Τα 10 πιο δημοφιλή είδη τσαγιού και τα οφέλη τους για την υγεία

Σε αυτόν τον κόσμο, υπάρχουν εκατοντάδες είδη τσαγιού που μπορείτε να πιείτε. Από όλες τις ποικιλίες τσαγιού που υπάρχουν σε αφθονία, μερικές από αυτές θεωρούνται υγιεινές, ώστε να μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή ακόμα και στην ανακούφιση από ασθένειες. Αυτό που ήταν γνωστό στα αυτιά του κοινού είναι το πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη δοκιμή άλλων τύπων τσαγιού στην Ινδονησία που δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά. [[Σχετικό άρθρο]]

Τύποι τσαγιού που κάνουν καλό στην υγεία

Για όσους από εσάς είναι λάτρεις του τσαγιού, εδώ είναι μερικά είδη που είναι καλά για παραλλαγές στα ποτά και τα πλήρη οφέλη του τσαγιού: Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο υγιεινά είδη τσαγιού

1. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο υγιεινά είδη τσαγιού στον κόσμο. Αυτός ο ισχυρισμός προέρχεται από διάφορα συστατικά του, ένα από τα οποία είναι το ECGC. Το ECGC είναι ένας τύπος φλαβονοειδούς αντιοξειδωτικού που μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική έκθεση σε ελεύθερες ρίζες που προκαλούν διάφορους τύπους καρκίνου, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, του στομάχου, της ουροδόχου κύστης, του μαστού και του παχέος εντέρου. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού πιστεύεται επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και απόφραξης αιμοφόρων αγγείων. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα καφεΐνης και θεανίνης που μπορούν να βελτιώσουν την εστίαση.

2. Τσάι γιασεμί

Η απόλαυση ενός ποτηριού τσαγιού γιασεμιού μπορεί να προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Γιατί, τα άνθη του γιασεμιού περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν τον οργανισμό από διάφορες επικίνδυνες ασθένειες. Το αρωματικό άρωμα του γιασεμιού μπορεί επίσης να φέρει μια αίσθηση άνεσης, να ανακουφίσει τα τεντωμένα νεύρα και να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης. Η περιεκτικότητα σε αυτό το λευκό λουλούδι σε ιασμονικό μεθυλεστέρα έχει ακόμη αποδειχθεί ότι μπορεί να επιταχύνει τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων του τραχήλου της μήτρας.

3. Τσάι τζίντζερ

Έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που αυτό το είδος τσαγιού απολαμβανόταν ως αγαπημένο ρόφημα καθώς και ως υγιεινό ρόφημα βοτάνων. Το τζίντζερ, εκτός από το ότι μπορεί να ζεστάνει το σώμα, είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν τον οργανισμό από διάφορες επικίνδυνες ασθένειες. Το τζίντζερ έχει επίσης αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει τη ναυτία, ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης και σε ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία. Με την κατανάλωση αυτού του τύπου τσαγιού, η φλεγμονή στο σώμα μπορεί να υποχωρήσει και η αντοχή θα αυξηθεί. Όχι μόνο αυτό, αυτό το ένα μπαχαρικό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου και τη δυσκοιλιότητα. Διαβάστε επίσης:Οφέλη από τζίντζερ, λεμονόχορτο και βρασμένο νερό με καστανή ζάχαρη για την υγεία

4. Μαύρο τσάι

Ένα είδος τσαγιού που βασίζεται στη μακρά επεξεργασία του είναι το μαύρο τσάι. Το μαύρο τσάι είναι ένα από τα πιο καταναλωτικά είδη τσαγιού στον κόσμο. Εκτός από τη δυνατότητα να ζεστάνει το σώμα, η απόλαυση ενός φλιτζάνι μαύρου τσαγιού θα προσφέρει επίσης οφέλη για το σώμα, λόγω της περιεκτικότητάς του σε πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες είναι τυπικά συστατικά των φυτών, τα οποία χωρίζονται περαιτέρω σε διάφορους τύπους, συμπεριλαμβανομένων των κατεχινών, των φλαβονοειδών και των τανινών. Τα ίδια τα φλαβονοειδή έχουν αποδειχθεί ότι παρέχουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Ένα από τα σημαντικά οφέλη του μαύρου τσαγιού είναι η δυνατότητά του να προστατεύει τους πνεύμονες από βλάβες από την έκθεση στον καπνό του τσιγάρου. Αυτό το τσάι πιστεύεται επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Το τσάι Oolong είναι καλό για την απώλεια βάρους

5. Τσάι Oolong

Σε σύγκριση με το μαύρο τσάι, το τσάι oolong έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη, γεγονός που το κάνει πιο συμπυκνωμένο στη γεύση. Αυτό το είδος τσαγιού πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων λίπους στο σώμα των υπέρβαρων ατόμων. Η τακτική κατανάλωση τσαγιού oolong θεωρείται επίσης ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.

6. Λευκό τσάι

Ακριβώς όπως το πράσινο τσάι, το λευκό τσάι περιέχει επίσης ECGC, ένα φλαβονοειδές που μπορεί να μειώσει τον αντίκτυπο της υπερβολικής έκθεσης σε ελεύθερες ρίζες και να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων. Η επεξεργασία αυτού του τσαγιού γίνεται μαζεύοντας τα μπουμπούκια των φύλλων τσαγιού που είναι ακόμα κλειστά και στη συνέχεια στεγνώνουμε σε χαμηλές θερμοκρασίες. Τα μπουμπούκια των φύλλων τσαγιού επίσης δεν περνούν από τη διαδικασία οξείδωσης.

7. Τσάι χαμομηλιού

Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα είδος τσαγιού από βότανα που δεν περιέχει καφεΐνη. Επομένως, αυτό το τσάι μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο χαλαροί όταν το καταναλώνετε. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με την κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού, οι αγχώδεις διαταραχές και η αϋπνία μπορούν να μειωθούν. Παραδοσιακά, πριν από εκατοντάδες χρόνια, το τσάι χαμομηλιού χρησιμοποιήθηκε ακόμη και για τη θεραπεία πληγών στο δέρμα και αιμορροΐδων. Σε μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε πειραματόζωα, το τσάι χαμομηλιού έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να προστατεύσει το συκώτι από βλάβες. Αυτή η μελέτη απέδειξε επίσης ότι το τσάι χαμομηλιού ήταν αποτελεσματικό για τη θεραπεία της διάρροιας και των γαστρικών ελκών σε αρουραίους ως πειραματόζωα. Απαιτείται ακόμη περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί η ίδια επίδραση αυτού του τσαγιού στους ανθρώπους. Το τσάι μέντας είναι αντιβακτηριδιακό

8. Τσάι μέντας

Εκτός από την αναζωογονητική αίσθηση του κρύου, το τσάι μέντας μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Αυτό το είδος τσαγιού περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά και έχει αντιβακτηριακές, αντικαρκινικές και αντιικές ιδιότητες. Συνήθως, αυτό το τσάι θα προσφέρει άνεση εάν καταναλωθεί όταν αισθάνεστε ναυτία, κράμπες στο στομάχι ή αντιμετωπίζετε άλλες πεπτικές διαταραχές.

9. Τσάι ιβίσκου

Ακριβώς όπως το όμορφο χρώμα των λουλουδιών, το τσάι ιβίσκου θα φαίνεται επίσης έντονο κόκκινο όταν παρασκευάζεται. Η γεύση είναι επίσης διαφορετική από άλλα τσάγια, γιατί κυριαρχεί η ξινή και φρέσκια αίσθηση. Ένα από τα γνωστά οφέλη του τσαγιού ιβίσκου είναι ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μέχρι σήμερα, η έρευνα που έχει διεξαχθεί για να εξακριβωθούν αυτά τα οφέλη εξακολουθεί να διεξάγεται σε μικρή κλίμακα. Επομένως, χρειάζεται ακόμη να γίνει περαιτέρω έρευνα. Αν και υγιεινό, δεν πρέπει να καταναλώνετε τσάι ιβίσκου μαζί με διουρητικά φάρμακα, επειδή αυτά τα δύο συστατικά μπορούν να αλληλεπιδράσουν και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου και τον κίνδυνο παρενεργειών από το φάρμακο. Το τσάι ιβίσκου μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με την ασπιρίνη μειώνοντας την επίδρασή της στον οργανισμό, επομένως είναι καλύτερο να το δίνετε με διαφορά 3-4 ωρών, εάν θέλετε να πάρετε και τα δύο.

10. Τσάι εχινάκειας

Στην Ινδονησία, το τσάι εχινάκειας μπορεί να μην είναι τόσο δημοφιλές όσο άλλα είδη τσαγιού. Ωστόσο, ένα ποτό από ένα λουλούδι που παρασκευάζεται με το ίδιο όνομα είναι στην πραγματικότητα ήδη δημοφιλές σε διάφορες χώρες ως φυσική θεραπεία για την πρόληψη και την ανακούφιση από το κρυολόγημα. Επιστημονικά, αυτό το φυτό έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην αύξηση της αντοχής. Αυτό είναι που το καθιστά ικανό να αποκρούσει τον ιό που προκαλεί κρυολόγημα. Εάν καταναλωθεί ενώ αντιμετωπίζετε αυτήν την πάθηση, το τσάι εχινάκειας μπορεί να συντομεύσει τη διάρκεια του κρυολογήματος και να ανακουφίσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων που εμφανίζονται.

11. Κόκκινο τσάι

Άλλα είδη τσαγιού είναι κόκκινο τσάι ή τσάι rooibos από φύλλα θάμνου Aspalathus linearis.Αυτή η παραλλαγή τσαγιού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, δηλαδή την ασφαλταθίνη και την κερκετίνη. Και τα δύο αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. Αφ 'ετέρου, κόκκινο τσάι Θεωρείται ότι μπορεί να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Διαβάστε επίσης: Camellia Sinensis, Ένα άλλο όνομα για τα φυτά τσαγιού που είναι ευεργετικά για την υγεία

Σημειώσεις από το SehatQ

Η απόλαυση ενός ποτηριού τσαγιού μπορεί πράγματι να προσφέρει οφέλη για την υγεία στον οργανισμό. Ωστόσο, δεν πρέπει να το κάνετε ως το κύριο βήμα θεραπείας, εκτός εάν σας το συστήσει γιατρός. Εάν θέλετε να συμβουλευτείτε απευθείας έναν γιατρό, μπορείτεchat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ.

Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.