Ίσως να είστε εξοικειωμένοι με τον όρο μεταβολισμός. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι η χρήση του όρου στην πραγματικότητα αναφέρεται συχνά στον αναβολισμό ή τον καταβολισμό; Ο αναβολισμός είναι η διαδικασία σχηματισμού πολύπλοκων μορίων στο σώμα από πιο απλά κύτταρα που απαιτούν ενέργεια. Εν τω μεταξύ, ο καταβολισμός είναι η διάσπαση πολύπλοκων μορίων σε απλούστερα κύτταρα που απελευθερώνουν ενέργεια. Στο σώμα, ο αναβολισμός προχωρά ταυτόχρονα με τον καταβολισμό. Αυτή η διαδικασία είναι τότε γνωστή ως μεταβολισμός.
Λειτουργίες και διαδικασίες του αναβολισμού
Ο αναβολισμός συχνά αναφέρεται επίσης ως μέρος μιας εποικοδομητικής μεταβολικής διαδικασίας. Αυτό σχετίζεται με τη λειτουργία του αναβολισμού ως δημιουργού νέων κυττάρων, διατήρησης υγιών ιστών στο σώμα και αποθήκευσης ενέργειας για μελλοντική χρήση. Μια άλλη λειτουργία του αναβολισμού είναι να μετατρέπει μικρά μόρια σε πιο σύνθετες μορφές, όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Για την εκτέλεση αυτής της εργασίας, η διαδικασία του αναβολισμού περιλαμβάνει ορισμένες ορμόνες, όπως:
- Ινσουλίνη: μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας και είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του επιπέδου της γλυκόζης στο αίμα. Χωρίς την παρουσία ινσουλίνης, το σώμα δεν θα μπορέσει να απορροφήσει τη γλυκόζη.
- Ορμόνη ανάπτυξης: μια ορμόνη που παράγεται στην υπόφυση και χρησιμεύει για την τόνωση της ανάπτυξης του ανθρώπινου σώματος.
- Τεστοστερόνη: ορμόνες που επηρεάζουν τα χαρακτηριστικά των ανδρών, όπως η πιο δυνατή φωνή, η ανάπτυξη τριχών στα μαλλιά (μουστάκι και γενειάδα), μέχρι την κατάσταση των ισχυρότερων μυών και οστών.
- Οιστρογόνα: Αυτή η ορμόνη βρίσκεται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες και παίζει ρόλο στη δημιουργία γυναικείων χαρακτηριστικών, όπως η ανάπτυξη του μαστού. Αυτή η ορμόνη είναι επίσης υπεύθυνη για την ενίσχυση της οστικής μάζας.
Οποιεσδήποτε διαταραχές στις ορμόνες σε αυτή τη διαδικασία αναβολισμού θα επηρεάσουν σημαντικά τον συνολικό μεταβολισμό σας. Σε σκόπιμες περιπτώσεις, για παράδειγμα ο περιορισμός της ενέργειας για την απώλεια σωματικού λίπους, τότε υπάρχουν αναβολικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που περιορίζουν σκόπιμα την ενεργειακή τους πρόσληψη στη δίαιτα κατά των λιπαρών έχουν χαμηλότερα επίπεδα αυξητικής ορμόνης και ινσουλίνης. Στους άνδρες, τα επίπεδα τεστοστερόνης θα μειωθούν επίσης, ακόμα κι αν τρώει τροφές ή ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Με άλλα λόγια, πρέπει να κατανοήσετε καλύτερα πώς λειτουργεί ο αναβολισμός, έτσι ώστε η απώλεια βάρους να μην επηρεάζει το συνολικό μεταβολισμό σας. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο για μια δίαιτα που είναι ασφαλής για τον οργανισμό.
Ασθένειες που σχετίζονται με τον αναβολισμό
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η διαδικασία του αναβολισμού μπορεί να διαταραχθεί εάν υπάρχει πρόβλημα με τις ορμόνες που εμπλέκονται σε αυτόν. Ακολουθούν ορισμένα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν με καθεμία από αυτές τις ορμόνες:
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν τα κύτταρα του σώματος δεν μπορούν να ανταποκριθούν στα σήματα που στέλνει η ορμόνη ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, το σώμα δεν μπορεί να μετατρέψει τη ζάχαρη (γλυκόζη) στο αίμα σε ενέργεια. Για να αναπληρώσει αυτή την έλλειψη ενέργειας, το πάγκρεας παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Εάν αυτό συνεχιστεί, τότε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας θα αυξηθεί και θα σας θέσει σε κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και μεταβολικό σύνδρομο.
Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης (GHD)
Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης ή
ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης(GHD) εμφανίζεται όταν η υπόφυση δεν παράγει αρκετή αυξητική ορμόνη. Η GHD είναι πιο συχνή στα παιδιά και μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το μήκος ή το ύψος ενός παιδιού να είναι κάτω από το μέσο όρο και να καθυστερήσει την εφηβεία. Μετά την εφηβεία, η αυξητική ορμόνη θα παίξει τον ρόλο της ως βοηθητικός στη διαδικασία του αναβολισμού. Η έλλειψη αυτής της ορμόνης μπορεί επίσης να κάνει τους ενήλικες να υποφέρουν από GHD, αλλά αυτή η περίπτωση είναι σπάνια.
Μη φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης
Η πολύ υψηλή τεστοστερόνη συνήθως προκαλείται από την κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αναβολικά στεροειδών σε αθλητές. Στους άνδρες, τα επίπεδα τεστοστερόνης που είναι πολύ υψηλά θα οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων, πρήξιμο του προστάτη και πονοκεφάλους.
αλλαγές διάθεσης. Στις γυναίκες, η πολύ υψηλή τεστοστερόνη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση μουστακιού και γενειάδας, ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους και αύξηση βάρους. Αντίθετα, η ορμόνη τεστοστερόνη μπορεί επίσης να συρρικνωθεί και να διαταράξει τη διαδικασία του αναβολισμού. Αυτό συνήθως χαρακτηρίζεται από τριχόπτωση, ανικανότητα, έως αύξηση του μεγέθους του στήθους.
Μη φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων
Εάν το επίπεδο της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα είναι πολύ υψηλό, μπορεί να εμφανίσετε νόσο του θυρεοειδούς, θρόμβους αίματος, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά, έως καρκίνο του μαστού και της μήτρας. Στους άνδρες, τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Αντίθετα, εάν η ορμόνη οιστρογόνα στο σώμα είναι πολύ χαμηλή, θα αντιμετωπίσετε
αλλαγές διάθεσης, κόπωση, δυσκολία εστίασης, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή. Τα οστά γίνονται επίσης πιο επιρρεπή σε κατάγματα επειδή η πυκνότητά τους μειώνεται μαζί με λιγότερα οιστρογόνα στο σώμα. Εάν υποψιάζεστε ότι η αναβολική διαδικασία στο σώμα είναι εξασθενημένη, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
