Ο έμετος ενώ νηστεύεις μπορεί να είναι ένα από τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν μερικοί άνθρωποι. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί λόγω της αλλαγής της διατροφής σας από το συνηθισμένο. Έτσι, δεν είναι ασυνήθιστο η ναυτία κατά τη διάρκεια της νηστείας να εμφανίζεται μετά τη σαχούρ ή εν μέσω δραστηριοτήτων νηστείας που αναλαμβάνονται. Για να αποφύγετε τη ναυτία και τον έμετο κατά τη νηστεία, πρέπει να γνωρίζετε τα αίτια και τα προληπτικά μέτρα.
Τι προκαλεί ναυτία και έμετο κατά τη νηστεία;
Ναυτία και επιθυμία για εμετό εμφανίζονται μερικές φορές όταν νηστεύετε, ειδικά τις πρώτες μέρες της νηστείας του Ραμαζανιού. Αυτό μπορεί να προκληθεί από το πεπτικό σύστημα που προσαρμόζεται σε διαφορετική δίαιτα από τη συνηθισμένη. Γενικά, η αιτία της ναυτίας και του εμέτου κατά τη νηστεία είναι το ιστορικό δυσπεψίας και το φαγητό ή το ποτό που καταναλώνετε την αυγή και το ιφτάρ. Επιπλέον, οι καθημερινές δραστηριότητες ή άλλοι παράγοντες πυροδότησης μπορούν επίσης να επηρεάσουν την επιθυμία σας για εμετό ενώ νηστεύετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην πραγματικότητα, ο έμετος και η ναυτία κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν είναι μια κατάσταση που πρέπει να ανησυχείτε. Ωστόσο, εάν οι έμετοι και η ναυτία κατά τη διάρκεια της νηστείας εμφανίζονται συνεχώς και αυτό που αποβάλλεται από το σώμα είναι αρκετά, τότε θα μπορούσε να είναι σημάδι κάποιας ιατρικής κατάστασης. Μερικές από τις αιτίες της ναυτίας και του εμέτου κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι οι εξής.
1. Υπερφαγία ή υπερβολική κατανάλωση φαγητού στο suhoor
Η υπερκατανάλωση τροφής κάνει το στομάχι να δουλεύει πολύ σκληρά για την πέψη της τροφής Μία από τις αιτίες του εμετού κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι η υπερκατανάλωση τροφής ή η υπερβολική κατανάλωση φαγητού στο suhoor. Ναι, όταν το στομάχι δεν μπορεί πλέον να φιλοξενήσει ή να αφομοιώσει πάρα πολύ φαγητό, το πεπτικό σύστημα θα εξαναγκάσει την τροφή έξω από το σώμα μέσω εμετού. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω της δραστηριότητας του στομάχου που είναι πολύ βαριά για να αφομοιώσει το φαγητό που τρώτε.
2. Τρώτε λαδερά τρόφιμα στο suhoor
Οι λιπαρές τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά Η αιτία του εμετού κατά την επόμενη νηστεία είναι η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας λιπαρού φαγητού στο suhoor. Τα λιπαρά τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Όταν τρώτε πολύ λιπαρό φαγητό στο suhoor, το στομάχι αργεί να αφομοιώσει ή να αδειάσει το φαγητό από το στομάχι σας. Ως αποτέλεσμα, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζεται ναυτία κατά τη διάρκεια της νηστείας, προκαλώντας σας εμετό εν μέσω αναστολής των δραστηριοτήτων φαγητού και ποτού.
3. Συχνά τρώτε πικάντικα τα ξημερώματα
Η κατανάλωση πικάντικου φαγητού την αυγή μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία. Ωστόσο, η κατανάλωση πολύ πικάντικου φαγητού στο σουχούρα και το ιφτάρ μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του εμετού. Σε άτομα που έχουν ιστορικό πεπτικών διαταραχών, όπως το οξύ του στομάχου που ανεβαίνει στον λαιμό (
γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ), γαστρίτιδα, έως γαστρικά έλκη, η συχνά κατανάλωση πικάντικου φαγητού μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της νόσου που χαρακτηρίζεται από συμπτώματα ναυτίας και έμετου κατά τη νηστεία.
4. Πηγαίνετε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό sahur
Ο ύπνος μετά το φαγητό του suhoor κινδυνεύει να σας κάνει να κάνετε εμετό ενώ νηστεύετε. Το να πάτε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό σαχούρ μπορεί να είναι ένα από τα ερεθίσματα για ναυτία που προκαλεί σπασμωδική ναυτία, προκαλώντας σας εμετό ενώ είστε νηστικοί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με ΓΟΠΝ (
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ) ή αυξημένο οξύ στομάχου.
Πώς να αποτρέψετε τη ναυτία και τον εμετό κατά τη διάρκεια της νηστείας;
Για να αποφύγετε τον εμετό κατά τη νηστεία, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας την αυγή και το ιφτάρ. Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τη ναυτία και τον έμετο ενώ νηστεύετε είναι:
1. Τρώτε αργά και μην το παρακάνετε
Όταν τρώτε σαχούρ, θα πρέπει να τρώτε σε επαρκείς μερίδες και όχι υπερβολικές. Επιπλέον, πρέπει να μασάτε αργά την τροφή, ώστε το στομάχι να μπορεί να λειτουργήσει για να αφομοιώσει σωστά την τροφή.
2. Αποφύγετε τα πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα
Την ώρα που τρώτε σαχούρ, φροντίστε να τρώτε μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή. Προσπαθήστε να καλύψετε την καθημερινή διατροφική πρόσληψη του σώματος από λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, κόκκινο κρέας και γάλα. Αντίθετα, αποφύγετε τα πικάντικα, λιπαρά, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα για να αποτρέψετε τον κίνδυνο ναυτίας κατά τη διάρκεια της νηστείας.
3. Τρώτε ήπιο ή άγευστο φαγητό
Ένας τρόπος για να αποτρέψετε τον εμετό κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι να τρώτε ήπιο ή άγευστο φαγητό στο suhoor. Για παράδειγμα, λευκό ψωμί ή μπισκότα. Τα είδη τροφίμων που δεν περιέχουν πλούσιες γεύσεις μπορούν να απορροφήσουν το οξύ του στομάχου και να ηρεμήσουν το στομάχι, ώστε να μην εμφανιστεί ναυτία που προκαλεί εμετό. Εάν έχετε χρόνια πάθηση ναυτίας, θα πρέπει να επιλέξετε ένα πρωινό γεύμα με ποικιλία λαχανικών και επαρκή πρωτεΐνη για να μην προκαλέσετε δυσπεψία.
4. Μην πηγαίνετε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό σαχούρ
Ένας άλλος τρόπος για να αποτρέψετε τον εμετό κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι να αποφύγετε να ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό σαχούρ. Αυτό γίνεται για να δοθεί χρόνος στο πεπτικό σύστημα να αφομοιώσει την τροφή που τρώτε. Εάν χρειάζεστε χρόνο για να κοιμηθείτε μετά το suhoor, είναι καλύτερο να πλύνετε τα σκεύη του δείπνου σας, να κάνετε μια βόλτα στο σπίτι ή να καθίσετε στο κρεβάτι ενώ στηρίζετε το πίσω μέρος του σώματος με ένα μαξιλάρι για λίγα λεπτά. Για τους μουσουλμάνους, μπορείτε επίσης να εκτελέσετε την προσευχή της αυγής πριν επιστρέψετε για ύπνο μετά τη λήξη της ώρας Sahur.
Χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό εάν εμφανίσετε εμετό ενώ νηστεύετε;
Πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό εάν η ναυτία και ο έμετος κατά τη διάρκεια της νηστείας συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως:
- Έμετος που πιθανολογείται ότι προκαλείται από τροφική δηλητηρίαση
- Έμετος που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες
- Έμετος με αίμα
- Πόνος στο στήθος
- Έντονος πόνος στο στομάχι ή κράμπες
- Θολή όραση
- Σύγχυση ή ζάλη
- Υψηλός πυρετός και άκαμπτος αυχένας
- Δυνατός πονοκέφαλος
- Μυρίζει κόπρανα ή εμετό που μυρίζει σαν κόπρανα
- Αιμορραγία από το ορθό
- Υπάρχουν σημάδια αφυδάτωσης, όπως ξηροστομία, μειωμένη συχνότητα ούρησης ή σκούρα ούρα
- Ασθένειες κατά τη διάρκεια της νηστείας που είναι επιρρεπείς σε εμπειρία: Ειδοποίηση, Ασθένειες που ελλοχεύουν κατά τη διάρκεια της νηστείας
- Τρώτε συχνά γλυκό όταν νηστεύετε;: Οι κίνδυνοι από το να τρώτε συχνά γλυκό όταν διακόπτετε τη νηστεία
- Αποτρέψτε τις δύσκολες κινήσεις του εντέρου όταν νηστεύετε: Πώς να ξεπεράσετε τις δύσκολες κενώσεις ενώ νηστεύετε
Η ναυτία και ο έμετος κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν είναι μια κατάσταση που πρέπει να ανησυχείτε. Ωστόσο, η ναυτία κατά τη διάρκεια της νηστείας ακολουθούμενη από έμετο μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων ιατρικών καταστάσεων.
τώρα Γνωρίζοντας την αιτία του εμετού κατά τη διάρκεια της νηστείας, μπορείτε να λάβετε τις σωστές προφυλάξεις ώστε η νηστεία κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού να λειτουργήσει βέλτιστα. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη ναυτία και τον έμετο κατά τη διάρκεια της νηστείας,
συμβουλευτείτε έναν γιατρό μέσω της εφαρμογής υγείας της οικογένειας SehatQ. Πώς, κατεβάστε τώρα στο
App Store και Google Play .