσεις, υπάρχουν διάφοροι τρόποι παίξτε γυμναστήριο απλά πράγματα που μπορούν να γίνουν και στο σπίτι, για να βοηθήσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού, συγκεκριμένα:
  • Τοποθετήστε πολύχρωμα παιχνίδια γύρω από το μωρό σας και μετακινήστε τα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να διεγείρει το μωρό να ακολουθήσει το αντικείμενο που έχει μπροστά του.
  • Ακόμα με ενδιαφέροντα παιχνίδια, τοποθετήστε τα γύρω από το μωρό σας. Στη συνέχεια, το μωρό σας μπορεί να αρχίσει να προσπαθεί να πιάσει το παιχνίδι και να το κουνήσει. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση και ανάπτυξη του συντονισμού των χεριών και των ματιών του μωρού.
  • Προσκαλέστε το μωρό σας να τραγουδήσει, να μιλήσει και να γελάσει για να βελτιώσει τη γνωστική ανάπτυξη, καθώς και τον χρόνο συγκόλληση για γονείς και μωρά.
Αφήστε το μικρό σας να απλώσει το χέρι του και να αγγίξει τα πράγματα γύρω του για λίγο παίξτε γυμναστήριο τους κάνει να νιώθουν ότι ελέγχουν το σώμα τους. Βοηθά επίσης να κατανοήσουν τι γίνεται, όπως το να γνωρίζουν ότι ένα αντικείμενο μπορεί να κινηθεί ή να κάνει ήχο. Εάν εξακολουθείτε να διστάζετε να το κάνετε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε επαγγελματικές υπηρεσίες επισκεπτόμενοι το μέρος παιδικό γυμναστήριο ή φέρτε έναν εκπαιδευτή στο σπίτι. [[Σχετικό άρθρο]]

Πράγματα που πρέπει να προσέχουν οι γονείς όταν κάνουν παιδικό γυμναστήριο

Τα ακόλουθα πράγματα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη από τους γονείς όταν κάνουν γυμναστικές κινήσεις για μωρά.
  1. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι καλά στην υγεία του πριν κάνετε το παιδικό γυμναστήριο.
  2. Βεβαιωθείτε ότι το μέρος παίξτε γυμναστήριο ασφαλές και άνετο για τα μωρά. Οι γονείς πρέπει να παραμείνουν σε επαγρύπνηση τοποθετώντας το μωρό σε ασφαλές μέρος και αφήνοντας το μωρό να κινείται ελεύθερα. Με αυτόν τον τρόπο, τα μωρά μπορούν να εξερευνήσουν το περιβάλλον ενώ μαθαίνουν και να χτίζουν και να δυναμώνουν τους μυς.
  3. Προσοχή στην πρόσληψη υγρών ή στο μητρικό γάλα για να μην αφυδατωθεί το μωρό.
  4. Προσοχή σε κάθε κίνηση, ταχύτητα και διάρκεια της άσκησης για να μην προκληθεί τραυματισμός στο μωρό.
  5. Βεβαιωθείτε επίσης ότι οι βοηθητικές συσκευές ή τα παιδικά παιχνίδια χρησιμοποιούνται όταν παιδικό γυμναστήριο ασφαλές για μωρά.

Σημειώσεις από το SehatQ

Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού σας. Εκτός από τη συνέχιση της παροχής ερεθισμάτων, η πρόσκλησή του να ασκηθεί με παιδική γυμναστική μπορεί επίσης να βοηθήσει την κινητική του ανάπτυξη. Εάν διστάζετε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, μπορείτε να καλέσετε έναν εκπαιδευτή στο σπίτι σας ή να πάτε στο γυμναστήριο. Έχετε ανησυχίες για την κινητική και αισθητηριακή ανάπτυξη του παιδιού σας; Μη διστάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τις δυνατότητες συνομιλία με γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Κατεβάστε την εφαρμογή στο App Store και Google Play τώρα αμέσως!