Διατροφικό περιεχόμενο και οφέλη του ανανά για άνδρες

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο από την Αμερική που φύεται και στην τροπική Ασία. Τα οφέλη του ανανά για τους άνδρες τραβούν τώρα όλο και μεγαλύτερη προσοχή. Τα διάφορα οφέλη του ανανά δεν μπορούν να διαχωριστούν από το θρεπτικό περιεχόμενο που περιέχει. Δείτε μια πλήρη ανασκόπηση του περιεχομένου και των πλεονεκτημάτων του ανανά για τους άνδρες παρακάτω.

Το περιεχόμενο και τα οφέλη του ανανά για την υγεία των ανδρών

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι φθηνό και εύκολα διαθέσιμο στην Ασία, συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας. Ο ανανάς είναι ένα φρούτο με λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Ο ανανάς είναι επίσης γνωστό ότι περιέχει ενώσεις που είναι καλές για την υποστήριξη της υγείας των ανδρών. Εδώ είναι μερικά από το περιεχόμενο και τα οφέλη του ανανά για τους άνδρες που δεν πρέπει να χάσετε.

1. Μαγγάνιο

Η περιεκτικότητα σε μαγγάνιο στον ανανά βοηθά στην υγεία των οστών των ανδρών.Το μαγγάνιο είναι ένα μέταλλο που συνεργάζεται με το ασβέστιο για να διατηρεί υγιή και δυνατά οστά. Το μαγγάνιο μπορεί να αυξήσει την οστική πυκνότητα και να αποτρέψει την οστεοπόρωση. Για τους άνδρες που δραστηριοποιούνται στον αθλητισμό, το ορυκτό μαγγάνιο είναι απαραίτητο για την υποστήριξη δραστηριοτήτων και την ενίσχυση των οστών. Σε The Open Orthopedics Journal , Σας συμβουλεύουμε να καταναλώνετε 11 mg μαγγανίου την ημέρα.

2. Κάλιο

Για τους άνδρες που δραστηριοποιούνται στον αθλητισμό και χτίζουν μυϊκή μάζα, το κάλιο ή το κάλιο είναι ένα μέταλλο που δεν πρέπει να χάσετε. Εκτός από το ότι είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, η υψηλή περιεκτικότητά του σε κάλιο κάνει τον ανανά χρήσιμο για την προστασία του σώματος από την απώλεια μυϊκής μάζας και τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας. [[Σχετικό άρθρο]]

3. Βρομελίνη

Η βρωμελίνη είναι ένας τύπος μείγματος ενζύμων που αφομοιώνει τις πρωτεΐνες που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, το πρήξιμο και να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών. Η βρωμελίνη βρίσκεται συνήθως στο στέλεχος, στα φρούτα και στο χυμό του ανανά. Η βρωμελίνη ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας που μπορεί να υπερνικήσει τη φλεγμονή είναι επίσης ευεργετική για τη γονιμότητα. Σε αυτή την περίπτωση, η φλεγμονή που εμφανίζεται στο σώμα ή η πρόσληψη τροφής που προκαλεί φλεγμονή μπορεί να αναστείλει τη γονιμότητα. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η βρομελίνη είναι χρήσιμη για τη θεραπεία πεπτικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των επιπτώσεων της διάρροιας. Εκτός από το να ξεπερνά τις πεπτικές διαταραχές, η βρωμελίνη στον ανανά μπορεί επίσης να μειώσει τον μυϊκό πόνο και να μειώσει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας. Δυστυχώς, η περιεκτικότητα σε βρομελίνη χάνεται σε μεγάλο βαθμό στις βιομηχανικές διεργασίες ή στην κονσερβοποίηση. Γι' αυτό, συνιστάται να καταναλώνετε ανανά με τη μορφή φρέσκων φρούτων.

4. Αντιοξειδωτικό

Η περιεκτικότητα του ανανά σε αντιοξειδωτικά είναι χρήσιμη για την αύξηση της ανδρικής γονιμότητας Ο ανανάς περιλαμβάνει φρούτα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αυτό το αντιοξειδωτικό προέρχεται από την περιεκτικότητά του σε βιταμίνες και μέταλλα. Εκτός από την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, τα αντιοξειδωτικά παίζουν επίσης ρόλο στη γονιμότητα, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Σε αυτή την περίπτωση, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν επίσης να επηρεάσουν το αναπαραγωγικό σύστημα. Σε Iranian Journal of Reproductive Medicine δήλωσε ότι τα αντιοξειδωτικά έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν τη στειρότητα. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η αντιοξειδωτική θεραπεία μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες και τα ποσοστά εγκυμοσύνης.

5. Βιταμίνη C

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στον ανανά μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα και ως καλή πηγή αντιοξειδωτικών για την υγεία. Η βιταμίνη C παίζει ρόλο στην προώθηση της ανάπτυξης και της επούλωσης σε όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της επούλωσης πληγών και της απορρόφησης σιδήρου. Για το λόγο αυτό, ο ανανάς συνιστάται ιδιαίτερα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, ειδικά για τους άνδρες που ασχολούνται με σωματικές δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός. [[Σχετικό άρθρο]]

6. Χαλκός και σίδηρος

Ένα άλλο μέταλλο στον ανανά που είναι ευεργετικό για την υγεία των ανδρών είναι ο χαλκός ( χαλκός ) και σιδήρου. Αυτά τα δύο μέταλλα που περιέχει ο ανανάς παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανδρική γονιμότητα. Σε Journal of Assisted Reproduction and Genetics , είναι γνωστό ότι η υψηλή πρόσληψη σιδήρου και χαλκού μπορεί να ξεπεράσει τις διαταραχές γονιμότητας με διάφορους τρόπους. Και τα δύο αυτά μέταλλα παίζουν ρόλο στην επιδιόρθωση της κατεστραμμένης σπερματογένεσης, στη μειωμένη λίμπιντο και στην οξειδωτική βλάβη στον ιστό των όρχεων και στα σπερματοζωάρια στους άνδρες.

Σημειώσεις από το SehatQ

Εκτός από αναζωογονητικό αποτέλεσμα, η σωστή κατανάλωση ανανά μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των ανδρών. Τα οφέλη του ανανά για τους άνδρες φαίνονται από το ποικίλο θρεπτικό περιεχόμενο και τις ενώσεις του. Αυτό το περιεχόμενο παίζει ρόλο στην υποστήριξη της συνολικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης υγιών οστών και μυών για τη βελτίωση της γονιμότητας. Εάν εξακολουθούν να υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη του ανανά για τους άνδρες, μπορείτε επίσης συμβουλευτείτε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Κατεβάστε την εφαρμογή στο App Store και Google Play τώρα!