Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική πυκνότητα. Μία από αυτές τις μυοσκελετικές παθήσεις είναι πιο επιρρεπής να την αντιμετωπίσουν γυναίκες που έχουν μπει σε μεγάλη ηλικία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνδρες μπορούν να είναι εντελώς «ελεύθεροι» από την απειλή. Λοιπόν, τι προκαλεί την οστεοπόρωση και πώς να την αποτρέψετε; [[Σχετικό άρθρο]]
Αιτίες Οστεοπόρωσης
Σύμφωνα με αναφορές από
Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών και Δερματικών Παθήσεων,περίπου 53 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν οστεοπόρωση ή τουλάχιστον διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν τη νόσο. Η οστεοπόρωση συνδέεται συχνά με τους ηλικιωμένους. Αν και δεν είναι εντελώς λάθος, πρέπει να καταλάβετε ότι αυτή η ασθένεια επηρεάζεται και από το επίπεδο της οστικής πυκνότητας σε νεαρή ηλικία. Γιατί αυτό? Στην ιδανική περίπτωση, το οστό θα αναγεννάται περιοδικά, η οστική απώλεια θα αντικαθίσταται στη συνέχεια με νέο οστό, έτσι ώστε η μάζα του να συνεχίζει να εμφανίζεται ή και να αυξάνεται. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία αναγέννησης άρχισε να παρουσιάζει επιβράδυνση από την ηλικία των 20 ετών. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μείωση της οστικής μάζας λόγω της αργής ανάπτυξης του οστού «αντικατάστασης». Αυτό δεν μπορεί να διαχωριστεί από έναν αριθμό παραγόντων που προκαλούν οστεοπόρωση, και συγκεκριμένα:
1. Ορμονικές διαταραχές
Πολλές ορμόνες στο σώμα μπορούν να επηρεάσουν τη διαδικασία της ανανέωσης των οστών. Εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με τους αδένες που παράγουν ορμόνες, τότε έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει οστεοπόρωση. Οι ορμονικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν οστεοπόρωση περιλαμβάνουν:
- Υποθυρεοειδισμός
- Διαταραχές των επινεφριδίων, όπως το σύνδρομο Cushing
- Μειωμένες ορμόνες φύλου (οιστρογόνα και τεστοστερόνη)
- Διαταραχές της υπόφυσης
- Υπερπαραθυρεοειδισμός
2. Ανεπάρκεια ασβεστίου
Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι επίσης αιτία απώλειας οστικής μάζας στους ηλικιωμένους. Όπως γνωρίζουμε, το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία σχηματισμού των οστών. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η έλλειψη πρόσληψης ασβεστίου έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία των οστών. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα άτομα με οστεοπόρωση συχνά βρίσκουν χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο σώμα.
3. Έλλειψη βιταμίνης D
Εκτός από το ασβέστιο, η έλλειψη επιπέδων μιας άλλης θρεπτικής ουσίας, δηλαδή της βιταμίνης D, είναι επίσης παράγοντας πρόκλησης οστεοπόρωσης στους ηλικιωμένους. Επειδή η βιταμίνη D παίζει ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Λόγω της έλλειψης πρόσληψης βιταμίνης D, η απορρόφηση του ασβεστίου μπλοκάρεται αυτόματα, με αποτέλεσμα την εξάντληση των επιπέδων μετάλλων στα οστά.
4. Παρενέργειες φαρμάκων
Η οστεοπόρωση μπορεί επίσης να προκληθεί από τη χρήση ορισμένων φαρμάκων όπως αντισπασμωδικά φάρμακα και ορισμένα κορτικοστεροειδή (κορτιζόνη, υδροκορτιζόνη, πρεδνιζόνη, γλυκοκορτιζοειδή).
5. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις
Μια σειρά από ιατρικές καταστάσεις όπως η δυσπεψία, η κυστική ίνωση και
πολλαπλό μυέλωμαδεν ξέφυγε από τους παράγοντες που προκαλούν οστεοπόρωση στους ηλικιωμένους. Ένα άλλο πρόβλημα που πιστεύεται ότι είναι αιτία οστικής απώλειας είναι η μη φυσιολογική απέκκριση ασβεστίου. Αυτή είναι μια κατάσταση όταν το ασβέστιο είναι δύσκολο να απορροφηθεί από τον οργανισμό, έτσι ώστε αυτό που συμβαίνει είναι ότι το μέταλλο βγαίνει εύκολα μέσω των ούρων.
6. Τσιγάρα και αλκοόλ
Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής είναι επίσης ένας παράγοντας που προκαλεί οστεοπόρωση στους ηλικιωμένους, ακόμη και σε άτομα που βρίσκονται ακόμη στην παραγωγική τους ηλικία. Ένας από τους εν λόγω ανθυγιεινούς τρόπους ζωής είναι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τσιγάρων και αλκοολούχων ποτών. Σύμφωνα με έρευνες, τόσο το τσιγάρο όσο και το αλκοόλ περιέχουν ουσίες που αν καταναλωθούν μακροπρόθεσμα μπορούν να αναστείλουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό.
7. Σπάνια άσκηση
Εκτός από το κάπνισμα και το αλκοόλ, η σπάνια άσκηση είναι άλλο ένα παράδειγμα ανθυγιεινού τρόπου ζωής που μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση. Ακριβώς όπως και άλλα όργανα του σώματος, τα οστά πρέπει επίσης να εκπαιδεύονται συνεχώς για να παραμείνουν υγιή και δυνατά. Η άσκηση είναι ένας τρόπος για να εκπαιδεύσετε αυτά τα οστά. Γι' αυτό, σπάνια η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο απώλειας οστικής μάζας. Από εδώ και στο εξής, κάντε άσκηση για να αποτρέψετε την οστεοπόρωση, ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης αυτής της ασθένειας σε μεγάλη ηλικία. [[Σχετικό άρθρο]]
Παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση
Εκτός από τα αίτια της οστεοπόρωσης παραπάνω, άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο αυτής της ασθένειας των οστών περιλαμβάνουν:
- Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης
- Γονικό ιστορικό κατάγματος ισχίου
- Συνολικός ΔΜΣ 19 ή κάτω
- Μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών από το στόμα που μπορεί να επηρεάσουν την οστική δύναμη
- Έχετε μια διατροφική διαταραχή, όπως ανορεξία ή βουλιμία
- Συχνό κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ
- ρευματισμός
- Προβλήματα δυσαπορρόφησης, όπως συναντώνται στην κοιλιοκάκη και τη νόσο του Crohn
- Ορισμένα φάρμακα για τον καρκίνο του μαστού και του προστάτη που επηρεάζουν τα επίπεδα ορμονών
Πώς να αποτρέψετε την οστεοπόρωση
Δεδομένου του αρνητικού αντίκτυπου στο σώμα, τότε θα πρέπει να λάβετε μέτρα για την πρόληψη αυτής της ασθένειας. Μερικά πράγματα που μπορούν να γίνουν ως τρόπος πρόληψης της οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Τακτική άσκηση
- Επαρκείς ανάγκες σε ασβέστιο και βιταμίνη D
- Επαρκείς ανάγκες σε πρωτεΐνη
- Μην καπνίζετε και μην πίνετε αλκοολούχα ποτά
- Να κάνετε τακτικές ιατρικές εξετάσεις
Για να μάθετε περισσότερα για τις αιτίες της οστεοπόρωσης και πώς να την αποτρέψετε, παρακαλούμε
κουβέντα γιατρούμέσω της εφαρμογής υγείας της οικογένειας SehatQ για να γίνει πιο εύκολη και γρήγορη. Κατεβάστε την εφαρμογή SehatQ τώρα στο
App Store και Google Play.
