Οι ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με υψηλό ουρικό οξύ πρέπει να έχουν παρουσιάσει πρήξιμο και πόνο σε αρθρώσεις όπως το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, το γόνατο ή τον αστράγαλο. Τότε πώς να αντιμετωπίσετε την ουρική αρθρίτιδα; Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορούν πράγματι να προκαλέσουν οξεία φλεγμονή των αρθρώσεων
ουρική αρθρίτιδα. Εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα παράπονα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αντιμετωπίσετε την ουρική αρθρίτιδα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα
Θεραπεία
ουρική αρθρίτιδα πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Αλλά πριν πάτε στον γιατρό, μπορείτε να ανακουφίσετε την ενόχληση που προκαλείται από συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας που προκύπτουν με διάφορους τρόπους θεραπείας της ουρικής αρθρίτιδας που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι:
1. Παρακολουθήστε τα επίπεδα ουρικού οξέος σας
Εάν έχετε διαγνωστεί με ουρική αρθρίτιδα, διάφορες μέθοδοι θεραπείας αυτής της ασθένειας μπορεί να μην είναι αποτελεσματικές εάν δεν παρακολουθείτε τα επίπεδα. Για αρχή, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή επιπέδου ουρικού οξέος που αγοράσατε από το φαρμακείο. Το σχήμα και ο τρόπος χρήσης είναι σχεδόν το ίδιο με τον έλεγχο σακχάρου στο αίμα. Αλλά για ακριβή αποτελέσματα, ζητήστε από το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας να σας διδάξει πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο στο σπίτι. Χρησιμοποιώντας αυτό το εργαλείο μπορείτε να παρακολουθείτε συνεχώς τα επίπεδα ουρικού οξέος, τα οποία είναι κανονικά κάτω από 6 mg/dL για τις γυναίκες και κάτω από 7 mg/dL για τους άνδρες.
2. Πάρτε φάρμακα για την ουρική αρθρίτιδα από γιατρό
Η λήψη φαρμάκων που συνιστά ο γιατρός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του ουρικού οξέος. Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για την ουρική αρθρίτιδα από γιατρό, βεβαιωθείτε ότι τηρείτε τους κανόνες του προγράμματος κατανάλωσης και τη δοσολογία σύμφωνα με τις οδηγίες για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων. Μερικά παραδείγματα φαρμάκων για τη μείωση του ουρικού οξέος που συνήθως συνταγογραφούνται από τους γιατρούς είναι η αλλοπουρινόλη και η κολχικίνη. Γενικά, οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν επίσης αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως celecoxib, ινδομεθακίνη, μελοξικάμη ή σουλινδάκ για να ανακουφίσουν τον πόνο και το πρήξιμο που εμφανίζεται στις αρθρώσεις.
3. Ασκηθείτε τακτικά
Ενώ βρίσκεστε σε θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα, είναι σημαντικό να παραμένετε ενεργοί με την άσκηση για να μην σκληραίνουν οι αρθρώσεις σας. Μπορείτε να κάνετε τακτική, μέτριας έντασης άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά 5 ημέρες την εβδομάδα. Τα σοβαρά συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας είναι πιο διαχειρίσιμα εάν ασκείστε τακτικά. Η άσκηση κάνει τις αρθρώσεις πιο δυνατές και καλά εκπαιδευμένες ως πρόληψη του πόνου που συχνά προσβάλλει άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Αν και συνιστάται η άσκηση, δεν συνιστάται η άσκηση ακριβώς όταν η ουρική αρθρίτιδα σας φουντώνει.
4. Πίνετε περισσότερο μεταλλικό νερό
Πίνετε άφθονο μεταλλικό νερό τουλάχιστον οκτώ ποτήρια την ημέρα για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματος σε υγρά. Η κατανάλωση περισσότερου νερού είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του ουρικού οξέος, αν και τα αποτελέσματα δεν γίνονται άμεσα αισθητά. Το νερό λειτουργεί μεταφέροντας τοξικές και αχρησιμοποίητες ουσίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της περίσσειας ουρικού οξέος.
5. Διατηρήστε τα επίπεδα ινσουλίνης
Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τα επίπεδα ινσουλίνης σας εντός των φυσιολογικών ορίων για να βοηθήσετε στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό είναι σημαντικό να προσέχετε, ακόμα κι αν δεν έχετε διαβήτη. Η περίσσεια ινσουλίνης στο αίμα μπορεί να προκαλέσει αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Αφιερώστε χρόνο για να ελέγξετε το σάκχαρό σας όταν επισκέπτεστε το γιατρό σας για να ελέγξετε τα επίπεδα ουρικού οξέος σας.
6. Μείνετε μακριά από το άγχος
Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση (
διάθεση), αλλά και στην υγεία του σώματός σας εκ των έσω. Μία από τις επιπτώσεις του στρες που συχνά παραβλέπεται είναι το μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα και ο αυξημένος κίνδυνος φλεγμονής. Και τα δύο αυτά μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του ουρικού οξέος στο αίμα που μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα. Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό ή να κάνετε γιόγκα για να αποτρέψετε το άγχος ενώ λυγίζετε τις αρθρώσεις σας με τις κινήσεις.
Διατηρήστε τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα φυσιολογικά
Οπως γνωρίζουμε,
ουρική αρθρίτιδα Μπορεί να επαναληφθεί εάν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα δεν διατηρούνται σωστά. Εδώ είναι εύκολα και φυσικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε φυσιολογικά τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα.
1. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε και να μειώσετε είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, όπως τα παραπροϊόντα, τα λιπαρά τρόφιμα, τα θαλασσινά, τα αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα και άλλα αναψυκτικά με ζάχαρη. Αντίθετα, μπορείτε να πολλαπλασιάσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε το ουρικό οξύ στο σώμα, όπως μεταλλικό νερό, φρούτα και λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα φρούτα που μπορείτε να καταναλώνετε για να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα είναι φρούτα που περιέχουν υψηλά αντιοξειδωτικά. Τα χαρακτηριστικά του είναι σκουρόχρωμα φρούτα όπως σταφύλια, βατόμουρα, βατόμουρα, σμέουρα κ.λπ. Η κατανάλωση επαρκούς βιταμίνης C μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του ουρικού οξέος στο αίμα. Καλύψτε την επάρκεια της καθημερινής σας βιταμίνης C τρώγοντας τροφές που περιέχουν βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, παπάγια, ντομάτες και άλλα.
2. Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος
Η παχυσαρκία είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για
ουρική αρθρίτιδα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε ένα ιδανικό σωματικό βάρος, δηλαδή με την τακτική άσκηση. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι άσκησης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Αλλά προτού δεσμευτείτε να κάνετε συγκεκριμένους τύπους άσκησης, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.Ο γιατρός θα σας προτείνει το είδος της άσκησης που είναι πιο κατάλληλο για να κάνετε ανάλογα με την κατάσταση των αρθρώσεων σας. Εκτός από τις παραπάνω φυσικές μεθόδους, υπάρχουν επίσης ορισμένα φυσικά φάρμακα για την ουρική αρθρίτιδα που μπορείτε να δοκιμάσετε να καταναλώνετε τακτικά. Για παράδειγμα, μήλα, τροφές με φυτικές ίνες και πράσινο τσάι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε
εμποτισμένο νερό Για την ουρική αρθρίτιδα, προσθέστε 1-2 φέτες λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό. Αυτοί είναι φυσικοί και εύκολοι τρόποι που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ως τρόπος αντιμετώπισης της ουρικής αρθρίτιδας. Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να βοηθήσουν.
