Οι άνθρωποι που πλήττονται από κατάθλιψη συνδέονται συχνά με θλίψη, κυκλοθυμία, απελπισία, δυσκολία συγκέντρωσης και τείνουν να είναι μη παραγωγικοί. Αλλά προφανώς, δεν παρουσιάζουν όλα τα καταθλιπτικά άτομα αυτά τα σημάδια, ένας από αυτούς είναι πάσχων από κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας. Όσοι βιώνουν κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας φαίνονται ωραία εξωτερικά, παρόλο που είναι πολύ εύθραυστοι εσωτερικά, έτσι συχνά δείχνουν ψεύτικα χαμόγελα μπροστά σε κόσμο. [[Σχετικό άρθρο]]
Τι είναι αυτό κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας?
Κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για κάποιον που έχει κατάθλιψη εσωτερικά, αλλά φαίνεται πολύ καλός εξωτερικά. Τα άτομα με κατάθλιψη είναι επίσης σε θέση να εργαστούν, να ολοκληρώσουν εργασίες και να διατηρήσουν καλές σχέσεις με τους άλλους. Δεν είναι περίεργο, αν είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις ανθρώπους που βιώνουν
κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας γιατί η ζωή του φαίνεται φυσιολογική. Αν και ίσως στην καρδιά του, ένιωθε κατάθλιψη και ήθελε να ουρλιάξει.
Κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας Μπορεί να ξεκινήσει νωρίς, είτε στην παιδική ηλικία, είτε στην εφηβεία είτε στη νεαρή ενήλικη ζωή. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε κατάθλιψη, όπως:
- Έχετε ένα μέλος της οικογένειας με κατάθλιψη
- Βιώνοντας ένα τραυματικό γεγονός
- Βαρύ άγχος
- Είναι πολύ δύσκολο να σκεφτείς τις κρίσεις των άλλων
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση ή απαισιοδοξία
- Απογοητευμένος γιατί οι προσδοκίες δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα
- μέσα κοινωνικής δικτύωσης που τοξικός
- Ιστορικό άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας
Αυτή η πάθηση περιλαμβάνεται στον τύπο της χρόνιας κατάθλιψης, αλλά είναι σε χαμηλό επίπεδο. Παρόλο που δεν παραλύει τη ζωή, αλλά
κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας μπορεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για μείζονα κατάθλιψη αργότερα στη ζωή.
Σημάδια κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας
Τα άτομα με αυτή την πάθηση μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι αυτό που βιώνουν είναι κατάθλιψη. Επομένως, εδώ είναι τα σημάδια:
υψηλή λειτουργική κατάθλιψη τι να αναγνωρίσεις:
1. Αίσθημα προσποίησης όλη την ώρα
Όταν είστε σε κατάθλιψη, θα νιώθετε ότι προσποιείστε συνεχώς ότι φαίνεστε φυσιολογικός και εντάξει μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Μπορεί επίσης να προσπαθήσετε να γελάσετε ενώ μιλάτε με φίλους, ακόμα κι αν η καρδιά σας αισθάνεται άδεια και χωρίς νόημα.
2. Χρειάζεται αγώνας για να περάσεις τη μέρα
Παρόλο που μπορούν να ζήσουν τη ζωή σαν να μην υπάρχει πρόβλημα, αλλά οι άνθρωποι που βιώνουν
κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας χρειάζεται αγώνας για να περάσει η μέρα. Επιπλέον, ακόμα κι αν ολοκληρώσετε με επιτυχία τη δουλειά, ενδέχεται να μην την ολοκληρώσετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας.
3. Νιώθετε πολύ κουρασμένοι όταν επιστρέφετε σπίτι
Μετά από μια κουραστική μέρα, μπορεί να αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Στην πραγματικότητα, θα αγνοήσετε τις δικές σας ανάγκες, όπως το φαγητό και αντ' αυτού θα προτιμήσετε να κοιμάστε νωρίς. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αλλαγές στην όρεξη, το βάρος και τον ύπνο σας.
4. Βιώνοντας έναν κύκλο κακών συναισθημάτων
Ακόμα κι αν δεν το δείχνετε σε άλλους ανθρώπους, βιώνετε έναν κακό συναισθηματικό κύκλο. Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι, ντροπή, θλίψη ή θυμό όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε την ενέργεια να κάνετε κάτι.
5. Προσπαθώ να εστιάσω όσο πιο δυνατά μπορώ
Επειδή το μυαλό είναι θολωμένο από την κατάθλιψη, θα σας είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε, γι' αυτό συνεχίστε να προσπαθείτε με όλη σας τη δύναμη. Αν και μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος, οι άνθρωποι που έχουν εμπειρία
κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας μπορεί να κάνει τα πράγματα.
6. Απελπισμένοι και χωρίς αυτοπεποίθηση
Παρόλο που φαίνεστε καλά, αισθάνεστε πολύ απελπισμένοι και ανασφαλείς. Αυτό που σε έκανε ευτυχισμένο χάνει επίσης την ελκυστικότητά του και δεν έχει κανένα απολύτως νόημα.
7. Σκέψη θανάτου
Ακόμα κι αν δεν σχεδιάζετε ενεργά να αυτοκτονήσετε, αρχίζετε να σκέφτεστε τον θάνατο χωρίς φόβο. Μπορεί να φανταστείτε τον εαυτό σας να πεθαίνει ξαφνικά είτε σε τροχαίο ατύχημα, να πέφτει από έναν γκρεμό κ.λπ. Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, επικοινωνήστε αμέσως με έναν ψυχίατρο. Αν νιώθεις ότι βιώνεις
κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας , μπορείτε να προσπαθήσετε να το πείτε στα πιο κοντινά σας άτομα. Ωστόσο, εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί ή δεν υπάρχει κανένας με τον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε να μιλήσετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη είναι συχνά απρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια επειδή δεν θέλουν να φαίνονται αδύναμοι. Αν και η βοήθεια των επαγγελματιών μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κατάθλιψη που νιώθετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να κάνετε ψυχοθεραπεία και να πάρετε αντικαταθλιπτικά για να νιώσετε καλύτερα. Προκειμένου να ανακάμψετε γρήγορα, δεν πρέπει επίσης να πίνετε αλκοόλ ή να χρησιμοποιείτε παράνομα ναρκωτικά γιατί μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψή σας.
