Τι είναι η γήρανση;
Η διαδικασία γήρανσης είναι μια βιολογική, φυσιολογική (λειτουργία του σώματος), ψυχολογική, συμπεριφορική, κοινωνική και περιβαλλοντική αλλαγή που συμβαίνει φυσικά σε όλα τα έμβια όντα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Είναι αναμφισβήτητο ότι η γήρανση έχει ως αποτέλεσμα μειωμένη αισθητηριακή λειτουργία, αυξημένο κίνδυνο ασθένειας και αλλαγές στις καθημερινές δραστηριότητες. [[Σχετικό άρθρο]]Τι αλλαγές συμβαίνουν καθώς μεγαλώνετε;
Η διαδικασία γήρανσης που συμβαίνει με την ηλικία μπορεί να επηρεάσει όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώματος. Όχι μόνο σωματικές, εδώ είναι μερικές φυσιολογικές αλλαγές στους ηλικιωμένους μαζί με τη διαδικασία γήρανσης.1. Καρδιαγγειακό σύστημα
Καρδιολογικά προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν με την ηλικία. Το καρδιαγγειακό σύστημα περιλαμβάνει την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τα συστατικά του αίματος που συνεργάζονται για την κυκλοφορία του αίματος που μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στους ιστούς του σώματος. Αυτό το σύστημα είναι πολύ σημαντικό στις μεταβολικές διεργασίες του σώματος. Καθώς μεγαλώνετε, τα αιμοφόρα αγγεία και οι αρτηρίες σας γίνονται πιο δύσκαμπτα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από τη γήρανση ή έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής που πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια της νεότητας. Ως αποτέλεσμα, η καρδιά χρειάζεται να εργάζεται σκληρότερα για να αντλεί αίμα επειδή τα αιμοφόρα αγγεία δεν είναι πλέον ελαστικά. Αυτές οι αλλαγές αυξάνουν τον κίνδυνο υπέρτασης (υψηλή αρτηριακή πίεση) και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως η αθηροσκλήρωση ή οι καρδιακές παθήσεις. 2. Οστά και δόντια
Καθώς μεγαλώνετε, τα οστά σας θα συρρικνώνονται σε μέγεθος και πυκνότητα. Αυτό τα κάνει πιο αδύναμα και πιο επιρρεπή σε προβλήματα με τα οστά. Γι' αυτό μερικοί ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς όταν πέφτουν, όπως σπασμένα κόκαλα. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από οστεοπόρωση, η οποία είναι κοινή σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Όχι μόνο αυτό, η γήρανση μπορεί επίσης να κάνει τα δόντια επιρρεπή σε τερηδόνα και μόλυνση. Τα οδοντικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν συχνά οι ηλικιωμένοι περιλαμβάνουν την έλλειψη δοντιών και την ανάγκη χρήσης οδοντοστοιχιών.3. Μύες και αρθρώσεις
Οι ηλικιωμένοι συχνά βιώνουν πόνους στην πλάτη λόγω γήρανσης.Οι γονείς επίσης συχνά παραπονιούνται για προβλήματα μυών και αρθρώσεων καθώς μεγαλώνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή, μαζί με την αύξηση του χρόνου, οι μύες και οι αρθρώσεις θα παρουσιάσουν επίσης μείωση στην αντοχή, τη δύναμη και την ευλυγισία. Ως αποτέλεσμα, θα επηρεαστεί η ικανότητα συντονισμού, ισορροπίας και σταθερότητας. 4. Πεπτικό σύστημα
Η γήρανση μπορεί επίσης να προκαλέσει δομικές αλλαγές στο κόλον. Δεν είναι ασυνήθιστο ότι οι ηλικιωμένοι παρουσιάζουν συχνά δυσκοιλιότητα ή δυσκολία στην αφόδευση. Όχι μόνο αυτό, άλλοι παράγοντες όπως η έλλειψη αλκοόλ, η κατανάλωση λιγότερων ινωδών τροφών και η έλλειψη κίνησης επηρεάζουν επίσης το πεπτικό σύστημα στους ηλικιωμένους. Επιπλέον, άλλες ασθένειες όπως ο διαβήτης, η κατανάλωση φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής, αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους.5. Οδός και ουροδόχος κύστη
Η διαδικασία γήρανσης προκαλεί επίσης αποδυνάμωση του πυελικού εδάφους και των μυών της ουροδόχου κύστης και γίνεται λιγότερο ελαστικοί. Ως αποτέλεσμα, πολλοί ηλικιωμένοι ουρούν συχνά. Όχι σπάνια, μερικοί από αυτούς έχουν επίσης δυσκολία να συγκρατήσουν την ούρηση, ή ακράτεια ούρων.6. Μνήμη και ικανότητα σκέψης
Η απώλεια μνήμης είναι ένα από τα χαρακτηριστικά της γήρανσης Ένα από τα συστήματα του σώματος που επηρεάζονται περισσότερο κατά τη διαδικασία της γήρανσης είναι η μνήμη και η ικανότητα σκέψης. Η άνοια και το Αλτσχάιμερ είναι τα πιο κοινά προβλήματα γνωστικής έκπτωσης στους ηλικιωμένους. 7. Μάτια και αυτιά
Καθώς μεγαλώνετε, θα έχετε μειωμένη όραση, θα γίνετε πιο ευαίσθητοι στο φως, στις αλλαγές στον φακό του ματιού που μπορεί να οδηγήσουν σε καταρράκτη. Εκτός από τα μάτια, συχνή είναι και η απώλεια ακοής στους ηλικιωμένους, γεγονός που καθιστά δύσκολη την παρακολούθηση των καθημερινών συνομιλιών. Η μειωμένη ακουστική ικανότητα με την ηλικία ονομάζεται πρεσβυκουσία.8. Δέρμα
Οι πιο εμφανείς σωματικές αλλαγές στους ηλικιωμένους όταν συμβαίνει η διαδικασία της γήρανσης είναι η εμφάνιση ρυτίδων. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει επειδή καθώς γερνάμε, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και λιγότερο ελαστικό. Επιπλέον, η γήρανση κάνει τον λιπώδη ιστό κάτω από το δέρμα να γίνεται όλο και πιο εύθραυστος. Ο μειωμένος λιπώδης ιστός κάτω από το δέρμα μειώνει επίσης την παραγωγή φυσικού ελαίου, έτσι ώστε το δέρμα των ηλικιωμένων να αισθάνεται πιο ξηρό.9. Αναπαραγωγικά όργανα
Τα αναπαραγωγικά όργανα επηρεάζονται επίσης από τη διαδικασία γήρανσης. Στις γυναίκες, όταν μπαίνουν στην εμμηνόπαυση, η ορμόνη οιστρογόνο θα μειωθεί και ακόμη και θα εξαφανιστεί φυσικά. Αυτό είναι που προκαλεί ξηρότητα στον κόλπο, κάτι που επηρεάζει την άνεση του σεξ. Εν τω μεταξύ, στους άνδρες, η γήρανση θα επηρεάσει επίσης την ικανότητα στύσης. Ανικανότητα μπορεί να εμφανιστεί λόγω μείωσης της ορμόνης τεστοστερόνης. Αυτή η κατάσταση δυσκολεύει τους ηλικιωμένους άνδρες να διατηρήσουν ή να διατηρήσουν μια στύση. [[Σχετικό άρθρο]]Υπάρχουν διαφορές στη διαδικασία γήρανσης μεταξύ γυναικών και ανδρών;
Υπάρχουν διαφορές στη διαδικασία γήρανσης μεταξύ ανδρών και γυναικών.Οι γυναίκες και οι άνδρες βιώνουν φυσικά τη γήρανση εξίσου. Ωστόσο, όπως αναφέρει η Ένωση Δερματολόγων και Ειδικών Σεξ (Perdoski), υπάρχουν αρκετές διαφορές στη διαδικασία γήρανσης μεταξύ γυναικών και ανδρών, και συγκεκριμένα: - Δέρμα
Οι γυναίκες βιώνουν πρώτα τη γήρανση του δέρματος λόγω της ορμόνης οιστρογόνου που μειώνεται ή ακόμη και χάνεται κατά τη διαδικασία της γήρανσης. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τους άνδρες που συνεχίζουν να παράγουν την ορμόνη τεστοστερόνη, παρόλο που η ποσότητα μειώνεται καθώς γερνούν.
- μυική μάζα
Οι άνδρες παρουσιάζουν αρχικά μείωση της μυϊκής μάζας από τις γυναίκες λόγω μειωμένης τεστοστερόνης. Αυτή η μείωση στην παραγωγή ορμονών αρχίζει να εμφανίζεται όταν οι άνδρες μπαίνουν στην ηλικία των 30 ετών. Εν τω μεταξύ, στις γυναίκες, θα εμφανιστεί μείωση της νέας μυϊκής μάζας κατά την είσοδο στην ηλικία των 50 ετών.
- Μαλλιά
Οι άνδρες φαλακρώνουν πρώτα λόγω ορμονικών και γενετικών αλλαγών. Συνήθως η αραίωση των μαλλιών στους άνδρες αρχίζει να εμφανίζεται στην ηλικία των 40 έως 50 ετών.
Υπάρχει τρόπος να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης;
Παραμείνετε σε φόρμα καθώς μεγαλώνετε κάνοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής Αν και η γήρανση είναι βεβαιότητα, η διατήρηση της γενικής υγείας μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης. 
