Η αποχή μετά την απόξεση πρέπει σίγουρα να είναι γνωστή για τη διατήρηση της υγείας και της ασφάλειας της μητέρας. Μετά από μια αποβολή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει μια διαδικασία που κάνουν μερικές μητέρες, δηλαδή μια απόξεση. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν διάφορα ταμπού που πρέπει να τηρηθούν ώστε ο ασθενής να αναρρώσει γρήγορα. Λοιπόν, ποια είναι τα ταμπού μετά την απόξεση;
Αποχή μετά από απόξεση
Μερικά ταμπού μετά την απόξεση στα οποία πρέπει να τηρείτε είναι:
1. Υπερβολική σωματική δραστηριότητα
Αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα που είναι πολύ επίπονη, έτσι ώστε η ανάρρωση να είναι πιο γρήγορη. Αντίθετα, αποφύγετε την πολύ έντονη δραστηριότητα μετά την απόξεση. Ορισμένες δραστηριότητες που θεωρούνται ταμπού μετά την απόξεση είναι η άρση πολύ μεγάλων βαρών σε άσκηση υψηλής έντασης.
2. Κάνοντας σεξ
Καθυστέρησε το σεξ μέχρι 1 μήνα μετά την απόξεση. Είναι καλύτερο να μην κάνετε σεξ μέχρι να σταματήσει τελείως η αιμορραγία μετά την απόξεση. Στόχος, η αποφυγή βακτηριακής μόλυνσης στη μήτρα.
3. Καθαρισμός υπερβολικών γεννητικών οργάνων
Αποφύγετε τον υπερβολικό καθαρισμό του κόλπου για να μην υπάρχει μόλυνση.Σε ό,τι αφορά τις βακτηριακές λοιμώξεις στη μήτρα, αυτό μπορεί να γίνει διατηρώντας τα γεννητικά σας όργανα καθαρά. Ωστόσο, το ταμπού μετά την απόξεση είναι η χρήση εργαλείων
ντους σας κάνει να πρέπει να εισάγετε αντικείμενα στον κόλπο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Επιπλέον, τα επίπεδα των καλών βακτηρίων στον κόλπο γίνονται ανισόρροπα. [[Σχετικό άρθρο]]
4. Είναι πολύ νωρίς για να υποβληθείτε σε πρόγραμμα εγκυμοσύνης
Πράγματι, μετά από μια αποβολή, μερικά ζευγάρια εξακολουθούν να μην θέλουν να τα παρατήσουν. Αυτό κάνει το ζευγάρι να θέλει να αποκτήσει κι άλλο παιδί σύντομα. Ωστόσο, καλό είναι να αναβληθεί το πρόγραμμα εγκυμοσύνης για τουλάχιστον 3 μήνες. Η εξέταση των ταμπού μετά από αυτή την απόξεση είναι ότι η μήτρα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει ως συνήθως.
5. Οδηγήστε μόνος
Η οδήγηση οχήματος είναι ταμπού μετά την απόξεση Μετά την απόξεση, είναι αναμφισβήτητο ότι εξακολουθεί να υπάρχει πόνος και ευαισθησία στην κοιλιά και τη μήτρα. Αυτό μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωσή σας στο δρόμο όταν οδηγείτε. Φοβάται ότι αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων. Επιπλέον, υπάρχουν ακόμη υπολειμματικά αποτελέσματα της αναισθησίας μετά την απόξεση. Αυτό σας κάνει να νιώθετε υπνηλία κατά την οδήγηση. Φυσικά, αυτό είναι επικίνδυνο. Επιπλέον, κάποια άλλα πράγματα που γίνονται ταμπού μετά την απόξεση είναι η χρήση ταμπόν και η λήψη ασπιρίνης.
Απαγορευμένες τροφές μετά από απόξεση
Η αποχή που πρέπει να γίνει μετά την απόξεση είναι η αποφυγή ορισμένων τροφών που μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης. Οι ακόλουθες τροφές πρέπει να αποφεύγονται στο promil μετά την απόξεση:
1. Πρόχειρο φαγητό
Το πρόχειρο φαγητό είναι αποδεδειγμένο ότι μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή.Τα μπιφτέκια, η πίτσα, οι πατάτες ή άλλα πρόχειρα φαγητά μπορεί να φαίνονται πολύ νόστιμα. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε αυτούς τους τύπους τροφών εάν μόλις κάνατε απόξεση.
Πρόχειρο φαγητό καθώς τα τρόφιμα που απαγορεύονται μετά την απόξεση περιέχουν τρανς λιπαρά τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στον οργανισμό, επομένως δεν είναι καλό για τη διαδικασία αποκατάστασης μετά την απόξεση. Αυτό περιγράφεται επίσης σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition. Επομένως, αποφύγετε την κατανάλωση
πρόχειρο φαγητό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης και θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να μείνετε ξανά έγκυος.
2. Γλυκό φαγητό
Τρόφιμα που απαγορεύονται μετά την απόξεση, όπως καραμέλες, καραμέλες ή ποτά με γεύση μπορεί να προκαλέσουν ταχεία άνοδο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Οι πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος ξανά μπορεί να καθυστερήσουν εάν διαταραχθεί η διαδικασία επούλωσης. Επομένως, αποφύγετε να τρώτε γλυκές τροφές μετά την απόξεση.
3. Τροφές με υψηλούς υδατάνθρακες και χαμηλές σε φυτικές ίνες
Τα στιγμιαία νουντλς θα πρέπει να αποφεύγονται μετά από μια διαδικασία απόξεσης Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα ζυμαρικά, τα ζυμαρικά και το στιγμιαίο ρύζι, είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε φυτικές ίνες. Εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα, αυτά τα τρόφιμα που απαγορεύονται μετά την απόξεση μπορεί να είναι επιβλαβή για το σώμα, επειδή μπορούν να αυξήσουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία ανάρρωσης. [[Σχετικό άρθρο]]
4. Κρέας και λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα
Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή. Η φλεγμονή όχι μόνο κάνει ένα άτομο επώδυνο και άβολο, αλλά επίσης επιβραδύνει την ανάρρωση μετά την απόξεση. Επομένως, το κρέας και το λιπαρό γάλα, το βούτυρο και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται.
5. Προϊόντα σόγιας
Τα προϊόντα σόγιας περιέχουν φυτικό οξύ που μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του σιδήρου.Οι σπόροι σόγιας είναι γενικά καλοί για την υγεία, αλλά περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα φυτικού άλατος, ώστε να εμποδίζουν τον οργανισμό να απορροφήσει σίδηρο. Στην πραγματικότητα, μετά την απόξεση, το σώμα χρειάζεται πραγματικά σίδηρο για να βοηθήσει τη διαδικασία αποκατάστασης. Επιπλέον, τα προϊόντα σόγιας, όπως το tofu και το tempeh, μπορούν να αποτελέσουν καλό έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια, επιτρέποντας έτσι σε ένα άτομο να κολλήσει μια μόλυνση. Επομένως, αποφύγετε την κατανάλωση προϊόντων σόγιας μετά την απόξεση.
Καλό φαγητό για κατανάλωση μετά την απόξεση
Η κατανάλωση λαχανικών είναι αποδεδειγμένα καλή για την κατάσταση του οργανισμού μετά την απόξεση Ακολουθούν ορισμένες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε αμέσως μετά την απόξεση:
- Τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες , όπως άπαχα κρέατα, άπαχα γαλακτοκομικά, φακές και δημητριακά ολικής αλέσεως
- Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ, όπως σπανάκι, μαρούλι και μπρόκολο σπαράγγια, ξηροί καρποί, σπόροι, αβοκάντο
- Τροφές πλούσιες σε σίδηρο , όπως κόκκινο κρέας, ψάρι, θαλασσινά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σουσάμι, σπόροι κολοκύθας και ξηροί καρποί.
- Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο , συγκεκριμένα άπαχο γάλα, σολομός, σαρδέλες και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
- Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο , μπορεί να βρεθεί στο καστανό ρύζι, στη βρώμη, στα φρούτα, στη μαύρη σοκολάτα, στον αρακά, στα ρεβίθια και σε άλλα.
Σημειώσεις από το SehatQ
Αποχή μετά την απόξεση πρέπει να γίνεται για να μπορέσει η μητέρα να υποβληθεί γρήγορα στη διαδικασία αποκατάστασης μετά την απόξεση. Μάλιστα, αυξάνει και τις πιθανότητες να μείνουν ξανά έγκυες γυναίκες. Πάντα να συμβουλεύεστε τον μαιευτήρα σας εάν θέλετε να κάνετε ορισμένες δραστηριότητες. Επιπλέον, εάν έχετε απορίες σχετικά με τη διαδικασία απόξεσης ή την αποβολή γενικά, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό δωρεάν μέσω της εφαρμογής υγείας της οικογένειας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play. [[Σχετικό άρθρο]]
Αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα που είναι πολύ επίπονη, έτσι ώστε η ανάρρωση να είναι πιο γρήγορη. Αντίθετα, αποφύγετε την πολύ έντονη δραστηριότητα μετά την απόξεση. Ορισμένες δραστηριότητες που θεωρούνται ταμπού μετά την απόξεση είναι η άρση πολύ μεγάλων βαρών σε άσκηση υψηλής έντασης. 
Αποφύγετε τον υπερβολικό καθαρισμό του κόλπου για να μην υπάρχει μόλυνση.Σε ό,τι αφορά τις βακτηριακές λοιμώξεις στη μήτρα, αυτό μπορεί να γίνει διατηρώντας τα γεννητικά σας όργανα καθαρά. Ωστόσο, το ταμπού μετά την απόξεση είναι η χρήση εργαλείων ντους σας κάνει να πρέπει να εισάγετε αντικείμενα στον κόλπο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Επιπλέον, τα επίπεδα των καλών βακτηρίων στον κόλπο γίνονται ανισόρροπα. [[Σχετικό άρθρο]] 
Η οδήγηση οχήματος είναι ταμπού μετά την απόξεση Μετά την απόξεση, είναι αναμφισβήτητο ότι εξακολουθεί να υπάρχει πόνος και ευαισθησία στην κοιλιά και τη μήτρα. Αυτό μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωσή σας στο δρόμο όταν οδηγείτε. Φοβάται ότι αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων. Επιπλέον, υπάρχουν ακόμη υπολειμματικά αποτελέσματα της αναισθησίας μετά την απόξεση. Αυτό σας κάνει να νιώθετε υπνηλία κατά την οδήγηση. Φυσικά, αυτό είναι επικίνδυνο. Επιπλέον, κάποια άλλα πράγματα που γίνονται ταμπού μετά την απόξεση είναι η χρήση ταμπόν και η λήψη ασπιρίνης. 
Το πρόχειρο φαγητό είναι αποδεδειγμένο ότι μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή.Τα μπιφτέκια, η πίτσα, οι πατάτες ή άλλα πρόχειρα φαγητά μπορεί να φαίνονται πολύ νόστιμα. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε αυτούς τους τύπους τροφών εάν μόλις κάνατε απόξεση. Πρόχειρο φαγητό καθώς τα τρόφιμα που απαγορεύονται μετά την απόξεση περιέχουν τρανς λιπαρά τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στον οργανισμό, επομένως δεν είναι καλό για τη διαδικασία αποκατάστασης μετά την απόξεση. Αυτό περιγράφεται επίσης σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition. Επομένως, αποφύγετε την κατανάλωση πρόχειρο φαγητό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης και θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να μείνετε ξανά έγκυος. 
Τα στιγμιαία νουντλς θα πρέπει να αποφεύγονται μετά από μια διαδικασία απόξεσης Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα ζυμαρικά, τα ζυμαρικά και το στιγμιαίο ρύζι, είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε φυτικές ίνες. Εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα, αυτά τα τρόφιμα που απαγορεύονται μετά την απόξεση μπορεί να είναι επιβλαβή για το σώμα, επειδή μπορούν να αυξήσουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία ανάρρωσης. [[Σχετικό άρθρο]] 
Τα προϊόντα σόγιας περιέχουν φυτικό οξύ που μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του σιδήρου.Οι σπόροι σόγιας είναι γενικά καλοί για την υγεία, αλλά περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα φυτικού άλατος, ώστε να εμποδίζουν τον οργανισμό να απορροφήσει σίδηρο. Στην πραγματικότητα, μετά την απόξεση, το σώμα χρειάζεται πραγματικά σίδηρο για να βοηθήσει τη διαδικασία αποκατάστασης. Επιπλέον, τα προϊόντα σόγιας, όπως το tofu και το tempeh, μπορούν να αποτελέσουν καλό έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια, επιτρέποντας έτσι σε ένα άτομο να κολλήσει μια μόλυνση. Επομένως, αποφύγετε την κατανάλωση προϊόντων σόγιας μετά την απόξεση. 
Η κατανάλωση λαχανικών είναι αποδεδειγμένα καλή για την κατάσταση του οργανισμού μετά την απόξεση Ακολουθούν ορισμένες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε αμέσως μετά την απόξεση: 
