Προδιαβήτης, μια κατάσταση ενός επιπέδου για τον διαβήτη, αυτή είναι η θεραπεία που πρέπει να γίνει

Υγεία
Ο προδιαβήτης είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου ενός ατόμου υπερβαίνουν τα φυσιολογικά όρια, αλλά δεν είναι τόσο υψηλά όσο οι διαβητικοί. Κανονικά, το επίπεδο σακχάρου σε νηστεία ενός υγιούς ατόμου είναι μικρότερο από 100 mg/dL. Εν τω μεταξύ, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα των ατόμων με προδιαβήτη κυμαίνονται από 100-125 mg/dL. Εάν ξεπεράσει αυτόν τον αριθμό και επιβεβαιωθεί μέσω πολλών άλλων εξετάσεων αίματος, είναι σημάδι ότι έχετε διαβήτη. Εκτός από τον διαβήτη, ο προδιαβήτης έχει επίσης τη δυνατότητα να προκαλέσει άλλες χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο, εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα. Για να λάβετε τα κατάλληλα θεραπευτικά βήματα, θα πρέπει να κατανοήσετε ποια συμπτώματα εμφανίζουν τα άτομα με προδιαβήτη.

Συμπτώματα που βιώνουν άτομα με προδιαβήτη

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα με προδιαβήτη μπορεί να μην εμφανίσουν συμπτώματα. Ωστόσο, είναι πιθανό αυτή η κατάσταση να πυροδοτήσει το σχηματισμό κηλίδων ή αποχρωματισμό του δέρματος στους αγκώνες, τα γόνατα, το λαιμό, τις μασχάλες ή ανάμεσα στα δάχτυλα. Επιπλέον, υπάρχει μια σειρά από συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ότι ο προδιαβήτης σας χειροτερεύει και μπορεί να είναι σημάδι διαβήτη. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
  • Κούραση
  • Θολή όραση
  • Πάντα νιώθοντας πεινασμένοι
  • Συχνουρία
  • Αυξημένη δίψα
Εάν αισθανθείτε τα παραπάνω συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο χειρισμός που γίνεται όσο το δυνατόν νωρίτερα μπορεί να αποτρέψει και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό.

Ποιοι κινδυνεύουν από προδιαβήτη;

Ο κίνδυνος προδιαβήτη αυξάνεται εάν έχετε υπερβολικό λίπος στην κοιλιά.Όλοι μπορεί να έχουν προδιαβήτη. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της πάθησης. Διάφοροι παράγοντες αυξάνουν αυτόν τον κίνδυνο, όπως:
  • Πάνω από 45 ετών
  • Όχι ή σπάνια άσκηση
  • Έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
  • Υπερβολική κατανάλωση κόκκινου ή επεξεργασμένου κρέατος
  • Υπερβολική κατανάλωση τροφών και ποτών με ζάχαρη
  • Γυναίκες με μέγεθος μέσης άνω των 80 cm
  • Άνδρες που έχουν μέγεθος μέσης άνω των 90 cm
  • Έχοντας προβλήματα ύπνου όπως άπνοια ύπνου  
  • Μην τρώτε ή τρώτε σπάνια φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους
  • Το να είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, ειδικά όσοι έχουν υπερβολικό λίπος στην κοιλιά
  • Είχατε ποτέ διαβήτη κύησης (διαβήτης που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)
  • Υποφέρετε από καταστάσεις που σχετίζονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη όπως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Εάν ανήκετε σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για προδιαβήτη, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για εξέταση. Μπορεί να γίνει ένας αριθμός εξετάσεων για να διαπιστωθεί εάν έχετε προδιαβήτη.

Τι να κάνετε εάν έχετε προδιαβήτη;

Μπορείτε να κάνετε θεραπεία προδιαβήτη με ιατρική βοήθεια. Εκτός από την ιατρική περίθαλψη, υπάρχει μια σειρά από ενέργειες που μπορούν να γίνουν για να αποφευχθεί η αύξηση αυτής της πάθησης σε διαβήτη τύπου 2, ειδικά με την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μερικές από τις ενέργειες που πρέπει να κάνετε όταν ένας γιατρός διαγνωστεί με προδιαβήτη, όπως:

1. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα

Για να ξεπεράσετε και να αποτρέψετε τον κίνδυνο επιδείνωσης του προδιαβήτη, εφαρμόστε μια υγιεινή διατροφή. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Επίσης, αποφύγετε τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες. Αν και πρέπει να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα, βεβαιωθείτε ότι η διατροφική πρόσληψη που καταναλώνετε παραμένει ισορροπημένη.

2. Ασκηθείτε τακτικά

Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του προδιαβήτη Η τακτική άσκηση κάνει το σώμα σας ενεργό. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπέρβαρου. Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης προδιαβήτη. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μετατρέπει τη γλυκόζη στο αίμα σε ενέργεια. Σύμφωνα με σύσταση American Diabetes Association , συνιστάται να ασκείστε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα (περίπου 30 λεπτά την ημέρα, πέντε φορές την εβδομάδα).

3. Χάστε βάρος

Εάν είστε παχύσαρκοι, η απώλεια βάρους βοηθά στη θεραπεία του προδιαβήτη και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Για να μειώσετε το βάρος, εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση και η κατανάλωση θρεπτικών τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.

4. Κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει τον προδιαβήτη σας. Εάν δεν σταματήσει αμέσως, αυτή η συνήθεια έχει τη δυνατότητα να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Εκτός από τον διαβήτη τύπου 2, το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση άλλων χρόνιων ασθενειών στο σώμα σας.

5. Πάρτε φάρμακο που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό

Εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για διαβήτη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μετφορμίνη. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για τον έλεγχο της χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Ο προδιαβήτης είναι μια κατάσταση κατά την οποία το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι πάνω από το φυσιολογικό και ένα επίπεδο κάτω από τον διαβήτη. Η θεραπεία του προδιαβήτη μπορεί να γίνει με ενέργειες όπως η εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η λήψη φαρμάκων που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα του προδιαβήτη δεν είναι γνωστά με βεβαιότητα, ελέγξτε την κατάστασή σας με το γιατρό σας. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια σειρά εξετάσεων για να καθορίσει εάν έχετε προδιαβήτη ή όχι. Απαιτείται θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα για να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασής σας και η εξέλιξη σε χρόνια νόσο. Για να συζητήσετε περαιτέρω τον προδιαβήτη και τη θεραπεία που πρέπει να πάρετε, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play .