Οφέλη για την υγεία του γέλιου
Το γέλιο δεν είναι ωφέλιμο μόνο για τη μείωση της κατάθλιψης και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Μπορείτε ακόμη να μειώσετε το άγχος, να διατηρήσετε την υγεία, να μειώσετε τον πόνο, να καταπολεμήσετε τη λήθη, γελώντας.1. Ξεπερνώντας το άγχος
Το γέλιο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο χαλαροί και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Οι μύες σας θα χαλαρώσουν όταν γελάτε. Επιπλέον, το γέλιο αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση και μειώνει την απόκριση στο στρες. Επομένως, μπορείτε να νιώσετε πιο ήρεμοι. Εν τω μεταξύ, η αύξηση των ενδορφινών και της σεροτονίνης από το γέλιο, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και έχει μια επίδραση παρόμοια με αυτή ενός αντικαταθλιπτικού. Επομένως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γέλιο ως τρόπο για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.2. Βελτιώστε και διατηρήστε την υγεία
Το άγχος και οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να μειώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Από την άλλη πλευρά, οι θετικές σκέψεις κάνουν το σώμα σας να απελευθερώνει νευροπεπτίδια που μπορούν να καταπολεμήσουν το άγχος και να αποτρέψουν τις ασθένειες. Το γέλιο μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη για τα καρδιαγγειακά σας όργανα.Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Ιαπωνία το 2016 σχετικά με τις επιπτώσεις του γέλιου στις καρδιαγγειακές παθήσεις στους ηλικιωμένους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ηλικιωμένοι που γελούσαν καθημερινά, γενικά, είχαν χαμηλότερα καρδιαγγειακά νοσήματα. Εκτός από την τακτική άσκηση, το γέλιο μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας.
3. Μειώνει τον Πόνο
Όταν γελάτε, το σώμα σας απελευθερώνει φυσικά αναλγητικά. Μια μελέτη πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2012, για να διερευνήσει τη σχέση μεταξύ του γέλιου και της αντίστασης του σώματος στον πόνο. Ως αποτέλεσμα, οι ερωτηθέντες παρουσίασαν αυξημένη αντίσταση στον πόνο, μετά το γέλιο. Αυτή η αύξηση προκαλείται από την απελευθέρωση ενδορφινών στο σώμα, οι οποίες είναι αναλγητικές ή ανακουφίζουν από τον πόνο. Επομένως, όταν αισθάνεστε πόνο, προσπαθήστε να γελάσετε!4. Καταπολέμηση της Λήθης
Η αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης λόγω του στρες μπορεί να βλάψει ορισμένους νευρώνες στον εγκέφαλο και να έχει αρνητική επίδραση στη μάθηση και τη μνήμη σας. Μια αμερικανική μελέτη του 2014 αποκάλυψε την αποτελεσματικότητα του χιούμορ στη λειτουργία της βραχυπρόθεσμης μνήμης.Με βάση αυτές τις μελέτες, το γέλιο μπορεί να μειώσει την ορμόνη κορτιζόλη και να βελτιώσει τις μαθησιακές ικανότητες και τη μνήμη. Στην πραγματικότητα, λοιπόν, δεν χρειάζεται να παίρνετε διάφορα συμπληρώματα για να βελτιώσετε τη μνήμη. Απλά γελώντας, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία του εγκεφάλου.
