Απλώς το σκαρίφημα εικόνων σε χαρτί θεωρείται μερικές φορές μια απλή δραστηριότητα της μόδας. Προφανώς,
γράφω άσκοπα είναι μια διαλογιστική προσέγγιση. Το πιο ενδιαφέρον είναι να επιδιώκεις το σχέδιο
γράφω άσκοπα ή χρωματισμός
γράφω άσκοπα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Αν πει κάποιος συνήθεια
γράφω άσκοπα ή το σκαρίφημα είναι κάτι επιζήμιο, ήρθε η ώρα να σβήσεις την παλιά αντίληψη. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι το κάνουν δραστηριότητα να ξεφύγουν για μια στιγμή από την πυκνή ροή πληροφοριών και αλληλουχιών
εικονική συνάντηση κουραστικός.
Τι είναι αυτό γράφω άσκοπα?
Για όσους δεν γνωρίζουν,
γράφω άσκοπα συμβατικά σημαίνει να ζωγραφίζεις χωρίς να σε νοιάζει ή
σκαρίφημα ασυνείδητα. Γρατσουνιές εικόνας
γράφω άσκοπα δεν χρειάζεται να σημαίνει τίποτα, εντελώς ανεξάρτητο ανάλογα με το τι έχει στο μυαλό του ατόμου. Είναι αυθόρμητο, βοηθώντας το σώμα και το μυαλό να σκεφτούν μαζί. Δυστυχώς, μέχρι στιγμής δεν καταλαβαίνουν πολλοί τα οφέλη
γράφω άσκοπα. Πολλοί κρίνουν ότι αυτή η οπτική γλώσσα δεν είναι τόσο ξεκάθαρη όσο οι λέξεις, τόσο σε γραπτή όσο και σε προφορική μορφή. Ακόμα πιο μακριά,
γράφω άσκοπα μπορεί να είναι ένας τρόπος για να φτιάξει κάποιος τον δικό του χαρακτήρα. Στην πραγματικότητα, τώρα αυτή η ελεύθερη δραστηριότητα σχεδίασης έχει γίνει επίσης μια δραστηριότητα διαλογισμού.
Γράφω άσκοπα για την ψυχική υγεία
Κάθε βαθιά γρατσουνιά
γράφω άσκοπα στοχαστικός. Όταν δηλαδή κάποιος χρωματίζει
γράφω άσκοπα ή σχεδιάζοντάς το από την αρχή, του δίνει έναν ήσυχο χώρο και του επιτρέπει να ακούει τον εαυτό του πιο καθαρά. Αυτό λέγεται
διαλογιστικό doodle. Ακόμη και για μερικούς ανθρώπους, αυτή η τεχνική θεωρείται πνευματική πρακτική. Είναι ενδιαφέρον και πάλι,
γράφω άσκοπα βρίσκεται στη μέση μιας φάσης μεταξύ της επίγνωσης και της ονειροπόλησης. Ωστόσο, μια προληπτική μορφή ονειροπόλησης. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι που το κάνουν μπορεί να φαίνονται χαμένοι και να μην ενδιαφέρονται για το περιβάλλον τους. Δεν χρειάζονται λόγια, σχεδιάστε σχέδια
γράφω άσκοπα είναι ήδη σε θέση να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πιο χαλαρό και συγκεντρωμένο ταυτόχρονα. Υπάρχει μια επιρροή του υποσυνείδητου όταν κάποιος σχεδιάζει
γράφω άσκοπα αυτό είναι θεραπευτικό. Κύριοι τύποι
γράφω άσκοπα χωρίς να σηκώσετε το στυλό ή το μαρκαδόρο από το χαρτί. Από εκεί, κάθε μορφή που δημιουργείται μπορεί να είναι η γλώσσα αυτού που έχει στο μυαλό του δημιουργού. [[Σχετικό άρθρο]]
Οφελος γράφω άσκοπα
Επιστημονικώς,
γράφω άσκοπα είναι μια δραστηριότητα που ενισχύει τη δημιουργικότητα, την πνευματικότητα, καθώς και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του
doodling:1. Μέσα χαλάρωσης
Εν μέσω της πανδημίας COVID-19 που απαιτεί από όλους να συνηθίσουν στην έκθεση
συνάντηση ουσιαστικά, το άγχος υπάρχει. Όλες οι αλλαγές συμβαίνουν ξαφνικά με την ελευθερία που φαίνεται να αρπάζεται. Την ίδια στιγμή, επιστήμονες, καλλιτέχνες και δάσκαλοι συμφωνούν σε αυτό
γράφω άσκοπα μπορεί να ανακουφίσει αυτό το άγχος. Σε μια μελέτη 39 φοιτητών και προσωπικού από το Πανεπιστήμιο Drexel στη Φιλαδέλφεια, διαπιστώθηκε ότι μετά τη δημιουργία τέχνης, το 75% των συμμετεχόντων είχαν λιγότερη κορτιζόλη στο σάλιο τους. Αυτό το αποτέλεσμα ισχύει εξίσου τόσο για εκείνους που δημιουργούν αντιπροσωπευτικά έργα τέχνης όσο και για εκείνους που δημιουργούν έργα τέχνης
γράφω άσκοπα. Μάλιστα, υπήρξαν και κάποιοι συμμετέχοντες που δεν ήταν καλλιτέχνες. Αυτό σημαίνει ότι η δημιουργία τέχνης είναι μια αποτελεσματική μέθοδος μείωσης του άγχους για οποιονδήποτε.
2. Έλεγχος διάθεση
Όταν πρέπει να είσαι όλη μέρα στο σπίτι, είναι πολύ πιθανό να κολλήσεις σε α
υπερβολική παρακολούθηση ή υπερβολική πρόσβαση στο τηλέφωνο. Για να αλλάξετε την εστίαση,
γράφω άσκοπα θα μπορούσε να είναι μια επιλογή. Όταν κάνετε δραστηριότητες χρωματισμού,
γράφω άσκοπα, και το ελεύθερο σχέδιο, ο εγκέφαλος μπορεί να εκφραστεί πιο ελεύθερα. Από τις τρεις δραστηριότητες,
γράφω άσκοπα ικανό να ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο πιο σημαντικά. Έτσι, αυτή η δραστηριότητα μπορεί να είναι ένας τρόπος ελέγχου
διάθεση και εθιστική συμπεριφορά.
3. Αυξήστε τη μνήμη
Τύπος
γράφω άσκοπα Οι φυσιοδίφες φαίνεται να είναι σε θέση να ακονίσουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη κάποιου, σύμφωνα με μια μελέτη της Jackie Andrade. Είναι καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Plymouth UK. Σύμφωνα με αυτόν,
γράφω άσκοπα μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση κρατώντας τους συμμετέχοντες σε εγρήγορση και εγρήγορση. Ταυτόχρονα, το άτομο που φτιάχνει
γράφω άσκοπα δεν είναι επιρρεπής στο να «παγιδευτεί» σε ονειροπολήσεις. Είναι ενδιαφέρον ότι μια μελέτη περίπτωσης από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια το 2012 διαπίστωσε επίσης ότι
γράφω άσκοπα ενώ η ακρόαση μαθημάτων μπορεί να οξύνει τη μνήμη.
4. Οξύνετε τη δημιουργικότητα
Όταν κάποιος χρωματίζει
γράφω άσκοπα, υπάρχει μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ των ματιών, του εγκεφάλου, των χεριών και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Δηλαδή, αυτή η δραστηριότητα αντανακλά την εγκεφαλική δραστηριότητα. Με αυτόν τον τρόπο, το μοναδικό ψυχολογικό προφίλ ενός ατόμου απεικονίζεται ξεκάθαρα στο χαρτί. Επιπλέον, η δημιουργικότητα που ενσωματώνεται στη δημιουργία
γράφω άσκοπα είναι αυθεντικό και ειλικρινές. Έτσι, μπορεί να είναι μια πόρτα για να κατανοήσουμε την προσωπικότητα και
διάθεση άτομο που ζωγραφίζει. Το κλειδί δεν είναι αυτό που σχεδιάζεται, αλλά πώς να το σχεδιάσετε.
5. Αντιμετώπιση προβλημάτων
Η οπτική σκέψη περιλαμβάνει
γράφω άσκοπα μπορεί να βοηθήσει κάποιον να λύσει το πρόβλημα. Υπάρχει ένας συνδυασμός οπτικών, γραπτών, κιναισθητικών και συναισθηματικών εμπειριών. Έτσι, η κατανόηση και μπορεί να είναι πιο εις βάθος, ώστε οι λύσεις που προκύπτουν να είναι πιο διαφορετικές. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη δημιουργία εικόνων
γράφω άσκοπα. Ωστόσο, αυτή είναι μια δραστηριότητα που δεν μπορεί να γίνει ταυτόχρονα με οτιδήποτε άλλο. Γι' αυτό έχει διαλογιστικό χαρακτήρα και μπορεί να είναι μια αντανάκλαση αυτού που έχει στο μυαλό κάποιου. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα κακό να διαθέτετε λίγα λεπτά την ημέρα για να το κάνετε
γράφω άσκοπα. Ποιος ξέρει, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα θεραπευτικό μέσο από τεχνολογικό θόρυβο και εικονικές δραστηριότητες που συχνά σας κάνουν να βαριέστε. Για να συζητήσουμε περαιτέρω για τα οφέλη
γράφω άσκοπα για ψυχική υγεία και μνήμη,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
