Όλοι μπορούν να κλανίσουν έως και 5 έως 15 φορές την ημέρα. Το Farting είναι ένα φυσιολογικό μέρος της πεπτικής διαδικασίας και είναι το αποτέλεσμα της βακτηριακής δραστηριότητας στην πεπτική οδό. Συχνά η κλανίδα ή ο μετεωρισμός μπορεί πράγματι να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα και άβολα. Αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα μιας ιατρικής διαταραχής. Λέγεται ότι ένα άτομο κλανάει πολύ συχνά εάν βγάζει αέρια περισσότερες από 20 φορές την ημέρα. Είσαι ένας από αυτούς;
Καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν συχνές κλανιές
Πριν συζητήσετε το φάρμακο συχνά κλανιά, σας βοηθά να ξέρετε ποια είναι η αιτία. Η αιτία της συχνής κλανίδας μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, που κυμαίνονται από μια αλλαγή διατροφής έως προβλήματα υγείας στο σώμα. Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις που γενικά κάνουν κάποιον να κλανάει πολύ συχνά:
1. Αλλαγές στη διατροφή
Οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να σας κάνουν να κλανάτε συχνά. Για παράδειγμα, να είσαι χορτοφάγος, να αποφεύγεις την κατανάλωση συγκεκριμένων ομάδων τροφίμων ή να προσθέτεις ένα είδος τροφής στην καθημερινή διατροφή. Συνήθως, τα συμπτώματα της συχνής κλανίδας θα μειωθούν αφού το σώμα προσαρμοστεί στη νέα δίαιτα.
2. Κατανάλωση ορισμένων τροφών
Ορισμένα είδη τροφίμων παράγουν περισσότερα αέρια στον πεπτικό σωλήνα. Το είδος της τροφής που προκαλεί αέρια είναι συνήθως οι υδατάνθρακες. Ένα από αυτά είναι η γλυκοπατάτα. Οι γλυκοπατάτες συχνά συνδέονται με πιο συχνές καταστάσεις κλανιάς μετά την κατανάλωσή τους. Ο λόγος, οι γλυκοπατάτες περιέχουν γλυκόζη που ονομάζεται
μαννιτόλη που έχει καθαρτική δράση. Ως αποτέλεσμα, η παραγωγή αερίου στο στομάχι θα είναι υπερβολική συνοδευόμενη από αύξηση της συχνότητας διέλευσης αερίων. Ενώ η πρωτεΐνη δεν προκαλεί συχνές κλανιές. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι πρωτεΐνης μπορούν να προκαλέσουν οσμή όταν περνάτε αέρια. Οι τύποι τροφών που προκαλούν πολλά αέρια περιλαμβάνουν τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θείο και περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη, αλεύρι, θείο και αλκοόλες ζάχαρης. Η κατανάλωση τροφών που αυξάνουν το οξύ του στομάχου, όπως τα πικάντικα, τα όξινα και τα ανθρακούχα μπορεί να πυροδοτήσουν κλανιά.
3. Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να σας κάνει να κλανίζετε συχνά. Ο λόγος είναι ότι τα κόπρανα που συσσωρεύονται στο παχύ έντερο θα ζυμωθούν και θα προκαλέσουν περισσότερα αέρια τα οποία στη συνέχεια συσσωρεύονται.
4. Δυσανεξία στη λακτόζη
Τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη θα παράγουν περισσότερα αέρια στον πεπτικό σωλήνα όταν καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα και τα παράγωγά τους. Για παράδειγμα τυρί, βούτυρο και γιαούρτι. Το αέριο σχηματίζεται επειδή το σώμα ενός ατόμου με δυσανεξία στη λακτόζη δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί τη λακτόζη, η οποία είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εκτός από τα συχνά κλανιά, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων από άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη θα έχει επίσης ως αποτέλεσμα δυσπεψία και πόνο στο στομάχι. Επομένως, οι ασθενείς πρέπει να διαβάσουν προσεκτικά τη σύνθεση ενός προϊόντος πριν το καταναλώσουν.
5. Κολιοκάκη
Σε άτομα με κοιλιοκάκη, το πεπτικό σύστημα αδυνατεί να διασπάσει τη γλουτένη, την πρωτεΐνη του σιταριού και των προϊόντων σιταριού. Εάν τρώνε γλουτένη, θα προκύψουν διάφορες πεπτικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του μετεωρισμού και των συχνών κλανιών.
6. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Το (IBS) είναι μια διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα που προκαλεί διάφορες πεπτικές διαταραχές. Ξεκινώντας από πόνους στην κοιλιά, υπερβολικά αέρια, συχνές κλανίδες και συχνή διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Τα συμπτώματα του IBS θα εμφανιστούν όταν ο πάσχων βρίσκεται υπό στρες ή τρώει ορισμένα τρόφιμα.
7. Δυσανεξία σε ορισμένες τροφές
Τα γαλακτοκομικά και η γλουτένη είναι πράγματι οι πιο κοινές αιτίες τροφικής δυσανεξίας. Αλλά το σώμα μπορεί επίσης να γίνει δυσανεκτικό σε άλλα είδη τροφών, με αποτέλεσμα η κατανάλωση αυτών των τροφών να οδηγεί σε δυσπεψία. Ένας από αυτούς κλανάει συχνά. Για να εντοπίσετε τροφικές δυσανεξίες, μπορείτε να καταγράψετε τα είδη των τροφίμων και ποτών που καταναλώνονται και τα παράπονα που προκύπτουν. Εάν έχει βρεθεί το είδος της τροφής που προκαλεί δυσανεξία, αποφύγετε την κατανάλωσή της για να μην σας επιτεθούν τα συμπτώματα.
8. Αλλαγές στον αριθμό και τα είδη των βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα
Η χρήση αντιβιοτικών ή η κατανάλωση τροφών μολυσμένων με βακτήρια μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην ισορροπία των βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζονται περισσότερα αέρια και κλανάς πιο συχνά.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις συχνές κλανιές;
Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να ελέγξετε τη συχνότητα του υπερβολικού κλανιού. Μερικές ενέργειες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακο για συχνές κλανιές περιλαμβάνουν:
- Αποφύγετε να τρώτε τροφές που συνήθως σας κάνουν να κλανίζετε συχνά.
- Προσπαθήστε να τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρότερες μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το βήμα θα μειώσει τη δυνατή ένταση του πεπτικού συστήματος και θα μειώσει την ποσότητα του αερίου που παράγεται.
- Φάτε και πίνετε αργά. Ο λόγος είναι ότι το να τρως και να πίνεις βιαστικά μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του αέρα που καταπίνεται.
- Τακτική άσκηση για την πρόληψη της συσσώρευσης αερίων στο πεπτικό σύστημα. Κάντε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης κάθε μέρα.
- Μειώστε τα λιπαρά τρόφιμα γιατί αυτά τα είδη τροφών αφομοιώνονται αργά. Παραμένοντας περισσότερο στο πεπτικό σύστημα, τα λιπαρά τρόφιμα θα ζυμωθούν και θα προκαλέσουν περισσότερα αέρια.
- Κόψτε το κάπνισμα και το μάσημα τσίχλας καθώς και τα δύο σας κάνουν να καταπιείτε περισσότερο αέρα.
- Μείνετε μακριά από ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ. Και τα δύο είδη ποτών κάνουν πολλές φυσαλίδες αέρα να συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα, με αποτέλεσμα να κλανάτε συχνά.
- Χρησιμοποιήστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Φάρμακα που περιέχουν σιμεθικόνη μπορεί να χρησιμεύσει για τη διάσπαση της συσσώρευσης αερίων στον πεπτικό σωλήνα.
[[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Εάν η συχνή κλανίδα δεν μπορεί να ελεγχθεί αφού κάνετε θεραπείες στο σπίτι, ακόμη και με κοιλιακό άλγος που δεν υποχωρεί, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, πυρετό, αίμα στα κόπρανα ή απώλεια βάρους, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Η αιτία της κατάστασής σας θα είναι γνωστή, έτσι ώστε η θεραπεία να μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί αποτελεσματικά. Επιπλέον, μην κρατάτε την κλανιά γιατί θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο φουσκωμένοι και άβολα στο στομάχι.
