6 φρέσκα και αποτελεσματικά ποτά που μειώνουν τη χοληστερόλη για τη μείωση της LDL

6 φρέσκα και αποτελεσματικά ποτά που μειώνουν τη χοληστερόλη για τη μείωση της LDL

Η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα δεν μπορεί να γίνει μόνο με τη λήψη φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη. Υπάρχουν επίσης ποτά που μειώνουν τη χοληστερόλη που είναι ιατρικά αποδεδειγμένο ότι ομαλοποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας. Λέγεται ότι ένα άτομο έχει υψηλή χοληστερόλη όταν έχει συνολική χοληστερόλη στο αίμα πάνω από 240 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο (mg/dL). Αυτός ο αριθμός επηρεάζεται από τα συστατικά της χοληστερόλης του αίματος

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της γνώσης πώς να εκτελείτε τον ελιγμό Heimlich σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

Η σημασία της γνώσης πώς να εκτελείτε τον ελιγμό Heimlich σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

Φυσικά γίνεται κατανοητό ότι ο κίνδυνος πνιγμού μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να εκτελέσουν τον ελιγμό Heimlich. Ο ελιγμός Heimlich είναι μια απλή τεχνική που βοηθά στην αφαίρεση ενός αντικειμένου που εμποδίζει τον αεραγωγό ενός ατόμου. Στην πραγματικότητα, μπορεί να γίνει και στον εαυτό σας. Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, το διάφραγμα ανυψώνεται έτσι ώστε ο αέρας να αποβάλλεται από τους πνεύμονες. Ο τρόπος εκτέλεσης του ελιγμού Heimlich

Διαβάστε περισσότερα

4 επιλογές θεραπείας για τη διόρθωση μιας καμπύλης σπονδυλικής στήλης λόγω σκολίωσης

4 επιλογές θεραπείας για τη διόρθωση μιας καμπύλης σπονδυλικής στήλης λόγω σκολίωσης

Η σκολίωση ορίζεται ως μια κατάσταση κατά την οποία η σπονδυλική στήλη γέρνει προς τα πλάγια περισσότερο από 10 μοίρες για να φαίνεται στραβή. Άρα, υπάρχει κάποια θεραπευτική ή θεραπευτική επιλογή για να «ισιώσει» τη σπονδυλική στήλη που γέρνει λόγω σκολίωσης; Είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση ως τρόπος θεραπείας της σκολίωσης; Όροι και προϋποθέσεις για τη θεραπεία της σκολίωσης Τα συμπτώματα της σκολίωσης εντοπίζονται συχνότερα ήδη από την ηλικία της εφηβείας, που είναι 10-15 ετών. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις σκολίωσης που εμφανίζονται όταν είναι μωρά ή νήπια. Γ

Διαβάστε περισσότερα

Μελαγχολική κατάθλιψη, ο τύπος της κατάθλιψης που σας κάνει να αισθάνεστε χαμηλοί και να αισθάνεστε συνεχώς ενοχές

Μελαγχολική κατάθλιψη, ο τύπος της κατάθλιψης που σας κάνει να αισθάνεστε χαμηλοί και να αισθάνεστε συνεχώς ενοχές

Η μελαγχολική κατάθλιψη (μελαγχολία) είναι μέρος του μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή MDD με επίμονα συναισθήματα θλίψης, κενού και απελπισίας. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να έχουν αντίκτυπο σε διάφορες πτυχές της ζωής του πάσχοντος, τόσο προσωπικά όσο και σε σχέσεις με άλλα άτομα. Εάν δεν υπάρχουν κατάλληλα βήματα θεραπείας, η μελαγχολική κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε σκέψεις τερματισμού της ζωής. [[Σχετικό άρθρο]] Συμπτώματα μελαγχολικής κατάθλιψης Τα συμπτώματα της μελαγχολίας είναι παρόμοια με τα κοινά συμπτώμ

Διαβάστε περισσότερα

3 Σημαντικές Φάσεις Επούλωσης Συνδεσμών χωρίς χειρουργική επέμβαση

3 Σημαντικές Φάσεις Επούλωσης Συνδεσμών χωρίς χειρουργική επέμβαση

Όταν διαστρέμετε τον αστράγαλό σας, οι σύνδεσμοι στη φτέρνα σας μπορεί να τραβηχτούν και να σχιστούν. Για επαγγελματίες αθλητές, αυτή η κατάσταση μπορεί να τον βάλει στο χειρουργικό τραπέζι. Ωστόσο, υπάρχουν και εναλλακτικές λύσεις για τη μη χειρουργική θεραπεία των συνδέσμων. Οι σύνδεσμοι είναι σαν ελαστικοί σταυροί που συνδέουν το ένα οστό με τ

Διαβάστε περισσότερα

8 τροφές που περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα για τη διατήρηση της λειτουργίας του σώματος

8 τροφές που περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα για τη διατήρηση της λειτουργίας του σώματος

Τα αμινοξέα είναι σημαντικά συστατικά που συνθέτουν τις πρωτεΐνες στο σώμα μας. Αν η πρωτεΐνη είναι σαν ένα σπίτι, τα αμινοξέα είναι τα τούβλα. Τα αμινοξέα γενικά χωρίζονται σε δύο κατηγορίες, τα απαραίτητα και τα μη απαραίτητα. Ειδικά για το πρώτο, μπορείτε να το πάρετε από διάφορες τροφές που περιέχουν αμινοξέα. Υπάρχουν εννέα τύποι απαραίτητων αμινοξέων που μπορείτε να βρείτε στα τρόφιμα, δηλαδή η ιστιδίνη, η

Διαβάστε περισσότερα

Στάδια αλλαγής συμπεριφοράς και πώς να το κάνετε πιο εύκολο να το πραγματοποιήσετε

Στάδια αλλαγής συμπεριφοράς και πώς να το κάνετε πιο εύκολο να το πραγματοποιήσετε

Οι αλλαγές στη συμπεριφορά είναι συνηθισμένες στη ζωή. Οι αλλαγές που συμβαίνουν μπορούν να συμβούν φυσικά, αλλά μπορούν επίσης να γίνουν με συγκεκριμένο σκοπό. Για παράδειγμα, προηγουμένως ήσασταν άτομο που τρώει συχνά πρόχειρο φαγητό , στη συνέχεια αλλάξτε τη διατροφή τους για να είναι πιο υγιεινά επειδή θέλουν να χάσουν βάρος. Η φύση του ποικίλλει επίσης, μερικά διαρκούν πολύ αλλά όχι σπάνια είναι και προσωρινή. Η αλλαγή συμπεριφοράς απαιτεί πραγματικό συναίσθημα, προσπάθεια και δέσμευση χρόνου για να πραγματοποιηθεί και να διαρκέσει πολύ. Τα στάδια στη συμπεριφορά αλλάζουν σύμφωνα με Διαθ

Διαβάστε περισσότερα

Αναγνωρίστε 8 αιτίες πονοκεφάλου στην πλάτη που συχνά υποτιμώνται

Αναγνωρίστε 8 αιτίες πονοκεφάλου στην πλάτη που συχνά υποτιμώνται

Οι πονοκέφαλοι είναι συνηθισμένοι και βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Το επίπεδο των πονοκεφάλων εκεί είναι ήπιο και κάποιοι είναι σοβαρό, αλλά τελικά, οι πονοκέφαλοι είναι πολύ ενοχλητικές καθημερινές δραστηριότητες. Γνωρίζατε ότι οι περιοχές του κεφαλιού που παρουσιάζουν πονοκεφάλους έχουν διαφορετικές αιτίες; Ένα από τα πιο κοινά παράπονα είναι ο πόνος στην πλάτη. Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη μ

Διαβάστε περισσότερα

Το μωρό τυλίγεται κατά τη γέννηση, ένα σπάνιο φαινόμενο σε κάθε 80.000 τοκετούς

Το μωρό τυλίγεται κατά τη γέννηση, ένα σπάνιο φαινόμενο σε κάθε 80.000 τοκετούς

Όπως τα δώρα, υπάρχουν φορές που εμφανίζεται το φαινόμενο των τυλιγμένων μωρών. Ναι, όταν γεννιέται το μωρό είναι ακόμα τυλιγμένο με αμνιακό υγρό που μοιάζει με α πηκτή και κάλυψε το σώμα του. Μια σπάνια πάθηση γνωστή και ως en caul γέννηση συμβαίνει μία φορά σε κάθε 80.000 τοκετούς, όπως καταγράφεται στις Αναφορές Περιπτώσεων στη Μαιευτική και Γ

Διαβάστε περισσότερα

Από όλους τους τρόπους μαγειρέματος αυγών, ποιος είναι ο πιο υγιεινός;

Από όλους τους τρόπους μαγειρέματος αυγών, ποιος είναι ο πιο υγιεινός;

Φαίνεται σαν ένα απλό μενού, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μαγειρέψετε αυγά που μπορείτε να εξερευνήσετε βαθύτερα. Αυτό το ένα μενού είναι πράγματι πολύ δημοφιλές, επειδή είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με χαμηλές θερμίδες. Για να μην τα πολυλογώ, είναι πολύ εύκολο να τα βρεις σε προσιτές τιμές. Είναι ενδιαφέρον ότι ο τρόπος που επεξεργάζεστε τα αυγά θα επηρεάσει το θρεπτικό περιεχόμενο σε αυτά. Έτσι, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη από την μπάλα τοκετού για την ομαλή γέννα

Οφέλη από την μπάλα τοκετού για την ομαλή γέννα

Καλωσορίζοντας τη γέννηση ενός μωρού, υπάρχουν αρκετές προετοιμασίες που πρέπει να γίνουν. Όχι μόνο η προετοιμασία των αναγκών του μωρού, αλλά η φυσική προετοιμασία ώστε η διαδικασία του τοκετού να κυλήσει ομαλά. Μερικοί γιατροί συνήθως συνιστούν να ακολουθείτε ασκήσεις εγκυμοσύνης για να εξασκηθείτε στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού αργότερα. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να επωφελ

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να καθαρίσετε το σωστό πινέλο μακιγιάζ, μην το κάνετε λάθος!

Πώς να καθαρίσετε το σωστό πινέλο μακιγιάζ, μην το κάνετε λάθος!

Πώς να καθαρίσετε τις βούρτσες μακιγιάζ η τακτική είναι σημαντική. Γιατί, αν είστε από τους ανθρώπους που τεμπελιάζουν να εφαρμόσουν πώς να καθαρίζουν εργαλεία μακιγιάζ , τα δερματικά προβλήματα μπορεί να κρύβονται στο πρόσωπο αν δεν είστε επιμελής στον καθαρισμό του. Υπάρχουν διάφοροι τύποι και μορφές εργαλείων μακιγιάζ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Ωστόσο, αυτό το άρθρο θα συζητήσει μόνο δύο τύπους εργαλείων μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται συχνά για την εφαρμογή μακιγιάζ, συγκεκρι

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση των λειτουργιών των ενζύμων στο στομάχι και των συνοδών παθήσεων

Κατανόηση των λειτουργιών των ενζύμων στο στομάχι και των συνοδών παθήσεων

Είναι μια μακρά διαδικασία αναμονής για το φαγητό που βάζετε στο στόμα σας να φτάσει στην αποχέτευση. Ένας από τους κρίσιμους παράγοντες που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διασφάλιση της ομαλής λειτουργίας αυτής της διαδικασίας είναι η εργασία των πεπτικών ενζύμων, συμπεριλαμβανομένων των ενζύμων στο στομάχι. Τα πεπτικά ένζυμα είναι πρωτεΐνες που διασπούν τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων, ώστε να μπορούν να απορροφηθούν από τον οργανισμό. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι πεπτικών ενζύμων ανάλογα με τη λειτουργία τους, δηλαδή η αμυλάση (διασπά τους υδατάνθρακες και το αλεύρ

Διαβάστε περισσότερα

Προσέξτε, αυτά είναι 8 σημάδια ότι είστε φίλοι με έναν κοινωνικό ορειβάτη

Προσέξτε, αυτά είναι 8 σημάδια ότι είστε φίλοι με έναν κοινωνικό ορειβάτη

Οι σχέσεις φιλίας πρέπει να βασίζονται σε ειλικρινή συναισθήματα χωρίς συγκεκριμένο σκοπό ή σκοπό. Ωστόσο, σε μια πραγματική φιλία υπάρχουν εκείνοι που τείνουν να βασίζονται στην επιθυμία να βελτιώσουν τη δική τους θέση. Αν ναι, δεν είναι μυστικό ότι αυτός ο τύπος ανθρώπου προσεγγίζει άλλους ανθρώπους μόνο και μόνο για να αποκτήσει σχέσεις με άτομα πιο υψηλού κύρους. Ένα τέτοιο άτομο είναι γνωστό ως κο

Διαβάστε περισσότερα

5 κίνδυνοι που μπορεί να εμφανιστούν εάν πίνετε βότανα εξομάλυνσης της περιόδου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

5 κίνδυνοι που μπορεί να εμφανιστούν εάν πίνετε βότανα εξομάλυνσης της περιόδου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα βότανα εξομάλυνσης της εμμήνου ρύσεως λαμβάνονται γενικά για την ανακούφιση του πόνου από το PMS πριν από την έμμηνο ρύση. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα βότανα που διεγείρουν την έμμηνο ρύση λαμβάνονται στην πραγματικότητα κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη για να αποβληθεί η μήτρα. Είτε ηθελημένα είτε όχι, η κατανάλωση βοτάνων που διεγείρουν την εμμηνόρροια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να θέσει την υγεία σας σε κίνδυνο. Τι περιέχει το φυτικό φάρμακο για την προώθηση της εμμήνου ρύσεως; Το Jamu turmeri

Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίζοντας τα οζίδια των φωνητικών χορδών, τα σκληρά εξογκώματα στις φωνητικές χορδές που σας κάνουν να ανησυχείτε

Γνωρίζοντας τα οζίδια των φωνητικών χορδών, τα σκληρά εξογκώματα στις φωνητικές χορδές που σας κάνουν να ανησυχείτε

Οι φωνητικές χορδές είναι ελαστικός ιστός στον λάρυγγα (φωνητικό κουτί) που είναι υπεύθυνος για την παραγωγή ήχων, για παράδειγμα όταν μιλάτε ή τραγουδάτε. Όπως και άλλα όργανα του σώματος, οι φωνητικές χορδές μπορεί επίσης να παρουσιάσουν προβλήματα. Ένα από τα πιο κοινά είναι οζίδια φωνητικών χορδών. Τα οζίδια των φωνητικών χορδών είναι σκληρά, τραχιά εξογκώματα στις φωνητικές χορδές. Κυμαίνονται σε μέγεθος από τόσο μικρά όσο μια κεφαλή καρφίτσας έως τόσ

Διαβάστε περισσότερα

Η κλεπτομανία είναι μια διαφορετική ασθένεια με σκοπό τον κλέφτη

Η κλεπτομανία είναι μια διαφορετική ασθένεια με σκοπό τον κλέφτη

Η κλεπτομανία, γνωστή και ως κλοπή, είναι μια ψυχική ασθένεια. Τα άτομα με κλεπτομανία έχουν μια ανεξέλεγκτη επιθυμία να κλέψουν πράγματα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί άγχος στον πάσχοντα. Η κλεπτομανία είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Από όλες τις περιπτώσεις κλοπών που σημειώνονται στα καταστήματα, μόνο το 5% των δραστών

Διαβάστε περισσότερα

Μην υποτιμάτε, αναγνωρίστε την κατάσταση μιας σκασμένης γλώσσας και πώς να τη χειριστείτε

Μην υποτιμάτε, αναγνωρίστε την κατάσταση μιας σκασμένης γλώσσας και πώς να τη χειριστείτε

Ίσως, η γλώσσα είναι ένα από τα όργανα του σώματος που σπάνια δίνετε προσοχή. Η αίσθηση της γεύσης φαίνεται μόνο όταν το στόμα είναι ανοιχτό. Προσπαθήστε να κοιτάζεστε στον καθρέφτη κάθε τόσο και βγάζετε τη γλώσσα σας. Εάν η γλώσσα είναι ραγισμένη, μπορεί να είναι ραγισμένη γλώσσα.Γλώσσα με σχισμή (ραγισμένη γλώσσα) είναι μια αβλαβής ιατρική κατάσταση. Ποια είναι η ιατρική εξήγηση; Χαρακτηριστ

Διαβάστε περισσότερα

Τρώγεται συχνά για πρωινό, εδώ είναι 8 οφέλη του μαύρου κολλώδους ρυζιού

Τρώγεται συχνά για πρωινό, εδώ είναι 8 οφέλη του μαύρου κολλώδους ρυζιού

Δεν θέλουν όλοι οι Ινδονήσιοι ένα «βαρύ» πρωινό το πρωί. Κάποιοι προτιμούν να τρώνε μαύρο κολλώδες χυλό ρυζιού, γιατί έχει νόστιμη γεύση και η μερίδα είναι η σωστή. Απροσδόκητα, αποδεικνύεται ότι τα οφέλη του μαύρου κολλώδους ρυζιού για την υγεία είναι πολλά. Ποια είναι τα οφέλη του μαύρου κολλώ

Διαβάστε περισσότερα