Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ορισμένα μέρη του σώματος παρουσιάζουν πρήξιμο, ειδικά στα πόδια. Αυτή η κατάσταση πρηξίματος μπορεί να επανεμφανιστεί ακόμη και μετά τον τοκετό.Τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό μπορεί να κάνουν τον πάσχοντα να αισθάνεται άβολα και να έχει μειωμένη κινητικότητα. Λοιπόν, πώς να το λύσετε;
Είναι επικίνδυνο να έχεις πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό;
Η εμφάνιση πρησμένων ποδιών μετά τον τοκετό είναι ένα φυσιολογικό πράγμα που συνήθως συμβαίνει μετά τη διαδικασία του τοκετού. Γενικά, αυτό το πρήξιμο στα πόδια μετά τον τοκετό ή το οίδημα μετά τον τοκετό θα υποχωρήσει σε περίπου μία εβδομάδα. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, ειδικά σε έγκυες γυναίκες με προεκλαμψία. Για αρκετές ημέρες μετά τον τοκετό, επιπλέον ιστός, αιμοφόρα αγγεία και υγρό στη μήτρα εξακολουθούν να αποθηκεύονται στο σώμα. Επιπλέον, τα νεφρά θα εργαστούν επιπλέον χρόνο για να αποβάλλουν αυτά τα υγρά μέσω των ούρων ή του ιδρώτα. Αν και αυτό είναι φυσιολογικό, εάν αυτή η κατάσταση σας ενοχλεί, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο τι προκαλεί αυτή την πάθηση και πώς να την αντιμετωπίσετε σωστά.
Διαβάστε επίσης: Το οίδημα με λακκούβες είναι μια κατάσταση διόγκωσης λόγω συσσώρευσης υγρώνΑιτίες πρησμένων ποδιών μετά τον τοκετό
Οίδημα μετά τον τοκετό μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό φυσιολογικό ή καισαρική. Γενικά, το πρήξιμο που εμφανίζεται επηρεάζει τα πόδια και το πρόσωπο, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί αυτό είναι φυσιολογικό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια μετά τον τοκετό, όπως:
1. Συσσώρευση υγρού
Παράθεση από
Αμερικανική ΕγκυμοσύνηΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα αποθηκεύει 50 τοις εκατό περισσότερο αίμα και υγρά από το σωματικό βάρος για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μετά τον τοκετό, το σώμα αποβάλλει σταδιακά αυτό το υγρό μέσω των ούρων και του ιδρώτα. Ωστόσο, προσωρινά το υγρό μπορεί να διαρρεύσει σε άλλους ιστούς του σώματος, προκαλώντας πρήξιμο.
2. Υγρά έγχυσης
Κατά τη διάρκεια του τοκετού, ειδικά εάν κάνετε καισαρική τομή, μπορεί να λάβετε ενδοφλέβια υγρά. Αυτό το πρόσθετο υγρό δεν θα εξαφανιστεί αμέσως, προκαλώντας πρήξιμο στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών.
3. Καταπόνηση κατά τον τοκετό
Η καταπόνηση κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να προκαλέσει τη μετακίνηση περίσσειας υγρών εγκυμοσύνης στα πόδια, τα χέρια, το πρόσωπο ή άλλα μέρη του σώματος λόγω πίεσης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα.
4. Ορμόνες
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης αυξάνονται. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών στο σώμα με αποτέλεσμα οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και περαιτέρω πρήξιμο μετά τον τοκετό.
5. Δεν κινείται πολύ μετά τον τοκετό
Μετά τον τοκετό, οι περισσότερες μητέρες θα ήθελαν να ξεκουραστούν και να μην κινηθούν πολύ. Ωστόσο, το να μην κινείσαι πολύ μετά τον τοκετό μπορεί να δυσκολέψει το σώμα σου να αποβάλει υγρά. Ως αποτέλεσμα, εξακολουθεί να εμφανίζεται πρήξιμο μετά τον τοκετό. Συνήθως τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό θα υποχωρήσουν σε περίπου μία εβδομάδα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υποφέρατε από προεκλαμψία ή υψηλή αρτηριακή πίεση που προκαλεί υπερβολικό πρήξιμο των ποδιών στο τέλος της εγκυμοσύνης. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να απαλλαγείτε από τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό
Για να επουλωθούν γρήγορα και να βελτιωθούν τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό που μπορείτε να δοκιμάσετε:
1. Μην στέκεστε πολύ
Εάν τα πόδια σας εξακολουθούν να είναι πρησμένα μετά τον τοκετό, είναι καλύτερο να μην στέκεστε για πολλή ώρα. Εάν σας ζητηθεί να σηκωθείτε, αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε περιστασιακά για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, αποφύγετε να σταυρώνετε τα πόδια σας καθώς αυτό μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του αίματος.
2. Φορέστε άνετα παπούτσια
Αποφύγετε παπούτσια που είναι πολύ μικρά και έχουν ψηλά τακούνια γιατί μπορούν να εμποδίσουν την κυκλοφορία του αίματος και να επιδεινώσουν το πρήξιμο. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε πιο χαλαρά υποδήματα για να είναι άνετα τα πόδια σας.
3. Αποφύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων
Διάφορα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει το πρήξιμο μετά τον τοκετό. Επομένως, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα.
4. Βάλτε τα πόδια σας ψηλά
Για να μειώσετε το πρήξιμο στα πόδια σας και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, δοκιμάστε να τοποθετήσετε τα πόδια σας σε υψηλότερο έδαφος. Αυτό μπορεί να ενθαρρύνει τα υγρά να ρέουν σε όλο το σώμα. Μπορείτε να ξαπλώσετε και να βάλετε τα πόδια σας σε μια καρέκλα ή τραπέζι.
5. Κάντε ελαφριά άσκηση
Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό είναι η άσκηση. Η μέτρια άσκηση, όπως το περπάτημα ή το τζόκινγκ, μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο των ποδιών. Πριν ξεκινήσετε την άσκηση μετά τον τοκετό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η κατάστασή σας είναι εντάξει.
6. Πίνετε πολύ νερό
Πίνοντας πολύ νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος αυξάνοντας την παραγωγή ούρων. Επιπλέον, αυτό το βήμα μπορεί επίσης να σας κρατήσει από την αφυδάτωση που μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών και να επιδεινώσει το πρήξιμο των ποδιών.
7. Μασάζ μετά τον τοκετό
Το μασάζ μετά τον τοκετό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε τον πόνο και να μειώσετε το πρήξιμο. Επιπλέον, το μασάζ μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Εάν σας ενδιαφέρει το μασάζ, φροντίστε να επιλέξετε έναν θεραπευτή που να είναι επαγγελματίας, ειδικά στο μασάζ γυναικών που μόλις γέννησαν. Πώς να κάνετε μασάζ στους πρησμένους αστραγάλους μετά τον τοκετό, φυσικά, πρέπει να γίνεται αργά. Επιπλέον, δεν πρέπει να γίνεται εάν το πόδι πονάει.
8. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού και καφεΐνης
Εάν η περιεκτικότητα σε αλάτι ή νάτριο στο σώμα σας είναι υπερβολική, τότε το σώμα θα βιώσει συσσώρευση υγρών. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού θα επιδεινώσει πραγματικά την κατάσταση των πρησμένων ποδιών μετά τον τοκετό. Εκτός από το αλάτι, αποφύγετε επίσης ποτά με πολύ υψηλή καφεΐνη. Αυτό συμβαίνει επειδή ποτά ή τροφές που περιέχουν καφεΐνη όπως ο καφές, το τσάι και η σοκολάτα μπορούν να προκαλέσουν το σώμα να χάσει περισσότερα υγρά και να μην βελτιώσει την κατάσταση των πρησμένων ποδιών.
Διαβάστε επίσης: Πρησμένα πόδια έως νευρικές διαταραχές, μπορεί να είναι συμπτώματα του Beriberi;Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Αν και τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό είναι γενικά φυσιολογικό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν το πρήξιμο δεν υποχωρήσει μετά από μια εβδομάδα, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το πρήξιμο συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο, ζάλη, θολή όραση, πόνος στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή ή πρήξιμο μόνο στο ένα πόδι. Εάν θέλετε να συμβουλευτείτε απευθείας έναν γιατρό, μπορείτε
chat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ.Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.
