Η μοναξιά πάντα χαρακτηριζόταν τόσο κακή όσο η μοναξιά μέχρι να θεωρηθεί μη παραγωγική. Στην πραγματικότητα, αυτό που συνέβη ήταν το αντίθετο. Το να περνάτε χρόνο μόνοι σας μπορεί να δημιουργήσει ενσυναίσθηση για να εξερευνήσετε τη δημιουργικότητα. Αν νομίζει κανείς
χρόνος με τον εαυτό μου είναι χάσιμο χρόνου, το αντίθετο μάλιστα. Οι άνθρωποι που είναι βυθισμένοι στην πολυάσχολη καθημερινότητα πρέπει να διαθέτουν χρόνο για τον εαυτό τους γιατί είναι αυτοί που τον χρειάζονται περισσότερο.
Τα οφέλη του να είσαι μόνος
Το να ακούς μουσική από μόνο του μπορεί να προσφέρει τη δική του απόλαυση.Το να είσαι μόνος σε αυτή την περίπτωση δεν κλείνεις τον εαυτό σου από τους άλλους ανθρώπους και τους γύρω σου. Είναι περισσότερο να κάνεις τη δραστηριότητα μόνος. Ποια είναι τα οφέλη από αυτό;
1. Αυξήστε την ενσυναίσθηση
Το να περνάτε χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας θα δημιουργήσει ενσυναίσθηση για άτομα εκτός του καθημερινού σας φιλικού κύκλου. Όχι μόνο αυτό, το να είσαι συνεχώς σε μια ευάλωτη ομάδα οδηγεί στην κατανόηση του «εμείς εναντίον τους» για να συγκρίνεις άλλους ανθρώπους με την ομάδα στην οποία βρίσκεσαι.
2. Τονώστε τη δημιουργικότητα
Πολλοί έκριναν τη συζήτηση και
καταιγισμός ιδεών είναι ο καλύτερος τρόπος για να βρεις ιδέες. Στην πραγματικότητα, η έρευνα αποδεικνύει ότι ένα άτομο μπορεί να είναι καλύτερο στο να βρίσκει λύσεις σε προβλήματα όταν εργάζεται μόνο του. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να είναι ότι το μυαλό είναι πιο συγκεντρωμένο από το να χρειάζεται να ακούει τις απόψεις των άλλων ατόμων στην ομάδα. Αυτός είναι επίσης ο λόγος που η εργασία μόνη της μπορεί να οδηγήσει σε καινοτομία χωρίς καμία κοινωνική πίεση.
3. Καλό για σχέσεις
Εάν υπάρχει η υπόθεση ότι το να είσαι μόνος σημαίνει να κρατάς κάποιον μακριά από τους ανθρώπους γύρω του, το γεγονός είναι ακριβώς το αντίθετο. Μια σχέση ή σχέση θα είναι η πιο υγιής όταν κάθε άτομο σε αυτήν φροντίζει τον εαυτό του. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Psychology, διαπιστώθηκε ότι οι έξυπνοι άνθρωποι αισθάνονται λιγότερο ικανοποιημένοι όταν περνούν πολύ χρόνο κοινωνικοποιώντας. Η μελέτη που ξεκίνησε την έννοια της «θεωρίας της σαβάνας της ευτυχίας» τονίζει τη σημασία του να είσαι μόνος προκειμένου να αυξηθεί η αίσθηση της απόλαυσης της ζωής. Δεν είναι μόνο αυτό. Το να κάνετε ένα διάλειμμα από άτομα του φιλικού σας κύκλου μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε πόσο σημαντική είναι η σύνδεση με όλους αυτούς.
4. Ελάχιστη απόσπαση της προσοχής
Ένα άλλο καλό νέο σχετικά με την εργασία μόνος είναι ότι μερικοί περισπασμοί μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή. Στην πραγματικότητα, η εστίαση σε περισσότερα από ένα πράγματα τη φορά μειώνει σημαντικά την παραγωγικότητά του. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διαθέσετε χρόνο για να εργαστείτε μόνοι. Αυτό σχετίζεται επίσης με την ικανότητα να παίρνετε αποφάσεις με πιο καθαρό μυαλό χωρίς κοινωνική πίεση.Αλλά αν η δουλειά σας δεν σας επιτρέπει να εργάζεστε μόνοι, μπορείτε να διατηρήσετε την παραγωγικότητα. Το κόλπο είναι να εστιάζεις σε μία δουλειά τη φορά, όχι
multitasking.5. Βελτιώστε τη συγκέντρωση και τη μνήμη
Όταν είναι σε μια ομάδα, ένα άτομο δεν θα καταβάλει πολλή προσπάθεια για να θυμάται και να αφομοιώνει πληροφορίες. Ο λόγος είναι επειδή υπάρχουν πολλά άλλα άτομα που υποτίθεται ότι μπορούν να ερωτηθούν ή να ολοκληρωθούν. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται
κοινωνικό λούφινγκ. Από την άλλη πλευρά, η εργασία μόνη της μπορεί να αυξήσει το εύρος εστίασης. Ταυτόχρονα, θα εκπαιδευτεί και η ικανότητα ανάκλησης πληροφοριών που έχουν αφομοιωθεί. Σε μια μελέτη στο περιοδικό Psychological Bulletin, η ικανότητα ανάκλησης μεμονωμένων πληροφοριών ήταν πολύ καλύτερη από την ανάκληση σε ομάδες.
6. Χτίστε ψυχική δύναμη
Αν και οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα, το να είμαστε μόνοι είναι εξίσου σημαντικό. Σύμφωνα με μελέτες, το να διαθέτετε χρόνο για τον εαυτό σας αυξάνει τα συναισθήματα ευτυχίας, ικανοποίησης από τη ζωή και τέλος, μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος. Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι που απολαμβάνουν τον χρόνο μόνοι τους φαίνεται να νιώθουν λιγότερο κατάθλιψη.
7. Τα συναισθήματα είναι πιο σταθερά
Το μπόνους καθώς και τα οφέλη του να είσαι μόνος είναι επίσης σημαντικό να έχεις πιο σταθερά συναισθήματα. Όταν κάποιος νιώθει
εκπληρώνεται, τότε μπορούν να ανταποκριθούν σε οτιδήποτε υπάρχει γύρω τους με ψυχραιμία. Αυτό περιλαμβάνει την αντιμετώπιση συγκρούσεων ή στρεσογόνων παραγόντων. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αρχίσω?
Δεν μπορούν όλοι φυσικά να αποφασίσουν να είναι μόνοι. Όχι μόνο αυτό, μερικές φορές η κατάσταση ή ο ρόλος που επισυνάπτεται το καθιστά αδύνατο
χρόνος με τον εαυτό μου στοιχείο για μια στιγμή. Τότε, πώς να ξεκινήσετε;
- Διαθέστε χρόνο για να μείνετε μόνοι. Δεν χρειάζεται να είναι πολύ μεγάλο, μπορεί να ξεκινήσει από 30 λεπτά και να συνεχίσει να μεγαλώνει όταν το συνηθίσετε.
- Μειώστε τους περισπασμούς όπως εισερχόμενες κλήσεις, μηνύματα κειμένου, στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Εάν είναι απαραίτητο, κάντε ψηφιακή αποτοξίνωση ενώ μόνος.
Όχι μόνο οι ενήλικες, αλλά και τα παιδιά από την παιδική ηλικία πρέπει να καταλάβουν ότι χρειάζονται χρόνο για τον εαυτό τους. Αποδεδειγμένα σε έρευνες, τα παιδιά που απολαμβάνουν τον χρόνο μόνα τους έχουν πολύ πιο θετική συμπεριφορά. Όχι μόνο αυτό, οι άνθρωποι που είναι μόνοι μπορούν επίσης να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους. Υπάρχει χώρος για να σχεδιάσετε τη ζωή μπροστά χωρίς να αποσπάτε την προσοχή από τους άλλους. Ξεκινώντας από τον σκοπό της ζωής, τα ταξίδια, μέχρι τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε. [[related-article]] Το να γνωρίζεις καλύτερα τον εαυτό σου είναι ένα κρίσιμο πράγμα που κάνει ένα άτομο πιο άνετα με τον εαυτό του. Εάν θέλετε να συζητήσετε περαιτέρω για τα οφέλη αυτού για την ψυχική υγεία,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Το να ακούς μουσική από μόνο του μπορεί να προσφέρει τη δική του απόλαυση.Το να είσαι μόνος σε αυτή την περίπτωση δεν κλείνεις τον εαυτό σου από τους άλλους ανθρώπους και τους γύρω σου. Είναι περισσότερο να κάνεις τη δραστηριότητα μόνος. Ποια είναι τα οφέλη από αυτό; 
