Είναι αλήθεια ότι οι πνεύμονες μπορούν να καθαριστούν;
Ναι, οι πνεύμονές μας μπορούν να «καθαριστούν». Ωστόσο, όχι με φάρμακα, συμπληρώματα, βότανα ή προϊόντα αποτοξίνωσης που κυκλοφορούν ευρέως στην αγορά. Ο καθαρισμός των πνευμόνων, στην πραγματικότητα γίνεται με προσπάθειες να διατηρηθούν υγιείς. Βασικά, οι πνεύμονες μπορούν να καθαριστούν μόνοι τους. Έτσι, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να βεβαιωθούμε ότι αυτό το όργανο μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Εάν εκτιθέμεθα συχνά σε ρύπανση, όπως αναθυμιάσεις οχημάτων ή αναθυμιάσεις μοτοσυκλετών, το στήθος μπορεί να σφίγγεται, η αναπνευστική οδός φράσσεται και εμφανίζεται φλεγμονή. Αυτό κάνει τους πνεύμονες να εκκρίνουν βλέννα ή βλέννα, να πιάσουν βακτήρια και μικρόβια στους πνεύμονες. Επιπλέον, οι βρόγχοι είναι επενδεδυμένοι με τρίχες που ονομάζονται βλεφαρίδες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη μετακίνηση των μικροβίων και της βρωμιάς προς τα πάνω και έξω από τους αεραγωγούς. Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες παρακάτω, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη συσσώρευση βλέννας στους πνεύμονες καθώς και από βακτήρια και μικρόβια, έτσι ώστε να υποχωρήσουν διάφορα συμπτώματα αναπνευστικών διαταραχών. Ορισμένες από αυτές τις μεθόδους μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο άνοιγμα των αεραγωγών, στην αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων και στη μείωση της φλεγμονής που εμφανίζεται στους πνεύμονες λόγω της ρύπανσης και του καπνίσματος.ντοτο σύκο καθαρίζει τους πνεύμονες
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι καθαρισμού των πνευμόνων που μπορούν να γίνουν ώστε η λειτουργία των πνευμόνων να διατηρηθεί υγιής, όπως παρακάτω.1. Κόψτε το κάπνισμα
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού των πνευμόνων. Επειδή, μόλις σταματήσετε το κάπνισμα, οι πνεύμονες θα ξεκινήσουν αμέσως τη διαδικασία καθαρισμού. Έτσι, είτε καπνίζετε για 2 ημέρες είτε για 20 χρόνια, η διακοπή της συνήθειας είναι το πρώτο βήμα για να αποκτήσετε υγιέστερους και καθαρότερους πνεύμονες. Η διακοπή του καπνίσματος θα μειώσει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης επικίνδυνων πνευμονοπαθειών.2. Ασκηθείτε τακτικά
Η τακτική άσκηση έχει γίνει μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ο οποίος είναι φυσικά σημαντικός για τη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων. Για όσους καπνίζετε ή έχετε χρόνια πνευμονοπάθεια, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία αποκατάστασης των πνευμόνων και να συμβάλει στην επούλωση.3. Ατμοθεραπεία
Η θεραπεία με ατμό γίνεται με την εισπνοή ζεστού ατμού που είναι χρήσιμος για το άνοιγμα του αεραγωγού και βοηθά τη βλέννα στους πνεύμονες να στεγνώσει και να εξαφανιστεί. Οι υδρατμοί που χρησιμοποιούνται μπορούν επίσης να προσθέσουν ζεστασιά και υγρασία στο δωμάτιο, έτσι ώστε η αναπνοή να είναι πιο εύκολη. Ακόμα κι έτσι, αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι μόνο μια προσωρινή λύση και δεν έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση μακροπρόθεσμα για τους πνεύμονες.4. Κάντε ασκήσεις αναπνοής
Ένας άλλος τρόπος για να καθαρίσετε τους πνεύμονες είναι να κάνετε ασκήσεις αναπνοής. Αυτή η δραστηριότητα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων, ειδικά για καπνιστές, πρώην καπνιστές ή έχουν ιστορικό πνευμονικής βλάβης λόγω χρόνιας πνευμονοπάθειας.5. Ελεγχόμενος βήχας
Ο βήχας είναι ένας από τους τρόπους του σώματος να καθαρίσει τις τοξίνες που έχουν παγιδευτεί στη βλέννα της αναπνευστικής οδού. Κατανοώντας πώς να βήχετε σωστά, η βλέννα στην αναπνευστική οδό θα είναι ευκολότερο να βγει έξω. Δείτε πώς μπορείτε να ελέγξετε τον βήχα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.- Καθίστε σε μια καρέκλα με τους ώμους σας χαλαρούς και βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι επίπεδα στο πάτωμα.
- Λυγίστε και τα δύο χέρια προς το στομάχι
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας
- Στη συνέχεια εκπνεύστε αργά, με τη θέση και των δύο χεριών να πιέζουν ελαφρά το στομάχι.
- Όταν εκπνέετε, βήξτε δύο ή τρεις φορές με το στόμα ελαφρώς ανοιχτό.
- Στη συνέχεια, εισπνεύστε ξανά από τη μύτη.
6. Κατανάλωση πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή ή τη φλεγμονή στους πνεύμονες. Αυτό το ένα ποτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του πνευμονικού ιστού από τις επιπτώσεις της εισπνοής καπνού.7. Κατανάλωση αντιφλεγμονωδών τροφών
Η φλεγμονή που εμφανίζεται στην αναπνευστική οδό, μπορεί να σας δυσκολέψει την αναπνοή, σφίξιμο στο στήθος και ρινική συμφόρηση. Η κατανάλωση τροφών που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.Τα τρόφιμα που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες περιλαμβάνουν πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, κεράσια και βατόμουρα.
