Ένα πράγμα που δεν είναι εύκολο να δημιουργηθεί από τη μια μέρα στην άλλη είναι πώς να χτίσετε εμπιστοσύνη από τους άλλους. Η εμπιστοσύνη είναι το πιο κρίσιμο κομμάτι σε κάθε σχέση. Εάν πραγματοποιηθεί, θα δημιουργήσει μια υγιή σχέση. Δυστυχώς, η εμπιστοσύνη μπορεί να εξαφανιστεί σε λίγα δευτερόλεπτα. Για να μπορέσεις να το ξαναφτιάξεις, χρειάζεται χρόνος, σκληρή δουλειά και φυσικά υπομονή.
Πώς να χτίσετε εμπιστοσύνη
Ένα από τα κλειδιά για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι να είστε ειλικρινείς. Αν και μπορεί να μην είναι δυνατό σε σύντομο χρονικό διάστημα, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να χτίσετε εμπιστοσύνη που μπορείτε να κάνετε:
1. Μίλα σοβαρά
Ακόμα κι αν είναι ασήμαντο, φρόντισε να το εννοείς πάντα. Μην ξεπουλάτε απλώς υποσχέσεις που τελικά δεν υλοποιούνται ή τηρούνται. Αυτό θα κάνει ένα άτομο να χαρακτηριστεί ως κάποιος που δεν μπορεί να εμπιστευτεί. Έτσι, για να μπορέσετε να χτίσετε εμπιστοσύνη σε μια σχέση, μην λέτε πράγματα που δεν θα εκπληρωθούν. Επίσης, αποφύγετε να πείτε κάτι που δεν δείχνει πώς νιώθετε πραγματικά.
2. Σταδιακά αρχίσουν να είναι ανοιχτοί σε ελαττώματα εσύ
Το να είστε ανοιχτοί και να μεταφέρετε αδυναμίες που έχετε τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά όταν επικοινωνείτε μπορεί σταδιακά να ενισχύσει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Ανοίγοντας τον εαυτό σας στο άλλο άτομο λέγοντας πράγματα που μπορεί να είναι εξουθενωτικά θα δημιουργήσει πραγματικά εμπιστοσύνη. Ειδικά αν η αλληλεπίδραση ή η σχέση συνεχίζεται καλά. Τα ζευγάρια γνωρίζουν ήδη τι είναι δυνητικά βλαβερό, αλλά μην το κάνετε. Σταδιακά, αυτό θα ενισχύσει πραγματικά τα θεμέλια σε μια σχέση, δηλαδή την εμπιστοσύνη.
3. Σεβασμός
Ο σεβασμός για τους άλλους ανθρώπους ή ο σεβασμός είναι ένας σημαντικός τρόπος για να διατηρήσετε μια σχέση. Ειδικά αν σχετίζεται με σχέσεις με πιο κοντινά άτομα όπως γονείς, αδέρφια, συντρόφους και φίλους. Όταν ο σεβασμός δεν ασκείται σε μια αρχικά στενή σχέση, οι συνέπειες μπορεί να είναι μεγαλύτερες από ό,τι σε σχέσεις με άτομα που δεν είναι τόσο στενά. Για αυτό, φροντίστε να δίνετε πάντα προτεραιότητα στον σεβασμό όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους, ειδικά με εραστές.
4. Τολμήστε να ρισκάρετε μαζί
Η αίσθηση ότι μοιράζεστε την ίδια μοίρα όταν μαζί αντιμετωπίζετε έναν κίνδυνο ή πρόκληση θα οικοδομήσει εμπιστοσύνη με έναν σύντροφο. Για παράδειγμα, αντιμετωπίζοντας την ευλογία των γονέων, αλλάζοντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής ή κάνοντας διακοπές σε μια περιοχή με δύσκολο έδαφος. Όταν αντιμετωπίζετε προκλήσεις με έναν σύντροφο, και οι δύο βρίσκονται εκτός της ζώνης άνεσής τους. Από εκεί και πέρα η εμπιστοσύνη θα αυξηθεί. Μπόνους, αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι ένα ερέθισμα έτσι ώστε
σεξαπίλ επίσης αυξήθηκε.
5. Δώσε και παίρνει
Η εμπιστοσύνη πηγάζει επίσης από την προθυμία να δίνεις και να παίρνεις. Πρέπει να υπάρχει μια ισορροπημένη αμοιβαιότητα μεταξύ κάθε μέρους σε μια σχέση. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα το ίδιο, μερικές φορές το να δίνεις και να παίρνεις γίνεται εναλλάξ σε μια σχέση. Απλά απολαύστε την όλη διαδικασία. Όταν ο σύντροφός σας έχει ανάγκη, ήρθε η ώρα να στηριχθείτε. αντίστροφα. Με αυτή την αμοιβαία σχέση, η εμπιστοσύνη θα οικοδομηθεί από μόνη της.
6. Δώστε προτεραιότητα στον ποιοτικό χρόνο
Ποιοτικός χρόνος ή
ποιοτικός χρόνος είναι κάτι που πρέπει να δοθεί προτεραιότητα σε μια σχέση. Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι το πολυτιμότερο πράγμα που μπορεί να δώσει ένας άνθρωπος είναι ο χρόνος. Δεν είναι μόνο να βγείτε ραντεβού ή να φάτε μαζί, αλλά και να μην αποσπάτε την προσοχή σας από άλλα πράγματα, όπως το να κοιτάτε τα κινητά τηλέφωνα του άλλου. Όταν είστε μαζί, μιλήστε ανοιχτά για να καταλάβετε ο ένας τον άλλον καλύτερα.
7. Θέστε ξεκάθαρα όρια
Ακόμη και σε μια σχέση χρειάζεται να υπάρχουν ξεκάθαρα όρια, ποια επιτρέπεται να ξεπεραστούν και ποια όχι. Χρειάζεται εμπιστοσύνη για να είστε σίγουροι ότι ο σύντροφός σας δεν θα περάσει αυτό το όριο. Ένα απλό παράδειγμα θα ήταν να μην αναγκάσετε τον σύντροφό σας να σας πει ποιος είναι ο κωδικός του τηλεφώνου του. Αν πιστεύεις ήδη, φυσικά τέτοια πράγματα δεν χρειάζεται να γίνουν.
8. Αναλάβετε την ευθύνη των πράξεων
Να είστε ένα άτομο που είναι πραγματικά έτοιμο να δεχτεί τις συνέπειες αυτού που γίνεται. Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμενόταν, μην κατηγορείτε την κατάσταση ή άλλους ανθρώπους. Παραδεχτείτε ότι ήταν δικό σας λάθος, ζητήστε συγγνώμη και αναλάβετε την ευθύνη.
9. Επικοινωνία
Κανείς δεν μπορεί να είναι μέντιουμ, καλός στο να μαντεύει τι έχει στο μυαλό του συντρόφου του. Για αυτό, βάζετε πάντα ως προτεραιότητα την επικοινωνία με τον σύντροφό σας για οποιοδήποτε θέμα. Ακόμη και μερικές φορές, πράγματα που θεωρούνται ασήμαντα μπορεί να είναι σημαντικά ζητήματα για τα ζευγάρια. Άρα, το κλειδί είναι η επικοινωνία. Συνεχίζοντας να επικοινωνείτε αποτελεσματικά, θα χτίσετε σιγά σιγά εμπιστοσύνη. Αυτή η ανοιχτή ομιλία ισχύει επίσης όταν η κατάσταση είναι περίπλοκη και μερικές φορές υπάρχει ο πειρασμός να αποφύγετε τη συζήτηση. Όλοι δεν μπορούν εύκολα να εμπιστευτούν τους άλλους, συμπεριλαμβανομένων των συντρόφων τους. Εάν συμβαίνει αυτό, σκεφτείτε ποια είναι η πηγή της δυσπιστίας. Υπάρχει πρόβλημα με
εσωτερικό παιδί; Ή υπάρχει κάποια στάση που πρέπει να αντιμετωπιστεί; [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Με ορισμένους από τους τρόπους οικοδόμησης εμπιστοσύνης παραπάνω, δεν θα πρέπει να αποτελεί πρόκληση. Εφόσον και τα δύο μέρη σε μια σχέση είναι πρόθυμα να εργαστούν πάνω σε αυτό, η αμοιβαία εμπιστοσύνη μπορεί να πραγματοποιηθεί. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς να δημιουργείτε υγιείς σχέσεις και να επιλύετε συγκρούσεις,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Ένα από τα κλειδιά για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι να είστε ειλικρινείς. Αν και μπορεί να μην είναι δυνατό σε σύντομο χρονικό διάστημα, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να χτίσετε εμπιστοσύνη που μπορείτε να κάνετε: 
