Η φοβία των ζώων δεν είναι κάτι σπάνιο, ένα από τα οποία είναι η αραχνοφοβία. Αυτή είναι μια φοβία για τις αράχνες και άλλα αραχνοειδή ασπόνδυλα ζώα. Αυτός ο παράλογος φόβος μπορεί ακόμη και να μειώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Όχι μόνο η άμεση θέαση, αλλά και η σκέψη για αράχνες μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ασυνήθιστου άγχους. Σε όλο τον κόσμο, περίπου το 3-15% των ατόμων έχουν μια συγκεκριμένη φοβία, ειδικά για τα ζώα και τα ύψη.
Συμπτώματα αραχνοφοβίας
Ο φόβος για τις αράχνες θα προκαλέσει πολλά συμπτώματα όπως:
- Νιώθεις φόβο και άγχος όταν σκέφτεσαι ή βλέπεις αράχνες
- Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο μέρη όπου μπορεί να υπάρχουν αράχνες
- Δυσκολία αναπνοής
- Ο καρδιακός ρυθμός γίνεται πιο γρήγορος
- Αηδιαστικός
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Κούνημα σώματος
- Θέλει να τρέξει μακριά όταν κατά λάθος συναντά μια αράχνη
Οι επιπτώσεις της αραχνοφοβίας θα επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Είναι ακόμη δύσκολο να νιώθεις άνετα στο σπίτι γιατί σε στοιχειώνει η σκέψη ότι υπάρχουν αράχνες. Επιπλέον, τα άτομα με φοβία αράχνης θα αποφεύγουν επίσης τις υπαίθριες δραστηριότητες όπου μπορεί να έρθουν σε επαφή με αράχνες, όπως πικνίκ σε πάρκα ή πεζοπορία στα βουνά.
Αιτίες αραχνοφοβίας
Η αραχνοφοβία μπορεί να προκύψει από μια τραυματική εμπειρία με αράχνες. Εκτός από αυτό, υπάρχουν και αρκετοί άλλοι παράγοντες ενεργοποίησης όπως:
Με βάση την έρευνα, η γενική αντιπάθεια για τη φοβία των αραχνών είναι μια τεχνική αυτοάμυνας που υπήρχε από την αρχαιότητα
Ορισμένα άτομα σε ορισμένες πολιτιστικές ή θρησκευτικές ομάδες μπορεί επίσης να έχουν αρχές που τους κάνουν να φοβούνται τις αράχνες. Αυτός ο τύπος φοβίας είναι διαφορετικός από τον μέσο άνθρωπο επειδή ο σχηματισμός του συμβαίνει με βάση τον πολιτισμό και τη θρησκεία.
Οικογενειακές και γενετικές επιρροές
Υπάρχει επίσης ένα γενετικό συστατικό που παίζει ρόλο στο σχηματισμό της αραχνοφοβίας. Όχι μόνο αυτό, μπορεί να παίξει ρόλο και η επιρροή του οικογενειακού περιβάλλοντος. Για παράδειγμα, όταν οι γονείς έχουν φοβία με τις αράχνες, είναι πιθανό τα παιδιά τους να βιώσουν το ίδιο πράγμα. Σε εφήβους και ενήλικες, συγκεκριμένες φοβίες είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν στις γυναίκες. Επιπλέον, τραυματικές εμπειρίες και άλλες ψυχικές καταστάσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σχηματισμό αραχνοφοβίας. [[Σχετικό άρθρο]]
Διάγνωση αραχνοφοβίας
Εξίσου σημαντικό, είναι απαραίτητο να διακρίνουμε τον κοινό φόβο για τις αράχνες από συγκεκριμένες φοβίες. Τα δύο είναι πολύ διαφορετικά. Είναι αρκετά συνηθισμένο όταν ένα άτομο φοβάται τις αράχνες επειδή δεν είναι ένα είδος κατοικίδιου όπως οι γάτες ή οι σκύλοι. Για να μπορούμε να πούμε ότι κάποιος έχει φοβία από τις αράχνες, πρέπει να πληροί πολλά κριτήρια. Μόνο ένας γιατρός ή ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να κάνει τη διάγνωση της αραχνοφοβίας. Επιπλέον, τα συμπτώματα πρέπει να είναι συνεχώς παρόντα για τουλάχιστον 6 μήνες. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν σημαντικές επιπτώσεις που παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή. Αργότερα, ο γιατρός θα ρωτήσει για τα συμπτώματα, την ένταση και τη συχνότητα. Το ιατρικό ιστορικό και οι στόχοι της θεραπείας θα αποτελέσουν επίσης θέμα συζήτησης.
Θεραπεία της αραχνοφοβίας
Ο πιο κοινός τύπος θεραπείας για την αραχνοφοβία είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Η εστίαση είναι να σταματήσετε τις αρνητικές σκέψεις που προκύπτουν αυτόματα όταν βλέπετε το φοβερό αντικείμενο ή κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, φυσικά αράχνες ή αραχνοειδείς. Μερικές από τις τεχνικές που εφαρμόζονται περιλαμβάνουν:
Μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τα πράγματα, ώστε να μην γίνονται αντιληπτά ως επιβλαβή ή αγχωτικά. Στο τέλος, αυτή η μέθοδος μπορεί να αλλάξει τη φυσική αντίδραση όταν κοιτάτε ένα ερέθισμα όπως μια αράχνη.
Συστηματική απευαισθητοποίηση
Εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης στη συστηματική απευαισθητοποίηση. Στη συνέχεια, ξεκινήστε επίσης την αντιμετώπιση των φόβων από τον πιο ήπιο έως τον πιο πηγή φρίκης.
Θεραπεία εικονικής πραγματικότητας
Είδος θεραπείας
Εικονική πραγματικότητα με την έκθεση μιας εικονικής αναπαράστασης αραχνών μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την αραχνοφοβία
- Απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των ματιών
Αυτή η θεραπευτική τεχνική μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία ατόμων με συγκεκριμένες φοβίες ως αποτέλεσμα μιας τραυματικής εμπειρίας. Να θυμάστε πάντα ότι οι φοβίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Όχι μόνο αυτό, η φροντίδα του εαυτού σας με τεχνικές χαλάρωσης ή σταδιακής έκθεσης μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος να συμβιβαστείτε με τον φόβο. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Οποιαδήποτε βήματα χειρισμού είναι πολύ καλύτερα από το να κλείνετε τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, οι φοβίες μπορεί να εμποδίσουν τις καθημερινές δραστηριότητες και να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται μοναξιά και να κινδυνεύει από κατάθλιψη. Για να συζητήσετε περαιτέρω τη διαφορά μεταξύ της αραχνοφοβίας και του κοινού φόβου για τις αράχνες, βλ
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
