Χέρι-χέρι με έναν σύντροφο μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, ξέρετε!

Το άγγιγμα ενός συντρόφου, όσο μικρό κι αν είναι, μπορεί να αποφέρει διάφορα οφέλη στη σωματική και ψυχολογική υγεία. Είτε είναι κρατώντας τα χέρια, μια σύντομη αγκαλιά, για να σε χαϊδεύουν. Αν γίνουν με αγαπημένα πρόσωπα, αυτά τα πράγματα μπορούν να κάνουν εμάς και τους συνεργάτες μας να νιώθουμε ευτυχισμένοι.

Αυτή είναι μια σειρά από οφέλη που συμβαδίζουν

Όταν χτυπάει ο φόβος, ενώστε τα χέρια

με έναν σύντροφο μπορεί να είναι η θεραπεία. Το μικρό άγγιγμα μέσω της συνήθειας να κρατάμε τα χέρια, όχι μόνο αισθάνεται καλά. Το αποτέλεσμα αποδεικνύεται κάτι παραπάνω από άνετο. Ποια είναι τα οφέλη από το να ενώσουμε τα χέρια για την υγεία και τις ρομαντικές σχέσεις;

  1. Ανακουφίστε από το άγχος:

    Έρευνες δείχνουν ότι το να κρατιόμαστε χέρι-χέρι ή το αγκάλιασμα μπορεί να μειώσει την ορμόνη του στρες που ονομάζεται κορτιζόλη. Αυτό το μειωμένο επίπεδο κορτιζόλης θα μειώσει το άγχος που βιώνουμε.

    Το άγγιγμα που πραγματοποιείται ενώ κρατιόμαστε από τα χέρια αυξάνει επίσης την παραγωγή ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που επηρεάζει τα αισθήματα ασφάλειας προς ένα άτομο. Η ορμόνη ωκυτοκίνη μπορεί βασικά να αυξήσει την πίστη, την εμπιστοσύνη και να ενισχύσει τις σχέσεις με τους συντρόφους.

    Επιπλέον, η ορμόνη ωκυτοκίνη θα αυξηθεί εάν το άγγιγμα γίνει πιο οικείο, όπως η αγκαλιά και το μασάζ. Έτσι, θα νιώθουμε πιο κοντά στον σύντροφό μας.

  2. Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης:

    Η ορμόνη ωκυτοκίνη παράγεται όταν το κράτημα χέρι-χέρι μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα αμοιβαίας εμπιστοσύνης και πίστης. Αυτή η ορμόνη μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα των μακροχρόνιων σχέσεων και την ευτυχία εσάς και του συντρόφου σας.

    Αυτό ισχύει και για τους ηλικιωμένους. Από νεαρή ηλικία, ο εγκέφαλός μας συνδέει το να κρατάμε τα χέρια των γονιών μας με τα συναισθήματα ότι μας αγαπούν και μας φροντίζουν. Κατά τη συνοδεία ή τη φροντίδα των ηλικιωμένων, το να τους κρατάτε τα χέρια αποδεικνύεται ότι παρέχει πολύ καλύτερα οφέλη από την απλή ιατρική περίθαλψη.

  3. Υγιή καρδιά:

    Εκτός από την ανακούφιση από το άγχος, το κράτημα από τα χέρια μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους κυρίαρχους παράγοντες για καρδιακές παθήσεις. Όταν τα δάχτυλά μας και ο σύντροφός μας συναντιούνται, δεν εκτονώνεται μόνο το άγχος. Η ποιότητα της σχέσης μπορεί να είναι ακόμα καλύτερη.

    Το να κρατάτε τα χέρια με έναν σύντροφο θα προσφέρει επίσης μια άνετη αίσθηση που έχει επίδραση στην υγεία της καρδιάς.

  4. Ανακουφίζω τον πόνο:

    Όταν υπομένουν τον πόνο, οι άνθρωποι έχουν ένα φυσικό αντανακλαστικό να τεντώνουν τους μυς τους. Το ίδιο ισχύει και για τον τοκετό. Οι σύζυγοι που είναι παρόντες στην αίθουσα τοκετού και κρατούν τα χέρια της γυναίκας τους μπορούν να ενισχύσουν τις γυναίκες τους. Η αντιμετώπιση του πόνου θα είναι πιο ελαφριά, με τα χέρια ενός συντρόφου.
  5. Καταπολέμηση του φόβου:

    Ο ανθρώπινος εγκέφαλος ανταποκρίνεται στο φόβο χρησιμοποιώντας την ορμόνη αδρεναλίνη. Κατά την καταπολέμηση του φόβου, το σώμα αντλεί αίμα πιο γρήγορα και απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη σε όλο το σώμα. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί όταν νιώθουμε φόβο ή ένταση, ενώ παρακολουθούμε μια ταινία τρόμου.

    Σε τέτοιες συνθήκες, η φυσική αντίδραση που θέλουμε να κάνουμε είναι να πιάσουμε το χέρι ενός αγαπημένου μας προσώπου. Είναι μια φυσική διαίσθηση να πολεμάς τον φόβο.

  6. Παρέχει μια αίσθηση ασφάλειας:

    Το να κρατάτε τα χέρια θα σας δώσει ένα αίσθημα ασφάλειας και προστασίας. Για παράδειγμα, όταν διασχίζετε το δρόμο ή σε ένα πολυσύχναστο μέρος.

    Η ανασφάλεια θα εξαφανιστεί όταν υπάρχει ένα χέρι που μας κρατά όταν αντιμετωπίζουμε εμπόδια.

[[Σχετικό άρθρο]]

Γιατί μπορεί να είναι τόσο ευεργετικό το να ενώσουμε τα χέρια;

Χέρι με χέρι αποδεικνύεται ότι μπορεί να συγχρονιστεί

εγκεφαλικά κύματα για εσάς και τον σύντροφό σας. Μια έρευνα που διεξήχθη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο και το Πανεπιστήμιο της Χάιφα των Ηνωμένων Πολιτειών. Στην έρευνα με αυτό το εργαλείο παρακολούθησης εγκεφαλικών κυμάτων συμμετείχαν 22 ζευγάρια ηλικίας 23-32 ετών. Ως αποτέλεσμα, το κράτημα χέρι-χέρι παρέχει διάφορα οφέλη, λόγω των παρακάτω τριών πραγμάτων.

  1. Κρατώντας τα χέρια είναι σε θέση να συγχρονίσετε την αναπνοή:

    Το να κρατάτε τα χέρια με έναν σύντροφο μπορεί να σας κάνει να αναπνεύσετε συγχρονισμένα ψευδώνυμα σε ρυθμό. Το ίδιο και με τον καρδιακό ρυθμό και τα εγκεφαλικά κύματα.
  2. Η αυξημένη ενσυναίσθηση επηρεάζει τα εγκεφαλικά κύματα:

    Κρατώντας τα χέρια με έναν σύντροφο, μπορεί να αυξηθεί η ενσυναίσθηση ο ένας για τον άλλον. Καθώς αυτή η ενσυναίσθηση αυξάνεται, εσείς και τα εγκεφαλικά κύματα του συντρόφου σας συγχρονίζονται. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος μπορεί να μειωθεί.
  3. Τα συγχρονισμένα εγκεφαλικά κύματα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο:

    Γιατί τα συγχρονισμένα εγκεφαλικά κύματα φαίνεται να ανακουφίζουν από τον πόνο; Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα, υπάρχει μια υποκείμενη πιθανότητα. Το άγγιγμα, συνοδευόμενο από ενσυναίσθηση, μπορεί να κάνει έναν σύντροφο να νιώσει κατανοητός. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος μπορεί να μειωθεί, ως αποτέλεσμα της λειτουργίας των μηχανισμών του εγκεφάλου.
Σημειώσεις από το SehatQ:

Η αύξηση του ρομαντισμού με έναν σύντροφο δεν γίνεται μόνο με όμορφα λόγια. Προφανώς, το να κρατάτε χέρι χέρι μπορεί να σας κάνει και τους δύο πιο οικείους. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από το να κρατιόμαστε χέρι χέρι.