Ο τραυματισμός της βουβωνικής χώρας είναι μια κατάσταση πόνου στον μυ της βουβωνικής χώρας λόγω μεγάλης πίεσης ή σκληρής πρόσκρουσης. Όταν οι μύες αυτής της περιοχής είναι τεντωμένοι, μπορεί να σχιστούν ή να τεντωθούν πάρα πολύ. Οι τραυματισμοί στη βουβωνική χώρα είναι συνηθισμένοι σε άτομα που κάνουν πολλή υψηλή σωματική δραστηριότητα που απαιτεί πολύ τρέξιμο και άλματα. Ειδικά αν η κίνηση γίνεται ξαφνικά με αλλαγή κατεύθυνσης. Είναι σίγουρο ότι ο κίνδυνος τραυματισμού της βουβωνικής χώρας θα είναι πολύ υψηλός.
Συμπτώματα τραυματισμού της βουβωνικής χώρας
Εάν αισθάνεστε πόνο στη βουβωνική χώρα ή πόνο στο μηρό, υπάρχει πιθανότητα να έχετε τραυματισμό στη βουβωνική χώρα. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορείτε να αναγνωρίσετε:
- Πόνος ή πόνος στη βουβωνική χώρα και στο εσωτερικό του μηρού
- Πόνος όταν πλησιάζετε τα πόδια σας
- Πόνος κατά την ανύψωση του γόνατος
- Όταν συμβαίνει ο τραυματισμός, ακούγεται ένας ήχος «ποπ» ή θραύση, ο οποίος ακολουθείται από έντονο πόνο
Σοβαρότητα τραυματισμού της βουβωνικής χώρας
Γενικά, οι τραυματισμοί στη βουβωνική χώρα μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορα επίπεδα σοβαρότητας, και συγκεκριμένα:
- Βαθμός 1: Ήπιος πόνος, ελαφρά απώλεια δύναμης ή κίνησης
- Βαθμός 2: Μέτριος πόνος, ήπια έως μέτρια απώλεια δύναμης και κάποια βλάβη των ιστών
- Βαθμός 3: Έντονος πόνος, σοβαρή απώλεια δύναμης και λειτουργικότητας λόγω πλήρους μυϊκής ρήξης
Για τη διάγνωση ενός τραυματισμού στη βουβωνική χώρα, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια ενδελεχή φυσική εξέταση. Το τεστ είναι σαν να βγάζεις φωτογραφία
ακτινογραφία και μαγνητική τομογραφία (
απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) για πιο ακριβή αποτελέσματα.
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό στη βουβωνική χώρα
Σε ήπιους τραυματισμούς στη βουβωνική χώρα, οι πόνοι θα υποχωρήσουν σιγά-σιγά καθώς συνήθως επουλώνονται μόνοι τους. Το μόνο που έχει σημασία είναι χρόνος και ξεκούραση. Ωστόσο, εάν θέλετε να επιταχύνετε τον χρόνο αποκατάστασης, κάντε τα εξής:
- Συσκευές πάγου στον τραυματισμένο μηρό. Αυτή η μέθοδος είναι σημαντική για την πρόληψη του οιδήματος και τη μείωση του πόνου. Οι ειδικοί συνιστούν να το κάνετε για 20-30 λεπτά κάθε 3-4 ώρες για 2-3 ημέρες ή μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
- Χρησιμοποιήστε έναν επίδεσμο στον μηρό σας για να αποτρέψετε το πρήξιμο.
- Πάρτε αντιφλεγμονώδη παυσίπονα. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο. Φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας για συστάσεις.
- Για να βοηθήσετε στην επούλωση των ιστών, μπορείτε να ζητήσετε από έναν θεραπευτή να σας καθοδηγήσει στο τέντωμα και την ενδυνάμωση των μυών.
Εάν ο τραυματισμός σας είναι σοβαρός, μπορεί να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της βλάβης στους συνδέσμους ή τους τένοντες. Ωστόσο, εάν είναι πολύ σοβαρό, ορισμένοι ασθενείς θα δυσκολευτούν να αποκτήσουν μια δυνατή και ευέλικτη φυσική κατάσταση όπως πριν.
Πώς να αποτρέψετε τον τραυματισμό της βουβωνικής χώρας
Δεδομένου ότι ένας τραυματισμός στη βουβωνική χώρα είναι μια επώδυνη και εξουθενωτική κατάσταση, είναι καλή ιδέα να λάβετε προφυλάξεις πριν συμβεί. Για αυτό, πρέπει να κάνετε πολλές προσπάθειες, όπως:
- Κάντε προθέρμανση πριν κάνετε σωματική δραστηριότητα. Αυτό είναι σημαντικό για την αύξηση της ευκαμψίας των μυών και τη βελτίωση της ροής του αίματος, ώστε οι μύες να γίνουν πιο δυνατοί.
- Φορέστε παπούτσια με το σωστό μέγεθος και μοντέλο ανάλογα με τη δραστηριότητα που κάνετε.
- Αυξήστε αργά την ένταση της σωματικής σας δραστηριότητας. Μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά.
- Σταματήστε τη σωματική δραστηριότητα εάν αισθάνεστε πόνο ή σφίξιμο στη βουβωνική χώρα ή στην εσωτερική περιοχή του μηρού.
Κάνετε τακτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μύες των μηρών σας, ειδικά αν είχατε τραυματισμό στη βουβωνική χώρα στο παρελθόν.
